efekty

Wiek- 19 waga- 80 wzrost- 185 staz- 6 miechow Mam pytanko zazywam białko z Vitalmaxa i jestem ciekaw czy lepsze efekty osiagne chodząc tylko na siłke czy po siłce tez na bieznie z 30 minut ? zalezy mi na brzuchu tez ale nie wiem czy białko idzie na marne

Witam! Od 2tygodni mam ułożoną dietę i przytyłem 2kg. Ćwiczę 3x w tygodniu i chcę przyspieszyć efekty. Proszę o jakieś rady odnośnie, co kupić, aby wspomóc wszystkie procesy zachodzące w moim organizmie. Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam!

Szukam Jakieś dobrej diety na masę ciała by po miesiącu były jakieś efekty (Bizeps,Trizeps,Brzuch) Waga: 72 Wzrost: 182 Chodzę na siłownie od 4 miesięcy razem z dieta zażywał bym Gainera Magnum 8000 (4kg) byłbym wdzięczny za pomoc i za dobry plan pozdro

Potrzebuję zwiększyć ilość pompek. Znalazłem trening na zasadzie - robię trzy serie na maks (do załamania), w odstępie minuty, dwóch między nimi. Oczywiście tendencja spadkowa, ale to normalne. Czy taki trening przyniesie efekty czy są jakieś lepsze? I kiedy go robić jak mam w pon, śr i piąt treningi SW?

Czy Carbo jest przydante i daje efekty ? chodzi mi oczywiscie czy pomaga w nabraniu masy Pozdrawiam ceo

CZesc!! Czy stosowal ktos ten specyfik?? jak go dawkowac i czy daje zadawalajace efekty.. Pozdrawiam beda sogi..

JADE NAJSZERSZY EFEKTY JAKIES TAM SA ALE MAM PEWIEN PROBLEM NIE CZUJE ZAKWASOW CHOZ DOBIJAM SIE MAKSYMALNIE MOZE KTOS MOZE MI POMOC KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

Witam, Czy jest mozliwosc laczenia tych sterydow? Jesli tak to jakie ilosci anadrolu i kiedy ? Bardzo prosze o pomoc, jestem w srodku cyklu i niezbyt zadawalaja mnie efekty po dece, dlatego chcialbym dolozyc anadrol. Czy moglby ktos rozpisac ? Z gory dziekuje i pozdrawiam

Ktoś z was miał jakiekolwiek zadawalające efekty po tym "niekruszącym" sie bionabolu?? Bez zbędnego spamu prosze, dam sogi za rzeczowe odpowiedzi

czy sama maltodokstryna niskoscukrzona a moze wysokoscukrzona lub srednoiscukrzona niewem ktora lepsza moze przyniesc jakies efekty nabieraniu masy miesnowej?? jeaeli tak to jakie ilosci tego brac i ktora? jeszcze jedno pytanie do kreatyny to sie bierze dekstroze jednowodna czy bezwodna?

Witam mam pytanie czy jak bym jadł tylko tak żeby makro się zgadzało a unikał tylko fas-foodów,słodyczy chipsów rzeczy smażonych oraz margaryny biłego chleba margaryny i kiełbasy kupczej były by efekty?

witam, powoli kończe plan split z tego forum, przyznam że są znaczne efekty, i teraz mam do was ogromną prośbe czy moglibyście mi polecic jakis inny na mase i troche rzezby ;) Byłbym bardzo wdzięczny, jak coś moge dodać jakieś moje foto.

Witam! Trenuje ok. 2 miesiecy i przydala by mi sie dobra odzywka na mase. Patrzynalem na roznych stronach i natknolem sie na to ze kreatyna w polaczeniu z glutamina daje doskowale efekty, jesli to prawda to jakie? Na glownej stronie sfd zobaczylem tez to http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html i moze to jest lepsze niz to u gory ?

bede rozpoczynal diete na mase, mam kreatyne Olimp Magna Power i mam zamiar kupic bialko i chcialbym zebyscie polecili mi bialko ktore daje dobre efekty w budowie miesni ;) PS. dopiszcie jeszcze co sadzicie o: -Trec whey 100 -Optimum Nutrition Whey Gold Standard (napiszcie ktore lepsze i czy wogole siegac po ktores z nich czy to jednak zly wybor [...]

jesli pale to czy brane przezs zemnie odzywki beda slabiej przyswajalne lub osiagne slabsze efekty?prosze o pomoc

mam pytanko cwicze brzuch 3 xtydz trafycyjne cwiczenia na dolne skosne i gorne i mam pytanie czy raz w tyg moge zamiast tego robic miesnie brzucha w tzw mostku(podpieranie nogami i lokciami w roznych kombinacjach 6 serii)? wtedy cwiczylbym 2 razy w tyg tradycyjne cw i 1 w tyg mostek w roznych formacjach. moze byc? beda dobre efekty?

Witam! Chcę zacząć ćwiczyć w domu. Mam 2 hantle i 20kg obciążenia. Czy mogę ćwiczyć tym planem i zyskam efekty w sylwetce? pompki klasyczne 5x15 wyciskanie hantli stojąc 5x12 wiosłowanie jednorącz 5x12 wyciskanie francuskie 5x12 uginanie ramion 5x12 przysiady 5x12 spięcia brzucha 4xMAX scyzoryki 4xMAX grzbiety 4xMAX spięcia łydek 4x20

Ostatnio zaczołem trenować na siłowni ale jestem dość chudy i mam szybkom przemiane materi..Ostatnio ułożyłem sobie diete.ale były tylko po niej minimalne efekty.Chciałem sie dowiedziec czy moge do tej diety dodać jakies odzywki na mase> mam 13 lat....Moja waga to powyzej 50.musze troche przytyć licze na pomoc!!!

co to jest , jakie to ma efekty czy opłaca sie to kupic???? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=29856560

witam pisze w iminiu kolegi. kolega wzial 20 st omy + 100 tab mety i zapomnial sie odblokowac. bylo to z rok temu czy moze zaczac teraz cykl? i czy bedzie mial jakies efekty jak zapomial sie odblokowac