efekty

Witam, mój problem jest następujący. Ćwiczę już mniej więcej 5 miesięcy oraz taki sam okres czasu jestem na diecie redukcyjnej, efekty wg mnie są bardzo dobre gdyż schudłem 20 kg. Wszystko jest ok, efekty w postaci mięśni są widoczne wszędzie poza klatką. Tam cały czas znajduje się tłuszcz. Rzeźba jest widoczna wszędzie poza nią Ćwiczę brzuch i [...]

[...] historii. Przez poł roku robilem pompki + hantle nastepnie przez 3 miesiace (niepotrzebnie teraz to wiem) robilem własny program treningowy i zle na tym wyszedlem (minimalne efekty). Moja kolejna glupota bylo rozpoczecie brania kreatyny monohydrant, ale dzieki uzytkownikom tego forum zrozumialem, ze to dla mnie o wiele za wczesnie ( wziolem 48 [...]

[...] mi ktos ulozyc dietke np. na gadu . Podsumowując, uwazam, ze te 8miesiecy nie bylo stracone - pokochalem silownie, jest dla mnie czyms wazniejszym niz tylko chodzenie tam, efekty takze sa zadawalajace. Prosilbym o pomoc i wyrozumialosc dziekuje , za poswiecenie chwilki czasu. Przepraszam za błędy ortograficzne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

[...] znalazlem odpowiedzi wprost czytajac SFD: Powtorzenia sa z serii na serie zmiejszane(pewnie jakis rodzaj progresji...). A czy mozna tez zmiejszac obciazenie? Jakie daloby to efekty? Tak ze pierwsze serie z duzymi obciazeniami i najwieksza iloscia powtorzen, a potem juz czlowiek zmeczony podnosil by resztkami sil miejsze ciezary z miejsza iloscia [...]

[...] skomponowany przez firmę AST, który polega na 12 tygodniach maksymalizacji efektów. Trening przez autorów jest przedstawiany jako rewolucja treningowa, mająca przynieść efekty najniżej uposażonym genetycznie osobnikom. Cały system bazuje na kilku ważnych zasadach: -trenujemy 1-2 partie na każdym treningu, co ma za zadanie zmaksymalizować [...]

[...] jadłem potężne ilości, ale skutki był bardzo mierne... Jakiś czas temu (dokładnie 2 tyg temu) postanowiłem się poważnie za to zabrać. Ułożyłem sobie dietę i pozytywne efekty (w ciągu 2 tyg przytyłem 1,5 - 2kg) nie wiem czy to dużo czy mało. Ale uwierzcie mi że jak dla mnie to spory wyczyn... Mimo wszystko zdobyta masa jest dość "ruchoma", [...]

[...] -Czy poprawi moją kondycje, wytrzymałość? -Czy przy braniu kreatyny , rozbudują mi się miesnie nóg(uda,lydki?) 2. -Jezeli w bicu mam 32cm , po tygodniu braia bedą jakies efekty? Myslalem na tym zeby kupic 400kaps , cwiczyc przez cale te 400kaps Potem gdy sie skonczą i np przyjdzie mi w bic 36cm góra, odlozyc i cwiczyc na sucho. 3.Ile mniej [...]

[...] na rozciaganie - http://www.sfd.pl/temat134922/ ; opcjonalne, jeśli odradzicie to zrezygnuje) Mamy tutaj 5-6 treningow w tygodniu, troche duzo jak na mnie, co da zmniejszone efekty jesli chodzi o czas, ale pragne rozwijac się „ogolnorozwojowo" i boje się, ze jezeli np. zrezygnuje z rozciagania czy techniki, to zle się na mnie to odbije. Ale [...]

[...] Wiem na Trebolonie jest to mozliwe to moj 1 konkretny cykl i troche za duże dawki ale chciałem konkretne efekty. Moja dieta to 300 węgli i 250 g białka i 2800 kcal ok 1cm w pasie trace na tydzień. [...]

[...] Kałuszewski (bjj,sf) Łukasz Skibski (mma), Rafał Moks(sf,mma), Michał Fijałka(mma,sf), kilku chłopaków z filii Olsztyn (mają power). Myślę że jak będą ciężko pracować to efekty przyjdą same J. W tym roku zrobił na mnie wrażenie młody zawodnik Sławka Szamoty Marcin Held. FOD: Idol w BJJ/MMA? Bagi: Nie mam idola ani w BJJ ani w MMA. Natomiast [...]

Witam was przedstawie cwiczenia ktore pomoga wam wzmocnic m.brzucha co za tym idzie spalic tk.tl i stworzyc grzejnik:] trzymajac sie odpowiedniej diety EFEKTY przyjda szybciej... //// Dla pelnego zrozumienia cwiczen dolaczylem dodatkowo pliki ze zdjeciami oczywiscie opisze szczegoly jakie nalezy zachowywac jak i jakie czesci miesni nalezy [...]

[...] musi przekroczyc 10mcg na kg masy ciala aby zaczal on dzialac anabolicznie. . 1mcg to 1/1000mg kulturyci stosuj go tylko dla poprawienia spalania tkanki tluszczowej gdyz efekty uboczne staja sie trudne do sniezienia juz przy wartosciach 120-160mcg. Ostatnio przeprowadzno bezprecedensowe badanie kliniczneprzy uzyciu silniejszych dawek.siedmu [...]

[...] ?? Hmb 1250 + creatine monohydrate classic-900g + gain bolic 6000-1000g Sory za bledy ale mam cos z klawiatura Xd.. Prosze o odpowiedz czy taki zestaw duzo da czy bd jakies efekty ??? CHodzi mi o efekty typu gdy bd robic areoby - pompki-brzuszki-A6w-przysiady-podnoszenie na drazku rozporowym to czy bd widoczne efekty zwiazane z miesniami [...]

[...] Dwa lata temu brałem Clenburexin dzięki któremu spaliłem nadmiar tanki tłuszczowej i byłem zachwycony jego działaniem. W zeszłym roku zdecydowałem się na Animal Cuts jednak efekty po nim były marne. Podejrzewam że było to spowodowane tym że spożywam duże ilości kofeiny. Zacząłem się zastanawiać czy kupić sobie Scroch albo może Clenburexin (skoro [...]

[...] się rośnie jest niezaprzeczalny. Przykładów jest wiele - najlepszy Jordan, innych sławnych też się znajdzie. Wiele ludzi z forum zaangażowało się w ten trening. I zachwala efekty. Apel do ludzi którzy chcą odpowiedzieć na mojego posta Nie wypowiadaj się nim nie przeczytasz bo to ujmuje twojej inteligencji. Argumenty dobrane są tak że nie można [...]

[...] zaraz po rozpuszczeniu w płynie lub treści żołądkowej, dlatego suplementy zwykłego monohydratu kreatyny dostarczają do mięśni tak naprawdę niewiele aktywnej substancji, zaś efektywność ich działania jest dużo słabsza, aniżeli należałoby oczekiwać po spożytej dawce. Naukowcy zaobserwowali, że za przemianę kreatyny w kreatyninę odpowiadają jony [...]

[...] tłuszcze- wyliczamy ile brakuje nam kalorii z 2 powyższych makroskładników i już wiemy ile mamy dać tłuszczy proponuję więc jak widzicie dietę zbilansowana myslę że takie postępowanie redukcyjne dla osób z bf powyżej 16% i trenujących naturalnie może przynieśc pozytywne efekty z minimalnymi startami mięsnia dziękuje i pozdrawiam

[...] dzięki uprzejmości firmy Megabol ,która jest sponsorem suplementów do tego testu. Dziękuje za możliwość przetestowania tych produktów , postaram się uzyskać jak najlepsze efekty. Po redukcji przyszedł czas na robienie masy Chce zyskać jeszcze pare kg dobrego mieśnia w te pare tygodni przed wakacjami i ogólnie poprawić sylwetkę , priorytetem [...]

[...] jak kościotrup, tylko zdrowa wyćwiczona laska) bez większego problemu. Jednak w ciągu ostatniego roku waga zaczęła mi się wahać między 52 a 56kg. Oraz przestałam zauważać efekty, marzy mi się fajny podniesiony okrągły tyłek, ponieważ rodzinnie cierpię na płaskodupie, szczuplejsze udka i chociaż delikatny zarys na brzuchu, żebym widziała, że to [...]

[...] i 2 kreatyny Optimuma, lecz nie jestem zadowolony z efektów. Mam kilka pytań odnośnie tego cyklu: 1. Co sądzicie o takim stosowaniu? 2. Po jakim czasie powinny być widoczne efekty? 3. Jakie powinny być efekty po takim dawkowaniu? Chciałbym poznać zdanie osób, które są po podobnym cyklu. Proszę o wyrozumiałość, gdyż jestem nowy na tym forum. [...]