efekty

Danutha wszystko dobrze napisała, tylko dodam jeszcze od siebie, że na prawde musisz być bardzo cierpliwy i wytrwały! Nie zawsze jest tak, że widać efekty odchudzania już po miesiącu! Może być i tak (ja tak miałem), że efekty przyjdą dopiero po roku, ale z bardzo zaskakującym (pozytywnie) efektem! Lepiej zrobić coś pomału i dobrze (trwale), niż [...]

Prawda jest taka że dużo pracy przede mną, barki i klatka muszą nadgonić - ale to efekt kontuzji prawego barku pod koniec marca. Po tym mezocyklu zrobie może specjalizację, zobaczę jakie efekty da obecny trening.

u mnie na siłowni nikt nie ćwiczy z notesem... myślałem o tym żeby się wyłamać i zapisywać po często nie pamiętam obciążeń z poprzedniego treningu jakbyś porównał efekty z notesem i bez? warto?

[...] podejście do treningów. Czuję na maksa kaptury przy tego rodzaju szrugsach. Wszystkie ćwiczenia "power" wchodzą mi za***iście i co najważniejsze są ich efekty - plecy jako tako wyglądają. momentami wyglada jak dociag w mega malym zakresie Właśnie tak mają wyglądać wg zaleceń Pumy. Stosuję się do nich bo jak na razie są same [...]

Muszę odpocząć i przestać żłopać tyle kawy. W ciągu ostatnich dni było przynajmniej 4 na dzień. Za mało śpię, dużo pracuję, trening ostry i dzisiaj poczułem tego efekty. Ostre skurcze łydki przy żurawiu, ogólne zmęczenie i brak energii. Od połowy treningu ćwiczyłem już tylko siłą woli bo miałem ochotę pyerdolnąć to i pojechać do domu. Po [...]

Panowie powieccie mi po ilu pierwsze efekty w sile ? jeżeli stosowaliście tylko przed treningiem , wiem że pierwsze efekty w postaci pompy są szybko widoczne , ale cóż z tego jak idzie mi wielkość ale 0 siły ! :( , dodam że ostatni stak brałem 3 miechy temu wiec powinno zadziałać a Shot-guna biore 2 tygodnie teraz trzeci tydzień + białko po [...]

Martucca :) Cały czas chudłam (i na wadze i na obwodach, choć tu akurat ciężko mi dokładnie zmierzyć efekty, bo mam bardzo duże otłuszczenie i "lelawą" skórę, więc w zależności od tego czy np. wciągnę brzuch czy nie jest różnie ale widzę różnicę po ubraniach ). Zapomniałam przy suplementach dopisać - przez te dwa miesiące dostawałam [...]

[...] mysle ze dwa lata będziesz ciągnęła i musiała sie oprzec dobrym radom otoczenia Te 1900kcla osobiście uwazam za dobry start Teraz tylko zwiekszac ruch i czekac na pierwsze efekty. Na tym najlepiej poprzestać w tym cyklu, na zwiększaniu ruchu przy tej samej diecie. Gdzie sie da chodz piechota (banal ale praktyczny) i staraj sie powoli wrazac [...]

[...] i musiała sie oprzec dobrym radom otoczenia Trudno, trzeba to piwo wypić Te 1900kcla osobiście uwazam za dobry start Teraz tylko zwiekszac ruch i czekac na pierwsze efekty. Na tym najlepiej poprzestać w tym cyklu, na zwiększaniu ruchu przy tej samej diecie. Gdzie sie da chodz piechota (banal ale praktyczny) i staraj sie powoli wdrazac [...]

[...] ze względu na tą "wolną" skórę i ilość tłuszczu, zwłaszcza w partii brzuch/uda/pośladki. Ważyć też się miałam rzadziej, ale kusi draństwo Najlepiej widzę efekty po ubraniach. Wpadłam więc na pomysł i wydarłam z szaf stare portki, w które kiedyś wchodziłam, a teraz są mocno opięte (wkładam je w zasadzie na wdechu ). To będzie [...]

4nn Mija prawie 2 tyg na misce 1900kcal. W tym 1 tydzień aerobów i 1 tydzień siłowo-interwałowy. Efekty: Płeć: Kobieta (bz ) Wiek: 34 (bz) Waga: 112,2 (-0,8) Wzrost: 165 (bz) Obwód w biuście: 125 (bz) Obwód pod biustem: 103 (bz) Obwód talii w najwęższym miejscu: 117 (bz) Obwód na wysokości pępka: 117 (bz) Obwód ramienia: 40 (bz) Obwód bioder: [...]

martasi, wiem obliques pn, śr, ptk - obwodowy wt, czw, sb - cardio Zmieniaj, byle były efekty. W niedzielę mija 6 tygodni siłowni to nawet chyba wypada coś zmienić? Czas znajdę.

[...] wsadzimy ze dwie paprotki Dzisiejszy trening Dowiedziałam się, że kompletnie nietechnicznie robię wyciskanie. Ale już wiem o co cho Wiecie co, w końcu ewidentnie widzę efekty moich wysiłków. Na wadze, w lustrze, po ubraniach, w sylwetce, w sprężystości kroku, po energii i optymizmie, po pierwszych uwagach ludzi, którzy nie wiedzą, ze się [...]

Wiecie co, w końcu ewidentnie widzę efekty moich wysiłków. Na wadze, w lustrze, po ubraniach, w sylwetce, w sprężystości kroku, po energii i optymizmie, po pierwszych uwagach ludzi, którzy nie wiedzą, ze się odchudzam, itd., itp. Powiem Wam, że jest zayebiście

Wiecie co, w końcu ewidentnie widzę efekty moich wysiłków. Na wadze, w lustrze, po ubraniach, w sylwetce, w sprężystości kroku, po energii i optymizmie, po pierwszych uwagach ludzi, którzy nie wiedzą, ze się odchudzam, itd., itp. Powiem Wam, że jest zayebiście bezcenne uczucie mam podobnie pozostaje tylko Ci życzyć dobrego towarzystwa w [...]

[...] i mały wywiad do artykułu i nie dałam się namówić ani na lody, ani na piernik, ani na tort. A z pana K. jestem dumna, bo jak mu powiedziałam, że się odchudzam i mam pierwsze efekty, których nie chcę zmarnować to mi pogratulował i grzecznie odpuścił Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-05-20 14:07:26 Menu na dzisiaj Wczoraj rower, ale tylko [...]

[...] 140 km/godz. shrimp2 cudna radzieckie są super pamięta, gdy trenowałam jeszcze LA, mój trener korzystał z radzieckich książek, czego efektem były przykładowo treningi na stadionie, bądź w parku z oponą wypełnioną kulami, zaczepioną pasami na ramionach i tak biegałam niczym koń pociągowy, ku uciesz gapiów no ale efekty też tych treningów były

Wpadłam sprawdzić czy biegałaś I jest nam miło poinformować, że za upór i efekty shrimp2 otrzymuje nagrodę od naszego sponsora - firmy Trec Joint THERAPY PLUS http://trec.com.pl/esklep/joint-therapy-plus-tabletek-p-122.html MultiPack, 240 tab http://trec.com.pl/esklep/multipack-240-tab-p-70.html Super Omega-3, 120 kapsułek x2 [...]

ja mogę tylko za wrong paść do stóp MASA PRACY i OGROMNE EFEKTY !!

GRATULACJE!!!!!!!!!!!!!!! efekty bombowe!!!