efekty

[...] powinien i ma pretensje do świata że jest taki czyli nijaki. zacznij więcej czytać, rozsądniej trenować, lepiej się odżywiać a napewno w przeciągu kolejnego roku zobaczysz efekty, PAMIęTAJ O TYM żęBY BYć CIERPLIWYM. a jak chcesz brać testosteron to wypad z tego działu, do działu doping i powodzenia w takim razie życzę, tylko potem nie skarż się [...]

Uroda gwarantowana. A w grze powinno już być widać pierwsze efekty pracy Marco Bonitty. Wszystkie mecze rzeszowskiego turnieju pokaże Polsat Sport, a mecze Polek będzie można obejrzeć również w Polsacie otwartym. Mecze Polek codziennie o 20:00, a drugi mecz zawsze o 17:00. Czyli czeka nas kolejny siatkarski weekend. Zmieniony przez - Black Pete [...]

"Podczas treningu miesięcznego - regularnie, będą już efekty?:)" a skąd mamy to wiedzieć ? Po to jest ankieta byśmy dopytywać nie musieli . Trenujesz / posiadasz tylko hantle ?

Dzięki jarexX, fakt to wszystko w dosyć krótkim czasie , a efekty na pewno będą jeśli wszystkiego przypilnujesz, powodzenia ;).

[...] środki tylko stosujesz je żeby sobie pomóc gdy nie możesz dostarczyć w danej chwili składników odżywczych ale okazjonalnie a nie zastepujesz nim posiłki i liczysz, że wszystko będzie dobrze. W tematach podwieszonych masz kilka fajnych treningów więc możesz się nimi posiłkować ale nie licz na spektakularne efekty nie jedząc odpowiednio zdrowia

[...] i serii weź to pod uwagę. Wystarczy 3 serie po 8-12 powtórzeń z dużą intensywnością. No, ale jest tak jak mówię. Jesteś nowicjuszem więc na początku będziesz miał dobre efekty niezależnie od takich czynników. Ja też jestem osobą z szybkim metabolizmem i robię 3 serie. Powtórzeń na duże partie po 8, a na małe po 12. Są osoby, jednak które [...]

Zaczynaj od mniejszych ciężarów żeby ćwiczyć technikę. Skoro się w ogóle nie pocisz to prawdopodobnie nie ćwiczysz zbyt intensywnie. Tylko musisz wiedzieć, że w budowaniu masy trening stanowi mały procent. Jak chcesz żeby efekty były w miarę szybkie to musisz zmieniać swoją dietę.

[...] by nie powstały :) Na hantelkach i drążku nie zrobisz wszystkich partii dobrze co nie znaczy, że są złe na początek. Poczytaj podwieszone tematy, na początek o treningu ACT potem o FBW i zaczynaj ćwiczyć. Dieta jest ważna cały czas w trakcie ćwiczeń więc jak już zaczniesz ćwiczyć i chcesz widzieć ładne efekty to dieta powinna być. Powodzenia

[...] spozywalbym wiecej ale nie ogolnie ! Dlatego zaznaczylem ze przyjze sie dokladniej wieczorem Tak wiec nie mow hop Zaczalbym przy tej wadze od 2900kcal i sprawdzalbym efekty .. zauwaz ze nie wazy on zbyt duzo Danone nie rozumiem dlaczego polecasz mi az taka duza ilosc tluszczu. DANONE POLECA CI DOBRZE. OK.25%-30% KALORII POWINNO POCHODZIC [...]

te efekty to wielka ściema, koniec tematu.

Może być tak rozgrzewka, nie licz na wielkie efekty po takiej rozgrzewce.

uwazacie ze ckd mi pomoze?i jak dlugo bede musiala czekac na efekty?nie musi byc koniecznie zdrowo;)

efekty,a czego oczekujesz?trwalego zdrowego zucenia tluszczu?spadku wagi?czy zucenia wody?

dobra,zle powiedzialam,chodzi mi o zrzucenie wagi(20 kg),wiec ckd da mi widoczne efekty?i jak dlugo bede czekala na rezultaty?

20kg niech pomysle,hmmmmmmm z 9-12 miechow ,ckd daje szybkie i widoczne efekty(3kg wody podskornej w 4-6 dni ),a na tluszcz trzeba troche poczekac Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-19 14:43:22

wiec efekty beda widoczne po ok 2 tygodniach?jak tak to biore sie za ta diete,ale jeszcze nie bardzo wiem jak ja ulozyc,przeczytalam wszystko na temat ckd,ale wciaz nie mam pomyslu jak ja rozpisac,co dokladnie jest,bo za bardzo sie na tym nie znam,w sumie mozna powiedziec ze jestem zielona...

Ja wypijam ok. 1,5l mleka, 400g kefiru, 400g makaronu, oprocz tego co mi rodzice na obiad dadza:). Pije 2 razy dziennie napar z dwoch torebek zielonej herbaty i wieczorami biegam i efekty juz widac.

Pro-tren - bardzo fajny środek, efekty porównywalne do trena, tylko nie ma wk***ienia, ciśnienie bardzo rzadko się podnosi. Fajnie to zestackować z jakimś mocnym androgenem(z powodu 19-nor). Jak nie chcesz przybić testa, to zdecyduj się na bardziej na P-maga niż na epi.

[...] swietne - po pierwszym treningu nie moglem zacisnac dloni. Wczoraj bylo juz kepiej , ale 50 rowniez musze dzielic - jednak tylko ze wzgledu na pieczenie w przedramionach , kondycyjnie jest luz . Lukson , novyneo , a Wy jak dlugo cwiczycie ketlami ? Zastanawiam sie , po jakim czasie widac efekty silowe , ktore przerzucaja sie np. a martwy ciag .

[...] dol , przez 2 tygodnie spadek o jakies 0,6 kg , przez kolejne 2 tygodnie - nastepne 1,5-2 kg . To wg mnie duzo , jak na miesiac , a przy tym sila nie poszla w dol ani o jote - wrecz przeciwnie - widze, ze praca z kettlami przynosi naprawde fajne efekty . Jem normalnie, nie chodze glodny , trzymam bilans pomiedzy ww/b/t i generalnie jest spoko .