A co do ciebie SCDriver to nieche cie dołować ale ćwcząć ciut więcej odemnie masz gorsze efekty. np ja zaczynając od 26-27 w bicku a w lewej 25!! (bo miałem ręke w gipsie to zchudła) to mam teraz tako w lewej 29 a w prawej 30 , w klacie przybrałem gdzieś tyle co ty ale wg mnie to duża zasługa pleców. Coprawda waże mniej od ciebie ale też jestem [...]
[...] ? i nie powiedzialbym ze jest to drogi suplement...za 3 miechy brania placi sie ok 300zl... <lol> mnie tez to smieszy. HMB brane przez miesiac da jedno miesieczne efekty a brane przez 4 miechy bedzie efekt przez 4 miechy. no ja pierdziele. znam wielu ludzie co bierze hmb przez okolo miesiac w max dawkach 3g i sa bardzo zadowolenie. [...]
[...] 35kgx12 to 40kgx12 czli nowy rekord ale zrobie wiecej... suwnica byla zawalona ciezarkami to juz jej nie robilem i dlatego mialem wiecej sily tak wlasnie). Podam ci moje efekty po 3 miechach a oto one: Waga (kg): 59 (jak zaczynałem 55/56) Wzrost (cm): 180 (180) Nadgarstek (cm): 15,6 (15,3) Przedramię (cm): 26,2 (około 25,5) Biceps (cm): [...]
25 dni styknie i tak zobaczysz efekty o ile bedziesz tzrymal sie monco dietki kup sobie jeszcze gainera tak po za tym trec jest wg mnie bardzo dobra firma a kreatynka LUX!!!!!!!!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
[...] klijentka powiedziała morda na słońce i pomoże,,,,,a jak nie to i tak będzie lepiej niż jest:)))walnięta baba,,,,,,pije herbatki ziołowe 4 razy dzienie plus humavit i silokon skin 3 razy dzienie i naraz sa jako takie efekty tylko najważniejsze nie można pić alkocholu:(((czego jescze nie można jeśc lub robić jak ma sie kłopoty z trądzikie.....
[...] Ale jakos nie razie w mase mi nie idzie. Widze, ze sylwetka stala sie jakby troszeczke bardziej atletyczna, jednak waga wskazuje caly czas to samo. Moze za malo czasu na efekty, jestem po 2 tygodniach ACT i 2 tygodniach typowej masowki wzietej tutaj z forum, wczesniej cwiczylem na drazku, pompki, ale to tak chaotycznie. Podobno efekty dopiero [...]
OKi będe brał 12 caps dziennie 6 rano na czczo, po 15 min gulta po 15 min białko. Wieczorem najpierw białko po 30 min. piro i po 15 min gluta bezpośrednio przed snem. 12 caps dziennie 2 op stykna na 32 dni docelowo będe obserował efekty i zobaczymy jak będze organizm reagował. Zawsze moge dokupić 3 op.
[...] "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa [...]
cwicze 4 lata, z czego pierwsze 2,5/3 bylo bez diety, potem zrobilem diete + dorzucilem odzywke bialkowa. przez rok z dieta osiagnalem efekty o wiele lepsze niz przez tamte 3 lata, wiec chyba wszystko jasne. jako ze wczesniej efekty byly, wg. mnie cwiczyc bez diety mozna, ale jest to tak jak jezda samochodem na autostradzie 30km/h - mozna, ale po [...]
[...] najwiecej ) wiec jak juz naprawde masz cos brac to wedlug mnie tylko dece okolo 12 ml 100 -200 200 200 200 200 100 cykl jest na 7 tygodni i powiniem dac ci zadawalajace efekty . Jesli jestes troche starszy mozna by troche dac wiecej . Tylko przed rozpoczeciem brania koxow powinienes sie zastanowic czy naprawde wykorzystales wszystkie inne [...]
jeli chodzi o sama diete, to tez mozesz zrzucic troche, ale oczywiscie aeroby zwiekszaja efekty kilkukrotnie o tluszczowej masz osobny post , przeczytaj kilka pierwszych stron, a jak bedziesz mial pytania, to zapytaj w tamtym wlasnie poscie ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...
ja niewiem jak to sie ma w rzeczywistosci do tego zenszenia ale to na forum byly glosy ze koles cwiczacy sile mial duzo lepsze efekty przyjmujac podczas cyklu treningowego na sile zenszen wlsnie w postaci bodymax wiec moze to cos i tam dziala.
[...] gainera, tylko nie chodzi mi np o kupienie gainera + witaminki czy cos innego, tylko jedna najlepsza wg. Was odzywke, ktora w jak najszybszym czasie daje jak najwieksze efekty przyrostu masy miesniowej z tego co patrzylem po stronach to nie bedzie kosztowac wiecej niz 300 zl Giant Mega Mass 4000 w necie widzialem za 270 zl a zreszta nie [...]
[...] na zwierzętach też zostały przeprowadzone)... Co do połączenia stymulujacego OUN i tarczyce, przy redukcujnej diecie to naprawde spustoszenie dla organizmu - maksymalny katabolizm na jaki może być narażony organizm - owszem efekty są - redukcja, ale nie tylko tłuszczu. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
[...] sprawdzanie ilosci weglowodanow w kazdym produkcie, a dania ktore proponuje w swojej ksiazce wymagaja duzo czasu na ich przyzadzenie i pieniedzy. poza tym na efekty tez trzeba dlugo czekac,wiec to raczej nie dla mnie. (a jeszcze przy okazji, ile mozna schudnąć np w miesiąc, chodzi o zrzucenie kilku ostatnich kilogramow do [...]
[...] pytanie, ktory suplematyk daje rezultaty najbardziej zblizone do sterydów i jakie z jakim mieszac czy mozna np hmb z kreatyna lub kreatyne z bialkiem?? i co daje najlepsze efekty. PS. Bylbym wdzieczny za odpowiedz co da 500g bialka 80% ?? i mniej wiecej jak to brac... czy tak jak jest opisane na opakowaniu czy po treningu czy przed? Tnx z góry [...]
[...] pojęcia o odżywianiu i supelmentacji .Odżywki są do uzupełnienia diety ,nie można powiedzieć co daje odżywka białkowa. Natomiast o diecie mogę ci powiedzieć że są rewelayjne efekty i bez niej nie wiem czy jest sens ćwiczyć . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki [...]
[...] wszytko na pusty żołądek itp. pożniej zszedłem do 2X 5 po treningu i rano i tak wykończyłem 250 gram multipowera w ok 3-4 tygodnie już nie pamiętam, w każdymn bądz razie efekty naprawde były już w pierwszym tygodniu szybkie poszło mi 2.5 kg masy itp. Ale jak kreatynka się skończyła to po 1 tygodniu odczułem spadki, o dziwo spadki tylko na [...]
Ćwicze od niedawna i ewidentnie potrzebuje masy. Mam 185 cm wzrostu i waze 70kg. Zakupilem OLIMP TOP MASS. Co jeszcze do tego dokupic zeby efekty byly zadowalace?
Fajnie Michail. Oczywiście nie podawałem regeneracji, bo to oczywiste, że przed nowym cyklem trzeba się zregenerować. Cykle podaje "na oko", jak będę widział efekty po rzeźbie, to przerwe te cykl i zaczne inny. P.S Głosujcie w sondzie __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze [...]
Dla 16 latkow
