efekty

[...] jedza i co taki dzieciak przez ten krotki okres czasu (jesli sie zapisze na silownie) pozna? w takim stanie mala zmiana diety czy dodanie jakiejs aktywnosci zrobi znakomite efekty! ale po tych 2latach tez? juz nie zbyt wiele! wniosek jest taki ze nie ma idealnej diety i nie ma idealnego treningu dla kazdego kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje [...]

[...] ruchy ekscentryczne aby podwyższyć IGF-1, MGF, oraz uaktywnić pracę komórek satelickich. Jemy węglowodany lub 20g glutaminy po trenbngu by zbić kortyzol. Ale wszystkie te efekty sa niemal doszczętnie stracone jeśli aminokwasy dotra do krwi zbyt późno. Jesli chodzi o utrate wagi - spoko te diety IF sa OK. Jesli chodzi o budowe czystej masy [...]

Przy 2-3 posiłkach w ciągu dnia proces magazynowania tłuszczu prawdopodobnie będzie bardziej nasilony niż przy 6 posiłkach. Z tym stwierdzeniem nawet mógłbym się zgodzić. Z drugiej strony przy 3 posiłkach w ciągu dnia proces spalania tłuszczu może być bardziej nasilony ze względu na wydłużone przerwy między posiłkami lub wydłużony okres nocnego [...]

[...] absolutnie nie związani z używaniem SAA, ale ćwiczący w celach czysto fitnessowych, prozdrowowtnych (well-being etc). żeby ćwiczyć naturalnie i mieć z tego jakieś porządne efekty w kulturystyce trzeba ćwiczyć minimum 10-15 lat! tak jak Kurt Weidner, tak jak Jim Cordova, tak jak Brian Whitacre, Kane Sumabat ; wszyscy Ci panowie mają staż 20+ lat [...]

[...] absolutnie nie związani z używaniem SAA, ale ćwiczący w celach czysto fitnessowych, prozdrowowtnych (well-being etc). żeby ćwiczyć naturalnie i mieć z tego jakieś porządne efekty w kulturystyce trzeba ćwiczyć minimum 10-15 lat! tak jak Kurt Weidner, tak jak Jim Cordova, tak jak Brian Whitacre, Kane Sumabat ; wszyscy Ci panowie mają staż 20+ lat [...]

[...] do pro - to jednak sam dobrez wiesz ze tam suple nie idanikt nie napisze na blogu ze laduje to czy tamto - to jest proste po drugie - jesli nawet nic nie laduje,to dlaczego efekty sa jakie sa skoro dieta/trening/suplementacja niczym sie nie rozni od amatora geny genami - ale genom tez trzeba pmoc aby wyjsc na ten level czy dwa wyzej :-> ale nie [...]

[...] nie robimy dla kolegów,trenera czy aby pokazać że potrafimy coś zrobić jeśli będziemy robic cos wbrew sobie - a dieta (cała otoczka diety) - jest czymś bardzo waznym ba najwazniejszym dla nas jedzenia ma byc przyjemnościa,a nie przymusem wiadomo że nam zalezy na tym aby polączyć jedzenie z efektami - ale da sie miec efekty nadal jedząc smacznie!

Jestem na IF już z 3 tygodnie i chwale tą metodę widać efekty. Na początku jadłem 16/8 ale po paru dniach przeszedłem na 20/4 a teraz jestem na 21/3 . Jem od 15 do 18. Wieczorem około 23 już się ssanie włącza ale ide w kime i rano już nie chce się jeść . Trening na czczo wchodzi aż miło do tego cardio po treningu. A w dzień nietreningowy cardio [...]

[...] Masae da się zrobić - ale wydlużając okno żywienia do kilku,czy nawet 10-12h. Nadal jestesmy na IF ale mamy szanse budować mięcho. Ja jestem na etapie dorzucania miecha - efekty w 3 miesiące: /SFD/Images/2015/10/6/a6ccf04c3d524ff5924f7e4038655103.jpg /SFD/Images/2015/10/6/81b9cbb871a24ba080ceab33baaf0e23.jpg okno żywienia 10-12h post 12-14h [...]

[...] mi o to, że jestem na IF i ma być elegancko }:-( Po prostu mam problem, tak jak Ty, z jedzeniem śniadania i jedzenia co 3h tak, by wszystko zdążyć zjeść. To szukaj czasu, bo chętnie poczytam! :) No, ładnie, ładnie - są efekty - o wiele lepiej to wygląda niż przed. A ile jadłeś BTW w DT/DNT? Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-13 22:36:08

Ja tam wolę 2 pierwsze zjeść większe (z naciskiem na pierwszy), a potem dopiero twaróg z oliwą. Po za tym nie musisz aż tak zdrowo jeść, choć wiadomo, że efekty będą lepsze, jak wywalisz wszystkie śmieci. A jaki jest Twój cel?

[...] dziennie (wiecej ciezko by mi bylo zjesc a i to czasami na sile upycham), gdy kalkulatory mowia ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi o spalanie tluszczu to praktycznie żadne, z brzucha nic nie schodzi, cm w pasie stoja w miejscu. Zauważyłem przyrost siły, wieksze ramiona, lepiej [...]

Unikaj C około treningowo. To antyoksydant wiec hamuje efekty treningu. A wpływ C na kortyzol jest znikomy. Na pewno nie zaszkodzi pozyskiwaniu energii z fatu.

pozwole sie wtracic w temat, ale dieta to podstawa na cyklu jest dieta - sa efekty nie ma diety - efekty takie se mam wielu ziomkow, ktorzy mysleli, ze koks zalatwi temat - niby cos tam im poszlo, ale raczej nikt by nie powiedzial, ze wala towar %-) Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2017-02-24 12:09:27

[...] myślę o tym. Nim w ogóle się zdecyduję to na pewno dużo poczytam w temacie, żeby nie zrobić sobie krzywdy Jakbyś zaczynał nie baw się w tabletki. Niszczą system w ch** a efekty mizeria. Jaki test sam, cypio albo eman, raz na 4 -5 dni, tak z 50mg. Z 6 tygodni. Dla zwierzaka naturalna ok na efekty. Nie słuchaj bajek że musisz cykl z 3 środków [...]

[...] oraz profilaktyce uzależnień kannabinoidami. Nikotyna NAC jest także z powodzeniem wykorzystywany w leczeniu uzależnienia od nikotyny. W jednym z badań potwierdzających efekty jej skuteczności udział wzięli ludzie określający siebie nałogowymi palaczami. Podawano im dziennie 2400 mg N-acetylocysteiny i już po 4 tygodniach odnotowano 25% [...]

[...] Powinno się cieszyć, że praca jest choćby za darmo, a to w dodatku płacą 1200 i możliwość zdobycia cennego doświadczenia! No mam nadzieję, że potem Zabstyl będą lepsze efekty, bo chce się zmienić, dość tkwienia w marazmie. Dziś jestem z siebie dumny, bo dużo zrobiłem. Lipa, że dwójka studentów chce konsultacji, no ale taka praca. Ciekawy [...]

Raubo może teraz bardziej świrować, bo wk go wypromowało na tym, że opyerdalal owce, internet to podłapał. Też mi się nie wydaje, że ciągłe opyerdalanie daje efekty. Jak tam jakichś zawodników zagranicznych czasem śledziłem to raczej mówili o tym, że najlepsze efekty osiągali w teamach w których wszyscy się ciągnęli do góry i motywowali, a nie [...]

Co prawdę nie jest. Chyba drobna literówka ,,ą" zamiast ,,ę" Co to artykułu to jestem pod wrażeniem. Kawał solidnej roboty i może niektórzy przejrzą na oczy. Nie mówię, że mają rezygnować z swoich czystych diet, ale mogliby zrozumieć, że skoro np: Na mnie taka dieta działa, czerpie radość z życia, z spotkań z znajomymi itp. to nie muszą nas [...]

[...] to odpowiadało. Kiedy dieta nie jest IIFYM? KIEDY JEJ NIE LUBIMY! Więc podstawową zasadą diety jest to, że trzeba ją LUBIĆ. I wtedy jest to 100% IIFYM i przynosi najlepsze efekty. Czemu? Bo się trzymamy jej założeń, bo psychika jest w dobrym stanie, bo makro się zgadza, bo mikro zazwyczaj też się zgadza, jeśli robimy to z głową. Lubię jeść [...]