zero zdjęcia

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Kawa z wpc, orzechy laskowe. 2-3. Sphagetti z kurczakiem. 4.manna z owocami i wpc Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 6. Tosty z szynka i papryka. [...]

[...] z przyczyn osobistych. Ale dieta oczywiście trzymana, myślę że nogi jakoś źle nie zareagują na to odstępstwo :-P ps. stawałem w sklepach po drodze, licząc na jakieś produkty zero ale nic z tego, Słowacja jak i Polska 100 lat za murzynami :D standardowo tylko cola zero... |-) Poniżej zdjęcia 4 z 6 wczorajszych posiłów (ryż,orzechy nerkowca, [...]

[...] zmagań z ciałem i duchem, czas na PODSUMOWANIE. Na początek wymiary: Później ostatnio podnoszone ciężary (zaczynałam z 2kg): Trening w całości autorstwa Obliques -z piłką, zero siłowni i aerobów (kilka wypadów rowerowych nie wliczam). Najpierw dla początkujących, później dla średniozaawansowanych wersja 1. Dieta około 1850-1900kcal, weekendowo [...]

[...] zdaniem, z wszystkich filmow DelToro ktore obejrzalem, ten byl najslabszy. Bardzo draznilo na sile upchanie poprawnosci politycznej, a ogolnie film byl po prostu nudny, zero jakichkolwek emocji.I pomyslec ze ten sam rezyser stworzyl takie arcydzielo jak Labirynt Fauna Drugi film - Wind River. Na przeklętej ziemi - Film genialny, dawno tak [...]

[...] i surówką godz. 18:00 kanapki ze swojską szynką(160g) z majonezem i ketchupem godz. 24:00 serek wiejski 200g (brak zdjęcia) Dzień spędzony w trybie osiadłym praktycznie zero ruchu lecz na świeżym powietrzu i na słonku :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6727a8e10074d859b85c4fda7af1e46.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d84255b724874d58a3b5d5baa7cbb7ae.JPG [...]

Wklejam zdjecia moich diet moje zero po obliczeniu z kalkulatora sfd to jakies 3100 185 wzrost 88 kg /SFD/2022/12/12/d9e2f99867e0484584c7ccebb86a37d8.jpg /SFD/2022/12/12/c06b696e19eb44db8965a5829eea6bb4.jpg

[...] progres jest dużo wolniejszy niż na poczatku , jeśli czujesz ze już jestes zmęczony , redukcja trwa za długo lub kalorie są za niskie to warto wejść na wyzsze kcal ( pod zero kaloryczne ) jednak wtedy warto odpocząć 2-4 tyg ( zalezy od prowadzenia redukcji ) bo wejscie na 2-3 dni na kalorie większe raptem o 300 to nic specjalnego nie dadza .

Czy oprócz wypisanych suplementów bierzesz jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych [...]

[...] się ćwiczyło. Napewno dobra i nie droga alternatywa dla innych no boosterów. Knockout (Olimp) - przyzwoity stack kreatynowy, dobrze się rozpuszcza, smak też nie najgorszy, zero problemów żołądkowych itp, lepsza pompa na treningu, siła też poszła mimo że robiłem redukcję, gdyby to byl cykl masowy/siłowy byłoby pewnie znacznie lepiej. Jedyna wada [...]

A tej pupy to nawet redu nie rusza! SUPER wygląda, talia wąska, plecki ładnie szerokie, pupa - sama wiesz jaka - no kurczę tylko sobie na desktop walnąć taką motywację:) Ja rozumiem ciężką pracę, dopiętą michę - ale jakiś dobry doopny gen też masz. Góra już bardzo szczuplutka, podocinana na maxa chyba. Ty jeszzce widzisz jakieś rejony, ze byś [...]

[...] placuszek, krem, placuszek krem. górę posyp wiórkami i odstaw do lodówki na noc. Na słoiczek ze zdjęcia zużyłam około 75%, resztę ułożyłam tak samo w mniejszej miseczce. Całość 416kcal 43,7gB 12gT 37,5gW Słoiczek 312kcal 33gB 9gT 28gW jak jadłam polałam sosem zero, bo dość mało posłodziłam /SFD/2020/6/11/9862bc1631554f7282770a3339bed2a9.jpg

[...] nikt mi nie zabierze :) Myślę że już by było widać w tej chwili zarys kraty na brzuchu, tylko w tym problem że ja brzucha praktycznie nigdy nie ćwiczyłem więc praktycznie zero ukształtowania mięśni na brzuchu. W każdym bądź razie teraz się zabieram i za brzuch i za ostre treningi, dietę i będę dawał z siebie 110% możliwości ! :) Ps. na [...]

DZIEŃ 13 - 2.12.2013r. (DT) Trening: Przysiady tylnie 50kg x8, 60x8, 70x8, 80x8 Push Press 50kg x8, 55x8, 60x8, 70x8 Wiosłowanie sztangielką 31kg x8, 33x8, 40x8, 40x8 Pompki na poręczach coś tam na łydki 15 minut aero na rowerku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfb9ab8a59ee4da6b09758afb5ccd0f6.png Suplementacja: Witaminy i minerały, o3 oraz wapń. [...]

[...] wrzuć też produkty do jakiegoś dziennika posiłków i zrób zrzut aby widzieć wartości BTW, oraz konieczne zdjęcia całej sylwetki Dieta to porażka, głodówka, sam nabiał, zero tłuszczy - droga do problemów hormonalnych oraz zdrowotnych, chcesz coś z tym zrobić to czytaj artykuły oraz dzienniki innych dziewczyn. Jesz białko, tłuszcze i [...]

[...] sama };-) SAMOPOCZUCIE Generalnie nic nie boli. chocia troche zawrotow glowy mialam, ktore o dziwo - jak pedaluje na rowerze albo siedze znikaja %-) MISKA Plyny: woda, cola zero (wiem shit ale dzis sobie pozwolilam...), kawa Warzywa: pomidory, salata, cebula, brokuly SAIDA - wyslalam Ci zdjecia na priv :) KOMU JESZCZE JAJKA KOM :D Takie frykasy [...]

LOL, Pepsi Max czy Cola ZERO są smaczniejsze od zwykłej, bo przynajmniej mają jakiś posmak %-) A w zwykłych nic nie czujesz, a cukru od cholery :-D PS. DAWAJCIE MI TE PROPO NA FRYZURĘ, NAJLEPIEJ ZDJĘCIA PROSZĘ! Jutro się umówiłem u fryzjera na 11, pomóżcie k*rwa!\ Taką sobie j**nij, nie wiem jaką masz twarz, ale Eren jest zaj**isty 8-) [...]

[...] nie opłaca się. Ponadto jak wyżej Domer napisał - u Ciebie absolutnie redukcja to nie jest dobre wyjście...jest szczupło bardzo, brakuje mięśni. Oblicz raz jeszcze swoje zero: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i weszłabym na zero i posprawdzała jak zachowuje się [...]

[...] Niestety okazało się że załatwić sponsora jest totalnie trudno. Wysłałem maile do wszystkich chyba możliwych producentów sprzętu, odrzywek, dystrybutorów, czasopism itd. zero zainteresowania. Szkoda, bo fajnie było by coś z tego wyciągnąć -chociaż minimalnie. Co mi zależy robić w koszulce z logiem kogoś tam czy też w tle ustawić parę banerów [...]

[...] filmowe wkrótce wrzuce jak wygląda laboratoium, nie uwierzycie ze to dom prywatny i nie odrożnicie od profesjonalnego laboratorium. Serwatka jest najwyzszej jakosci, zero tłuszczów węgli laktozy zero niczego, tylko 100% Czyste WPI. Bialko bede sprzedawał na własną ręke, i po atrakcyjnych cenach, mniej wiecej kilogram WPI za 50zl (BV 160 [...]

[...] bf jakim wchodzilem na sykl nie bedzie widac rezultatow !! Mastero Alpha Pharma - super srodek,zakochalem sie idealny zamiennik trenu mniej rzeznicki, super samopoczucie , zero bolu po iniekcji( jak z wszytkimi srdokami AP i unigena) ,sila na plu do tego spore pozylenie, niestety tylko 3,5 tyg polecialem bo nadszedl czas zladowac:( PODSUMOWANIE [...]