efekty

[...] go tydzień albo dwa i zmieniasz bo coś tam, to nigdy nie będzie on użyteczny dla innych :) Siła to fajna sprawa, sam się na to nakręcam - bo na początku przygody z siłownią efekty same mobilizują do pracy. Ja po 10 latach braku ruchu, w kwietniu tego roku, miałem problem z wyciśnięciem samego gryfu, gdzie mój rekord w WL to było 104kg kiedyś tam [...]

[...] dotyczy i diety i treningu.A trening miki fiki nic Ci nie da. nie wnikam w resztę bo jestem laikiem ale mogę wiedzieć o jakie wady dokładnie chodzi? wiem że prowadząc kabo efekty u niego są całkiem fajne ale proszę poprzyj swoja wypowiedź jakimiś solidnymi argumentami bo przez Twoją sprzeczkę( kulturystyka), Orzegowa(siła) oraz Pawła(hybryda) [...]

[...] od tzw. normy i trzeba z tym jakoś żyć (chyba, że się nie da i wtedy potrzebna jest operacja - jeśli jest możliwa). Sprawy tzw. zwyrodnieniowe są chyba nie do wyleczenia. Taka nadwyżka kalorii jak widać Ci nie służy. Aeroby prawdopodobnie jej nie zniwelują. Dodatek aerobów zabija efekty treningu na masę i siłę (wg Knighta i badań, które czytał).

[...] węgle do 200g a tłuszcze do góry na 150 i wtedy białko Ci wyjdzie z 250.Na tym fat leci masakrycznie z dnia na dzień. hahaha, leci cholernie, najbardziej jak ktoś nie odróżnia wody od fatu ;-D oparłem plan na tym co mi doomer w zeszłym roku rozpisywał tzn. tłuszcze do 100. efekty miałem powolne i stabilne więc chyba trafił w punkt tą dietą.

[...] z dnia na dzień. hahaha, leci cholernie, najbardziej jak ktoś nie odróżnia wody od fatu ;-D oparłem plan na tym co mi doomer w zeszłym roku rozpisywał tzn. tłuszcze do 100. efekty miałem powolne i stabilne więc chyba trafił w punkt tą dietą. ale ja komentowałem kerada lecenie fatu z dnia na dzień także nie wiem o co chodzi edit: z dnia na dzień [...]

[...] a więc jakiś tam staż masz. Tu nie chodzi o staż tylko o to czy trenuje się odpowiednio dla rozwoju muskulatury (i jak ciągle słyszę na około: farmakologia ma niebagatelne znaczenie na pakerskim poziomie). Wcale nie twierdzę, że trenujesz lekko! Musisz znaleźć taki trening, który będzie Ci odpowiadał i przynosił zadowalające Ciebie efekty!

Przyznam się uczciwie, że mam w warsztacie dłuta, piły i strugi, ale do pracy zarobkowej używam frezarek, pilarki i grubościówki. Ot taki offtop;-) Na maturze nie ściągałem, bo się bałem. Nie jestem fanem piłki nożnej, ale sądzę, że gdyby chłopaki z klubów regenerowali się z pomocą eliksiru Panoramiksa mieliby lepsze efekty.

Moim zdaniem zatrzymałeś się z redukcją z własnej winy (przekonania).- chociaż efekty masz ładne (7kg mniej). To nie jest tak, że człowiek żyje powietrzem! Każdemu jest ciężko! Interwał czy zwykłe aeroby - nie zajeżdżam się interwałami ale dużo chodzę! Piję wino, jem chleb, dżemy, owoce - ale staram się utrzymać deficyt kaloryczny (na oko - i [...]

[...] Robisz tak głęboko jak pozwala dupa. Jak zaczyna "podwijać ogon" to znak, że musisz wstawać bo niżej może być kontuzja/brak mocy/brak stabilizacji. Niektórzy mają tę granicę na 90 stopniach, niektórzy poniżej, a szczęśliwcy/zawodnicy 15 cm nad ziemią. Żaden nadzwyczajny dzień. Dobry trening przynosi efekty :-) Trzymaj się kursu na sukces.

Żaden nadzwyczajny dzień. Dobry trening przynosi efekty :-) Trzymaj się kursu na sukces. Czegoś się muszę trzymać i to ostatnio jedyna stała, czy chce czy nie chcę to żelastwo przerzucam bo wiem że w perspektywie czasu wyjdzie to na plus. W pracy mam taki burdel/sajgon że nie jeden by już zwinął żagle.

Gwidu dawaj na świnio-masę bo tylko ona daje efekty.Sucha masa to mit.

[...] cyklu a jestem dopiero w 4 tygodniu. ciągle walczę ze swoją niecierpliwością;-) mam ochotę założyć we wszystkim więcej niż mam w rozpisce na 4 tydzień. jestem w gorącej wodzie kompany i jak czuję że jest dobrze to chciałbym dowalić więcej. z drugiej strony sam wiem że efekty siłowe trzeba wypracowywać miesiącami a nie 1RM. bądź tu mądry...

[...] tak wyglądasz wiec bez wazeliniarstwa tutaj:-P Trening kulturystyczny to optymalna droga na dobrą sylwetkę. Inne formy treningu,w tym cross fit nie są w tym zakresie tak efektywne, bo też mają inne cele. Warto też jednak trzymać jakoś konkretną dietę -efekty w sylwetce są wtedy nawet ,jak w ogóle się nie trenuje. Dajmy czas-z rok - Gwidowi [...]

Tu moze byc problem, ale zobaczymy jakie beda efekty. Do tej pory nie bralem za wiele kreatyny. Dotychczasowe cykle to: TCM Olimpu 300caps nastepnie Kre-Alkalyn Olimpu a ostatnio Cell Pump 665g+Knockout 500g. Jak widac bylo tego bardzo malo. Z dwoch cyklow bylem bardzo zadowolony, z Kre-alkalyn juz mniej. Pozdrawiam i zycze milej nocy.

ja zawsze z testem jadłem Jakie dawki szły i jakie efekty były i jakiej jakości?

[...] potrawy i kawał dobrego steka ale na żadnym jedzeniu tak dobrze się nie czułam psychicznie i fizycznie jak na surowym, czysty umysł i ciało ;) ekeperyment był z ciekawości a nie jakiejś ideologi, dużo czytałam o leczeniu np raka taką dieta, w USA są specjalne kliniki leczace w ten sposób i mają spektakuralne efekty, ile w tym prawdy nie wiem

Agnieszko pewnie się obijasz zapros mnie do siebie na trening to cie przypilnuje i od razu beda efekty

Aj czy ja wiem... Efekty nie sa zadowalające, teraz to dopiero pocisnę A o Tobie to pewnie, ze pamietałam Aż mnie dziwilo to, że Cie tak długo nie ma A ta kontuzja to cos powaznego?

Nene87 będę mieć na uwadze, dzięki :) Dziś trening na dolną część ciała, postaram się wrzucić rozpiskę jak wrócę. Trener zaleca, poza treningami z nim 3x w tygodniu, wykonywać też kardio min. 5x w tygodniu. Efekty w postaci chudnięcia napewno były by szybsze, przynajmniej na początku, ale chyba zostanę tylko przy siłowni. Przygotowywanie [...]

Widać efekty :-))