efekty

Adas007 czyli conajmniej tydzien czasu wogle nie cwiczyc brzucha ? Co do monotonii to u mnie tak nie jest. Wsumie za kazdym razem, gdy zrobie 6 weidera, widze efekty i to mnie wzmacnia, daje sily na nastepne dni itd. Co do ABSII to czytalem troche na ten temat i przyznam, ze jest niezly :) Drazka nie posiadam, ale to jest najmniejszy problem. [...]

Pytanie do tychh którzy skończyli A6W Jakie zobaczyliście efekty po skończeniu, Ile cm ubyło w pasie itd.

zgadzam się z gogz ) a6w to nadwyrężony kręgosłup lędźwiowy i prawie ZEROWE efekty kosztem bezsensownej katowni prawda jest okrutna: chcesz mieć piękny ośmiopak: 1. dieta, dieta, dieta i 2. w przypadku nadwagi - pozbycie się tłuszczu (bieganie, rower, itp. aeroby)i 3. trening mięśni brzucha - normalny, z napinaniem mięśni, może być abs (jest [...]

właśnie skończyłem 42 dzień. U mnie efekty mają się tak:

Jest troszke tych postów w wątku i pewnie to pytanie i odp już padły ale zaryzykuję i spytam: Czy do tego treningu stosujecie diete z ujemnym bilansem? Czy może można robic ten trening w trakcie cyklu na mase i miec efekty w postaci spalonego fatu? Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-07-14 21:14:03

trzeba bylo wziasc 12 ja tak zrobilem, "efekty" super

[...] że będę mógł w miarę trzymać się diety- 2,5gr białka na kilogram masy przy jednoczesnej redukcji węglowodanów do, myślę:) 90% dziennego zapotrzebowania. Co mam nadzieję da efekty w postaci utraty tłuszczyku bez strat mięśniowych. Będę miał do dyspozycji drążek( standardowy w drzwiach:) ewent. jakieś obciążenie do 10kg( ale nie w postaci [...]

[...] wiec siem wypowiem ;-) Z calym szacunkiem dziewczyny, to, ze 5 wybranek (;-) ) bedzie mialo program indywidualny nie oznacza, ze zadna moderatowka nie bedzie udzielac rad. Trza i tak cwiczyc, miche trzymac a efekty beda. A czy z konkursem czy bez.... jakie to ma znaczenia? :-) patrzcie na Kendre. Zapyerdalala uczciwie rok wiec sa efekty :-)

[...] się czy przypadkiem nie jestem jakiś kurcze dziwny. Do brania DM namówił mnie mój kumpel ze sporym stażem na siłce. Bardzo sobie chwalił ten preparat i efekty uzyskane przy jego pomocy. Mówił że z tym zastępywaniem sterydów to lipa, ale że i tak się opłaca kupić. Kupiłem 200 szt. i muszę powiedzieć że efekty były [...]

i co ktoś próbował tego treningu, ma jakies efekty bo ja od dzis zacząłem i musze przyznać ze coś tam moze nawet czuć ale musze jeszcze opanować technike. I jeszcze jedno pytanie czy daje jakies efekty bez cwiczeń siłowych bo ja mam przerwe przez kontuzje i czeka mnie jeszcze pare miesiecy bez siłki

Ja sadze ze deka jest zdrowsza od PH i da ci na bank lepsze efekty i pewne jak u bogdana ktory mowi bankowy Tesc nie jest zly masz go w sobie i zyjesz hyhyh Dajmos masz tu cytat z kolesia na PH : "For some reason, 4-AD is the only compound to ever give me gyno symptoms. not test, not dbol, not anything but 4-AD." Zmieniony przez - [...]

[...] widac solidne beda z Ciebie ludzie:) martwy robisz? co cos tam "na dole" Ci powstaje.. a co do poróbwniania DUZE/MAŁE plecy:) mozna zobaczyc skranie różne priorytety:) tak to powinno wygladac:) kazdy robi to co lubi i widać Polak chce UMIE:) efekty są i u duzych i u małych:) pozdro Zmieniony przez - Trewor-ek w dniu 2007-03-02 15:42:32

ten kolo osiągnał efekty ;] ale on tylko powracałdo swoich możliwości, miał tylko troche tłuszczu i tyle....a tak na sucho jak by ćwiczyć.... z bardzo dobrą dietką będą efekty, jakie, to zalezy od ćwiczącego :)

czyli ten plan jest zupełnie nieudany???? kogo bym się nie spytał to każdy mi mówi że na takie efekty o trzeba latami trenowac, a ja znam osobe która wiczyła do połowy tego planu trenongowego i efekty były bardzo dobre (zero odżywek i sterydów)

własnie skończyłem cykl kreatynowy - są fajne efekty, jednak chciałbym zrzucic troche tluszczu. Wiem że teraz poiwnien byc okres regenracyjny i pytanko czy podczas tego okresu wskazane jest naprzykład bieganie ? Zdaje sobi sprawe ze efekty cyklu sie troszke zmniejsza ale czy bieganie jeszcze dodatkowo ich nie zmnijszy ?

Witam, mam takie pytanie. Przygode z silownia zaczalem 7 miesiecy temu. Pierwsze miesiace spedzilem cwiczac glownie duzymi ( jak na mnie ) ciezarami, mala ilosc serii, max 10 powtorzen. Skok wydaje mi sie mam dosc duzy bo na sile skoczylem od 70 do 110kg ( rekord ). Przy okaazji stracilem troche brzuszka i wyraznie zyskalem mase. Nie chce juz [...]

Testudos, jest dieta, są i lepsze efekty, nie ma diety... To efekty są jakie są Orson_lol, na dwugłowe: - Przysiady - Wykroki - Rumuńskie MC

Efekty widać na załączonych obrazkach;) Ostatnie zdjęcie to mistrzostwo świata, ale już się wypowiadałam na ten temat. Twoja forma jak zawsze idealna, nam do takich efektów daleko, ale na pewno działanie THERMO LIZZERA będzie widoczne i przybliży nas do celu:) Z resztą ja już widzę spore efekty o czym pisałam w swoim temacie:D oby tak dalej:*

[...] w postaci treningu siłowego i aerobowego) z racjonalnym odżywianiem. No i oczywiście wytrwałość i cierpliwość. Tu nie ma drogi na skróty - im krótszy skrót tym krótsze efekty Niestety zdecydowana większość ludzi jest niestety niewolnikami wagi i wszystko o czym myśli to parę cyferek mniej na niej. Nie biorą pod uwagę że pomimo utraty tych [...]

efekty nawet spore, ja teraz zaczalem szostke weidera i juz po 2 dniu widze efekty. lap soga