zero zdjęcia

Ostatnie pomiary przed urlopem i odpoczynkiem od treningów i diety :-) Przez ostatni tydzień poważnych grzechów nie było, zero słodyczy, ciast, alkoholu 8-) jedynym grzechem było wczorajsze opuszczenie posiłku, więc musiałam nadjadać, ostatni posiłek zjadłam o 24.00 %-) Jestem generalnie zadowolona, trochę mnie martwi ten zastój w spadku w talii i [...]

Iza kiedy ostatni raz robiłas przerwę? musisz wrócic na zero kaloryczne czyli powiedzmy 1700kcal gdzie sa twoje ostatnie zdjęcia?

[...] 8/10 THERMO FUSION Tu niestety jestem zawiedziony. Na początku co prawda czułem zwiększoną potliwość na treningu, jednak po kilku tygodnia już i to przeszło. Pobudzenia zero, musiałem zapijać kawą. Jak dla mnie raczej słaby spalacz. Pobudzenie: 0/10 Potliwość: 4/10 Działanie: 3/10 Ocena ogółem: 2/10 WHEY C-6 w pierwszej części miałem [...]

[...] przemiana materii, masz ja teoretycznie ok 1300kcal, do tego dochodzi ruch, dlatego chce bys wyliczyla i podala. Nie bedziesz nic stopniowo zwiekszac skoczysz na swoje zerowe zapotrzebowanie , pozbedziesz sie rozdwojenia jazni, bo albo chcesz sie odchudzac albo podniesc metabolizm, dwoch rzeczy na raz to troche, sama zdajesz sobie sprawe, [...]

[...] sa chwile zwatpienia,ale wazne zeby to przezywciezac i brnac do przodu-w zycie,ktore tyle szczescie przygotowalo dla nas,ale trzeba umiec je wydobyc. Przede wszystkim tez zero glodzenia,nie patrz na organizm,bo narazie nie bedzie sie domagal,pewnie masz spowolniony metabolizm,ale jak juz mowilam da sie to naprawic. Musisz jesc tyle ile sobie [...]

12.12.2015-A Po dzisiejszym treningu góry jestem zadowolony, padło parę rekordów, technika w podciąganiu była cały czas trzymana, zero bujania, szarpania :) 1.4/4/4/4 2.6/6/6/6 3.9/9/9/9 4.6/6/6/5 5.12/12/12/10 Trening uważam za udany, jutro sprawdzamy wagę, dieta póki co jest 100% trzymana taka jaka powinna być :) Plany na następny tydzień to : [...]

[...] zrobic sobie jeszcze raz zdjecia, po @. Tak wiec czekam. Mysle, ze jutro lub pojutrze dalabym rade cos cyknac. Wczoraj np czulam sie rewelacyjne, brzuch totalnie paski. zero opuchniecia. W koncu komgam ubrac obcisla kieckie i widziec swoja talie. Zawsze mam fobie odnosnie wystajacego brzucha tak teraz nic. Plasko, milo i przyjemnie :D Dzis [...]

Po pierwsze to masz GŁODÓWKE i ktos kto ci tak zalecił to zrobił ci krzywdę wiec z miejsca wskakuj na zero kcal i odpocznij kilka tygodni zanim zrobisz sobie bajzel w hormonach , zero wylicz ze wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html co do wagi na redukcji to ona jest [...]

Po pierwsze to masz GŁODÓWKE i ktos kto ci tak zalecił to zrobił ci krzywdę wiec z miejsca wskakuj na zero kcal i odpocznij kilka tygodni zanim zrobisz sobie bajzel w hormonach , zero wylicz ze wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html co do wagi na redukcji to ona jest [...]

Przepraszam za jakość zdjęcia , ale jak prosiłam brata o fotki to tylko ujrzałam przybliżenia moich pośladków :p ehh zero pomocy :D 2.bikini fitness 3. 167   4. 53   5. 15 6.uczennica 7.Bieganie, Chodakowska, Natalia Gacka, pompki, przysiady itd. 8.Kurczak, ziemniaki, chudy twaróg , jajka, owoce , warzywa , płatki owsiane , pełnoziarniste [...]

[...] ! Dokładnie, do lekarza nie tak łatwo się dostać, szczęście, że udało się znowu umówić wizytę na jutro, więc wszystkie badania będą wykonane ! Chcę iść do przodu, zero cofania. Pragnę zbudować taką sylwetkę jaką wkleiłem na poprzedniej stronie na lato 2012. Mam nadzieję, że jak zwalczę chorobę, to ona już nigdy nie powróci. Sam sobie [...]

26.08.2017 Sobota minela spokojnie i beztreningowo. Brodzenie w rzece pod prad mozna uznac za dobre Cardio. Malo spalem to po powrocie do chaty od razu padlem. Zonka obudzila mnie po 22 na steka. Wjechalo 250gr ziemniaka i cos kolo 350gr rumpsztyku. Potem zeby nie siedziec bez celu po nocach postaniwilsmy z zonka polozyc sie od razu spac. [...]

[...] trzymac ,czwórki zaczely piec ,a dupsko mialem wrazenie ze jest coraz nizej :) … ostatni kilometr gonilem BALONIK :) alez oni maja dokladnosc . powiem ze mi sie …podobalo , jak sie kustyka mozna sie nawet porozgladac :) Do nastepnej polowki ,jednak sie przygotuje , zero wariactw . /SFD/2016/8/20/c7cebf28a6a14f43891165da7e380e05.png

[...] masował to będzie więcej do spalenia potem bo na bank dojdzie tłuszcz. Już raz tak zrobiłem. A patrz jak teraz ciężko idzie. Zarysuje się brzuch to może bym dietę ustawił na zero lub delikatny plus (nie wiem, poczytam wtedy jak to robić). Patrz(kiedyś już dawałem tu to zdjęcie, ale nie pamiętałem loginu i hasła;)), na tym ciemniejszym zdjęciu [...]

Z napoi wodę mineralną niegazowaną bo będziesz jej pił codziennie dużo, te zdjęcia są moje Herbata zielona - oczyszcza ogólnie organizm, herbata czerwona PU-ERH wspomaga odchudzanie, herbata biała czytałem że odmładza niby Ja piję obecnie głównie czerwoną - średnio 4 dziennie Do herbaty jak i wody możesz dodawać cytrynę...herbatę po ochłodzeniu [...]

[...] odwrotne pompki + modlitewnik jednorącz 4 x 15p Nogi 1. Fronty 2 top serie 2. Wykroki 10-15 powtórzeń na nogę 3. Przysiad bułgarski + Mcnsn 4. Żuraw na dobicie. Przy VLCD zero kardio, jak będzie podbitka kcal to dopiero zacznę je wprowadzać. Dieta: Dopóki nie umrę z głodu i/lub spadki sił nie będą oszałamiająco duże próbuję VlCD [...]

[...] włosów w tym miejscu, Lorenzo jest bardzo owłosiony, ale wystarczy spojrzeć na własne ciało, aby zauważyć jak rosną włosy. Trochę na przedramionach, na bicepsie praktycznie zero i najwięcej (w przypadku Lorenzo) na barkach. Na tym profilu są większe zdjęcia i widać że to kompresja pliku jpg, spójrzcie np na podłogę, też są fragmenty rozmyte i [...]

Kalorie dołożyć do aktualnej ilości czy do zera kalorycznego? Wylicz swoje zero kcal z uwzględnieniem planowanej aktywnosci , korzystaj z tego wzoru bo jest bardzo dobry https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html wejdz na swoje zero i zacznij prowadzic dziennik ( obwody , waga , [...]

[...] Dzisiaj dzień bez treningu, jednak mam straszną ochotę iść na siłkę i pobawić się w jakieś aeroby. I chyba tam powędruję. Wieczorem wrzucę zdjęcia. Ps. chyba będę obcinał węgle na zero, a do tego dorzucę sobie Scorch'a. EDIT: zapomniałem dodać filmu: http://www.youtube.com/watch?v=Vje7GRO5dmk Zmieniony przez - Morfi_pl w dniu 2009-07-29 18:36:13

[...] odbijać to wszystko teraz na konkretnych treningach. Taka ciekawostka - w tamtych krajach nie widziałem ani razu osoby której sylwetka wskazywałaby że cokolwiek ćwiczy, nic, zero kulturystów, osób umięśnionych, tylko jeden schemat chudego zapracowanego skośnookiego człowieka. Ja ze swoim wzrostem i jako tako umięśnioną sylwetką wzbudzałem [...]