efekty

dietę masz ogólnie dobrze rozplanowaną, musisz tylko bacznie obserwować czy przynosi ci pożądane efekty w postaci nie za szybkiej utraty wagi/gdy waga spada radykalnie oznacza to, że tracisz dużo masy mięśniowej i wody/ albo przeciwnie gdy waga ani drgnie to przy diecie reukcyjnej niestety nie czynisz żadnych postępów, dlatego musisz określić [...]

Wielkie dzieki za odpowiedz Bede obserowowal efekty diety i w razie czego odpowiednio ja modyfikowal, aby osiagnac spodziewany rezultat :)

kreweta1985 no i bardzo dobrze :) lepiej ciężką pracą zdobyć to co dobre niż żeby każdy pstryknięciem palca był w formie. Skoro nie widzisz efektów to widocznie coś kuleje w Twoim planie, samo unikanie słodyczy i fast foodów i 30 brzuszków dziennie nie wystarczy. Zasada jest taka że jak dieta z du*y to i efekty z du*y.

[...] się co takiego robisz źle, w nadziei że jeśli czasem sobie pobiegasz, unikniesz jedzenia śmieci i pójdziesz na tańce i siatkówkę to będziesz miał sylwetkę greckiego boga. Prawda niestety jest taka że jesteś w punkcie, gdzie żeby mieć dalsze efekty trzeba włożyć dużo więcej wysiłku. Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2013-04-15 22:14:42

Ja myślałem coś o dawkach 30mg ED. =D Na organizm w skutkach negatywnych zadziała tak samo jak o wiele mniejsza, a efekty końcowe na pewno będą znacznie większe.

Dla mnie ekoanaliza jest ideolo i ma to czego szukam tzn przystępne ceny i wyniki niczym nie skrzywdzone bo efekty były różne tego co wysłałem od wahania kilku mg z tą substancją co na etykiecie do tego że we vialu była całkiem inna substancja ...

Kumpel moze mieć ile chce - niechodzi tutaj o pieniądze , raczej o minimalne skutki uboczne oraz optymalny efekt.Po co ładowac większe ilości i truć organizm jak dobry efekty da też dużo mniejszy cykl.myśle że jak bym z każdego Twojego tygodnia odjoł 200mg deki to by było ok.chodzi mi też w jaki sposób optymalnie połaczyć teskladniki ( czy [...]

Chciałem sie dowiedzieć czy mam dobry plan , co moge do niego dodać , czy mam coś w nim zbędnego ... Po jakim czasie bedzie widać efekty itp nie pytałem sie o Linka , bardzo prosze o odpowiedz.

[...] zwykłych brzuszkow nie odczuwam czegoś takiego. Postaraj się zrobić tysiąc przysiadów w 20 seriach to też poczujesz nogi. Czucie i pompa to nie wszystko by mięśnie odpowiednio rosły. A6W nie jest dobrym systemem na budowanie mięśni brzucha, o tym jest mnóstwo artykułów. Lepsze efekty będziesz miał od robienia poprawnych martwych ciągów i siadów.

"Klient nasz Pan" Juz kupilem wszystko co trzeba... teraz czekam a poznije sie zobaczy jakie beda efekty. Ale czuje ze nie bedzie najgorzej. A jest moze cos takiego na "odblokowanie" bo podczas cwiczen zaczolem zaowazac ze jakis okres sila mi idzie (dosc duzo) a czasami stanie i nie chce isc ani troszke Ten cykl, ktory teraz [...]

[...] odżywianiu, to udziele Ci podstawowych zasad. - jedź 5 do 7 posiłków dziennie. Małe. Co 2,5-3h. - pij dużo wody - ograniczaj słodycze, jedź najpóźniej o 16. - jedz dużo warzyw i owoców. - zamiast oleju kup oliwe z oliwek. Zastosujesz się do tego, a efekty zrzucenia kg będą murowane. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-31 18:01:44

FBW wlasnie wedlug mnie byly po tym dobre efekty ale co o tym myslicie lepiej zrobic jeszcze raz trening na tej zasadzie czy pojechac normalnym tzn raz na tydzien dana partia...? a moze ktos ma ulozony dobry plan i mogl by mi go tutaj wkleic bedzie wdzieczny... Zmieniony przez - L91 w dniu 2008-05-19 10:26:15

skoro były efekty to mozesz spokojnie jechac dalej... ale ten plan który dałeś z poprawkami tez bedzie dobry trzeba probowac róznych metod treningowych i zobaczysz która jest dla Ciebie najodpowiedniejsza!

No jestem bardzo ciekaw jak to się wszystko u mnie sprawdzi, no i jakie będą efekty.

Okej, dzięki za odpowiedź, wyrzuce poziomo klatke i zastąpię to skosem w dół i zobaczę jakie będą tego efekty, wydaje mi się, że powinna ruszyć z uwagi na to, że nigdy nie ćwiczyłem skosu dół :)

[...] sie jeszcze bardziej rozrosna to musisz pamietac o odpowiedniej diecie i intensywnosci cwiczen. według mnie niemoze byc ona zbyt wysoka , raczej długa. rozumiesz? 4.Jakie efekty miałes po siłowni i..co Ty wlaściwie na niej robiłeś(hem, jak mam byc szczera to w życiu na siłowni nie byłam-no może raz wyciągnąć stamtąd kumpla) hmmm, jak coś mi [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] Wcześniej też był split. Jednak chodziło mi tutaj o taki "tradycyjny" split. Dosyć długo jechałem planem 2 razy partia w tyg. Ostatnie 2 miesiące robiłem cykl na kreatynie i efekty były takie sobie. Dieta była dopięta na ok. 3200-3500kcal. Poza tym mam skłonności do małej ilości snu i przy partia 2x tydzień regeneracja dostawała po dupie. Tutaj [...]

[...] W jakim celu zmniejszyłeś ilość spożywanych kalorii w diecie, skoro obwód w pasie stałe spadał? Nie bardzo ma to sens. Zmieniłem na te 2600 i spadało więc zostawiłem finalnie już na 2600 i czekam dalej na efekty. Na wczesniejszych spadł albo 0.5 cm albo 1 cm max w ciagu 2 tygodni a to sensu chyba nie ma przy treningu 5/6 razy w tygodniu.

rowerek 60%-70% obciążenia, jedym slowem takie, żebyś mogła jeździć około 45 minut NON-STOP. Po miesiace beda efekty (przy diecie), a jeszcze lepsze przy ECA. 3-majcie się!!!