efekty

Zreszta im pozniej zacznie sie brac kreatyne czy jakies inne dodatki tym wieksze bede efekty stosowania tego. 666

Wydaje mi się, że nasilenie bólu w jednym płacie faktycznie może być spowodowane ułożeniem w czasie snu, ale sama pozycja podczas snu nie powinna mieć natomiast wpływu na przyrosty. Jeżeli starasz się ćwiczyć technicznie i wyrównywać dysproporcję, to takie efekty raczej nie powinny mieć miejsca.

[...] ze wjazd kreatyny jest szybszy/ przyrost siły bardziej gwaltowny, natomiast dosc szybko nastepuje spowolnienie, przy stalej dawce oscylujacej w podanym przez mnie przedziale efekty są bardziej harmonijne, a progres - mniej gwaltowny, ale bardzo systematyczny. gdybym miel robic krotki 4 tygodniowy cykl na kreatynie - zrobilbym nasycenie. ten [...]

Dietę stosuję już 2-3 miesiące , liczenie kalorii itp. Ale na samym kotlecie itp dalko nie pojade. Zaczynam od wrzesnia jak pisalem treningi + power plate - musze miec cos na regeneracje. Lato przepracowalem solidnie - bieganie, silownia itp i sa efekty . Teraz nadszedl czas uporzadkowac to suplementami.

nie liczylbym na jakies efekty po tym btw ile tej kofeiny w koncu to cos ma? pisze?

czyli im wiekszy faktor tym mniejsze efekty opalania ?

[...] najlepiej sprawdzona forma kreatyny – co do dawek,dzialania jak i braku szkodliwości jest monohydrat kreatyny Czy warto placic 300-500% więcej za produkt ktory daje nam efekty(co najwyzej)porownywalne ze stosowaniem monohydratu kreatyny?! etylowy ester kreatyny nie wykazał lepszej skuteczności niż monohydrat kreatyny CEE wykazal sie [...]

[...] 500g = 145zł Za zwykłe mono płacisz 25-30zł za 500g, dawkowanie obu produktów to w dni treningowe 5g przed oraz 5g po treningu, a w dni nietreningowe 5g. Działanie jest takie same. Płacisz 5 razy więcej za taką samą długość cyklu i takie same efekty. Sam sobie odpowiedz co się bardziej opłaca. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-26 18:16:36

z sila klatki to jest dziwna sprawa ,ale jezeli stawiasz na mase to niemasz sie co martwic bo przyrost sily niejesyt proporcjonalny do przyrostu masy...wogole sila klatki to moj duzy problem i przetesowalem kilka programow na sile efekty rozne ale warto poprobowac

[...] za to z dzika radoscia wyginając ciało w innych kierunkach mam na myśli wszelkiego rodzaju stepy, aerobiki oraz ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru wlasnego ciała tez dają efekty fakt, może nie tak 'spektakularne' jak wyżyłowane poślady u kulturystów ale nie o to mnie tez chodzi chce jeść z głowa i normalnie życ nie każdy ma czas na [...]

to ja dodam swoje trzy grosze a wiec, mialam ckd we wrzesniu. Zrobilam 2tyg wprpowadzenia i dwa cykle 10dniowe, pozniej cos probowalam jeszcze 7dniowe, ale padlam... psyche&soma. Efekty byly cudne. Zeszlam do ok17%. A pol roku wczesniej bylo duuuuuzo wiecej. Oczywiscie bylo to stricte ckd z pelna suplementacja i treningami silowymi&aero. [...]

moim zdaniem nitro jest lepsze od kreatyny. stosowałem to i to i po nitrobolonie były lepsze efekty. A jak masz już coś rzeźby to jak spuchniesz to fajnie wygląda.

thxiory wielkie wszystkim za podpowiedzi zaczynam zatem w tyg aeroby a w przyszłym dołącze siłke... dam znak oczywiście jak efekty :) mam jeszcze jedno pytanie: ile minut/godzin przed i po ćwiczeniach nie należy nic jeść? słyszałam że około godzinę po aerobach ale to niepewne źródło było a nie mogę znaleźć tego tematu... jeszcze raz thx wszystkim [...]

Nie zakładam.. ale znam swój organizm bo już przerabiałem różne diety i lubię szybko łapać fat. A co jest najlepsze po każdym treningu na siłowni robie ostro brzuch 15 minut i po miesiącu widzę fajne efekty ;)

a co do cwiczen... , jakie najlepsze dla kobiet zwlaszcza z moja nadawga aby byly widoczne efekty zalezy mi aby spasc z brzucha ,nog i ramiona (waga:87 ,wzrost:160) Przy takiej wadze i wzroście, to ja bym się absolutnie nie nastawiała na szybkie chudnięcie. Ok, schudniesz, a obwisła skóra zostanie. i z nią nic nie zrobisz. No ewentualnie przy [...]

Hmmm do ilu gram nalezy ograniczyc ilosc zjadanych weglowodanow zeby efekty diety byly widoczne?

[...] A to ze ich nie widać przypuszczam jest spowodowane brakiem odpowiedniej diety.Jeśli nie masz diety ułożonej to choćbyś jakie miał mięśnie brzucha mogą byc przykryte. Używaj nowych ćwiczeń , zmieniaj ćwiczenia , i zaplanuj porządny trening i wtedy on przyniesie dużo lepsze efekty niz robienie ogromnej ilości brzuszków , pozdrawiam życze efektów

Vvredny nie zgodzę się z tym, że nic nie pomoże, bo w końcu jest to żarcie w proszku, a nie jakieś cudo. Po prostu zastąpi mu jakiś posiłek, a jeśli będzie się*****owo odżywiał to i takie będą efekty.

Aha, czyli mam zacząć od FBW? I tak minimum pół roku? Trochę długo. A będzie widać na tym FBW efekty? Jakieś przyrosty? Bo jak dotąd żadnych efektów siłowni nie widziałem i to mnie martwi. Dietę też staram się utrzymywać, 6 posiłków dziennie, i zbieram kasę na suplementy jakieś.

Kolega mi doradził, żebym robił trening piramidalny. 2 partie na dzień, 3 dni oczywiście treningu. Mam to stosować plus dobra dieta i zobaczyć czy będą efekty, mówił, że na 90% przyjdzie mi siła, a masa to z czasem też wejdzie. Co o tym sadzicie?