efekty

Hantle dobre i sztanga dobra. Takich samych efektow nie dadza, bo cwiczenia podobne, a nie takiesame, takze i efekty beda podobne, nie takie same

[...] niektorzy twierdza ze miesnie brzucha nalezy cwiczyc codzinnie inni natomiast ze 3-4 razy w tygodniu. Jak to wkoncu jest ? 6weidera cwiczona codziennie daje bardzo dobre efekty. http://www.sfd.pl/Rok_si%C5%82owni_%3A__cel__%2D_rze%C5%BAba__%3A_-t365371.html - tu przyklad brzucha ktory byl cwiczony codziennie. Jak to wkoncu jest z tym brzuchem [...]

no byłe efekty i to dosyć duże ten ostani to jedynie siła co poszła a takto te wczesniejsze to było oki ten drugi cykl to dał mi prawie 10kg masy :D z czego zostało 7kg

no i od dzis zaczelem robic te 4 razy w tyg. zobaczymy jakie efekty będą

Na pewno nie chce sie wziąć za ten sport poważnie, ćwicze typowo amatorsko, ale chce aby były spore efekty, żeby nie wyglądałem jak byle kto, myśle, że do wszystkich tych wyliczeń jakoś dojde, narazie trzeba rozpisać ogólną diete. kapitan10 nie wiem ile to jest 150g ale dwie kanapki to dla mnie za mało, niekiedy mam w szkole po 9 lekcji i musze z [...]

No ale z kreatyna i gainerem lepsze efekty beda..

[...] wszystkim od gwaltownosci i restrykcyjnosci diety. im szybciej tracisz kg, tym wiecej miesa procentowo ubywa. suplementy sa dodatkiem, ktory ulatwia osiagniecie zamierzonego efekty, ale sam robilem kiedys redukcje bez supli i bylem zadowolony. nie edytuj postów - ok pouczasz mnie w kwestiach na ktorych znam sie dosc dobrze, ciekawe jest, ze [...]

Strzelając z baśki w pierwszym kontakcie można się nabawić wstrząsu mózgu lub naciągnięcia/naderwania mięśni szyi więc celowo czy też nie, raczej bym tego unikał. Dużo lepsze efekty daje tackle w postaci strzału z bara w klatę i dobicie kaskiem w spód facemasku. Najlepiej jednak wejść nisko i po prostu zmieść gościa. U nas uczy się tacklowania [...]

Ochocho, widze ze blizej podusmowania juz jestes. Noi fajnie, licze ze efekty beda dobre (postaraj sie na max z tym ostatnim tygodniem). U mnie zapieprz ostry ostatnio, ale cos tam pobuje tyc. Pozdro

Mam pytanko... Który Gainer jest jest według was najlepszy i daje najlepsze efekty? A który najlepiej opłaca się kupić? Tzn. który ma najlepszy stosunek jakości/ceny?

No ale z kreatyna i gainerem lepsze efekty beda.. Wiesz do czego służy gainer? Jest tylko uzupełnieniem diety. Mam rozumieć, że musisz wcinać tak ogromne ilości pożywienia, że nie jesteś w stanie przyswoić ich w normalny sposób i musisz korzystać z suplementów? A co do kreatyny - masz jakiś zastój, bo chyba musiałem tą informację ominąć?

[...] ważyw i piła zieloną i czerwona herbate. Wszystko jest możliwe tylko potrzeba silnej woli i powiedzenia sobie że musze. Najgorsze są pierwsze dni ale pozniej jak zobaczy sie efekty to jest super. Powinnaś czesto stawać przed lustrem i patrzeć jak cie ubywa to bardzo pomaga i motywuje:) mam godzinny plan ćwiczeń na talie brzuch i uda. Mnie on [...]

OK Panowie Jadlem WPI 100% natural olimpa i jadlem zagraniczne bialko Maximuscle no i po zagranicznym efekty byly lepsze nie wiem czego to wina ale tak bylo wiec z tad te pytanie,pytam o aminokwasy bo chce tez sie dowiedziec jakie stoja teraz najlepiej(nie znaczy ze wszystko to kupie na raz)ale ok nie wyrazilem sie moze dosyc jasno A co wy na to [...]

[...] zesztangielkami stojąc podchwytem (6 lub 8 kg na rękę) 12-10-10-8-8 4. uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (fotelu z regulacją odchylenia :))(6,8 lub 10 kg) 12-10-10-8-8 5. ewentualnie rower 30 minut. proszę o poradę. Na razie robię to tak jak napisałem i powiem szczerze, że efekty zauważam. pozdrawiam serdeczenie, Mike

łądne efekty nawet , do przodu bez utraty jakosci , gratuluje , jak juz chlopaki pisali najbardziej plecy poszly , ale popracuj na barkami mocno

jak bys mogl to wes opisz efekty itp. po cylku ok?tez chcem zrobic soebie taki cykl;p napisz jeszce ile bierzesz i co ile?;] z gory dzieki

[...] ze to zwykle nadwyręzenie i zapisal NLPZ i odpoczynek/oszczedzanie. Jak mozecie sie domyslec taka diagnoza tylko bulwersuje, nie jest to pierwsza moja kontuzja i wiem jakie efekty przynosza tabletki. Tak bylo i tym razem. Po nowym roku wybiore sie do lekarza sportowego, ale do tej pory chcialbym cos wiedziec wiec jesli to mozliwe, prosze o rady [...]

[...] jest tego dokonac naturalnymi sposobami. Multiwitamina z mieneralami ma jakby teoretycznie zabobiegac niedoborom witamin i skl. mineralnych, gdyz ich niedobor moze niekorzystnie wplynac na stan zdrowia, rowniez na efekty siłowo-kondycyjne. najczasciej wystepujace niedobory wsrod sportowcow to niedobory witamin z grupy B, witaminy C oraz magnezu.

brzuch, tak jak każda partia zresztą, to indywidualna sprawa, jedni lepsze efekty mają ćwicząc go codziennie, inni wybrane dni tygodnia, a jeszcze innym na masę brzucha starczą przysiady czy martwy ciąg. musisz obserwować jak reagujesz na trening i wybrać najlepszą opcję dla Ciebie.

[...] osob) 3.dawka dzienna, firma hmb 4.czy brales jakies jeszcze suple/saa 5.dieta (redukcyjna,masowa.....) 6.trening (split,hst,hit,aeroby itp itd) 7.okres suplementacji 8.efekty (co zauwazyliscie,wzrost masy,spalenie tluszczu,lepsza regeneracja, mniejszy katabolizm....itp) PROSZE O NIE SPAMOWANIE bo wiem ze hmb jest do dupy, NIECH SIE [...]