efekty

[...] do bilansu kalorycznego i mobilizacji wkt - tak długo jak długo więcej spalasz niż jesz i tak długo jak brakującą energię ciągniesz z tkanki tłuszczowej jest dobrze i efekty będą" A jak to sie ma do diet wysko tłuszczowych ( typu 2 br bialka, 4 gr tłuszczu i w < 20). Na wiele osób ta dieta dziła super a kalori jet bardzo dużo.

ja duż cwicze robie szpagaty gwiazdy mam pomocną szybką diete pomaga jem warzywa, owoce,dużo cwicze i są efekty i nie jedz dużo mięsa , rzeczy na oleju,i smakolykow

Jako ektomorfik powinieneś dobrać dietę, wszystko w dziale Odżywianie. :] U mnie też małe efekty, ale to dlatego, że nie robiłem ćwiczeń stricte na masę. :)

no i cio myslisz ze twpj kolega ma przyrosty to ty tez bedziesz miec podejrzewam jesli by cwiczyl kazda partie miesni raz w tyg. to by mial lepsze efekty, i powiem ze predzej czy pozniej sie przetrenuje, a ma przyrosty bo poprostu ma dobra genetyke, a tak wogle to"czytaj i pytaj" masz kontakt z bazą

Jasne, może być. Sam tak robiłem gdy sprzetu nie miałem i jakoś nie narzekałem na efekty. Jak jeszcze bedzie za mało to możesz do plecaka wrzucić książki.

Panowie wypowie się ktoś jeszcze z jakimś konkretnym cyklem masowym który przyniesie mi fajne efekty? najlepiej długi ester.

to co mam jeść żeby szybko nabrać masy? Kumple mi radzili żeby brać odżywki bo dużo masy i szybko dają a nie bawić się w diety bo to kupa czasu.. nie mam na myśli oczywiście tego żeby po 1 dniu mieć efekty bo to nie realne ale żeby te z 5kg w 1,5miesiąca czy 2m przybrać

[...] się większej hipertrofii, pomaga, ale nie musi Spójrz na ciężarówców. Oczywiście potraktuj to jako informację a nie fakt, że tak jest u Ciebie. Jeśli widzisz wizualne efekty i siłowe to najprawdopodobniej doszło do zwiększenia hipertrofii i siły mięśniowej. Sugeruję poniedziałkowe wyciskanie wąsko przenieść na środę/lub piątek i jedno z [...]

Biernas moze mialem na mysli tussipect i apteke internetowa ? i co teraz ? zlamalem regulamin ? no widzisz P.S. Jak moge cos wtracic co do treningu aero, polecam HIIT'a -> oszczedza czas, a efekty zadowalajace.

swoja droga produkt wybrobowałem i efekty super

efekty tylko dorazne na treningu, na cuda nie licz, ze napompuje cie max

najlepsze cwiczenia na brzuch to sa unoszenie nog.nozyce,po swojemu i po miesiacu sa duze efekty fatu troszke spalilem i miesnie widac i brzuszki do swojego planu na brzuch czasami dozuce.Cwicze dwa razy dziennie brzuch okolo 13:00 i samym wieczorkiem 21:00

brzuszki ponoc sa na spalanie tluszczyku,mozesz dodac jakies aeroby biegi i bedzie, A te cwiczenia tez cos tam daja na spalanie tluszczyku napewno.Wez sie za cwiczenie i napisz za miecha jakie sa efekty tylko sie nie opierdzielaj cwicz 4 razy w tygodniu i po dwa razy dziennie zrob dzien przerwy i pozniej znowu jazda

[...] nalezy przyzwyczaić organizm do wysiłku proponuje na początek długie spacery,rowerek, następnie basen,bieganie to w połączeniu z odpowiednim odżywianiem przyniesie dobre efekty,będa one jednak rozłożone w czasie,ważna jest tu systematyczność,nic od razu możesz zrobić jeszcze raz a6w,przy spełnieniu ww warunków tym razem będziesz zadowolona z [...]

no juz trenuje 3 tyg i widać efekty :P

za pare dni będzie 2 miesiące ja widze już efekty bicepsa ,ale klata minimalnie lepsza,ale mam ją zapadnięta, jak przyszybszyć trening klaty ?

nadal trenuje ,ostatnio mialem małe przerwy bo byłem za graniaca i kuzyn był umnie na tydzień ale teraz już jade normalnie :P nadal małe efekty na klacie :/ może zacząc robić papki częściej ? kupiłem sobie ściskacze do rąk i trenuje sobie codziennie :P jak myślicie co zrobić by szybciej klata rosła bo miałem wkląśnięta i teraz zrobiła mi się już [...]

opcja nr 1, pamiętaj że tego typu produkty polepszają tylko jakość treningu, to czy dadzą jakieś stałe efekty zależy głównie od diety

efekty są zalezne od diety i treningu jeśli chodzi o porównanie samych produktów to WF zdecydowanie

[...] ketogenicznej to bez znaczenia jest ile dokładnie jest w niej węglowodanów. Osoba jedząca bardzo mało węgli ale nie potrafiąca wejść w ketozę na CKD będzie miała gorsze efekty od tego kto je węgli więcej ale w ketozę wchodzi szybko i łatwo - osoba pierwsza nie wykorzystuje więc mechanizmów "low-carb" pomimo iż je węgli mniej, osoba [...]