edit

wygląd to od szyi w dół:p Trzeba czekać na bikini;P EDIT: w koncu bikini:D Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-09-17 04:40:54

HaVoK89-wyrwales to z kontekstu.rozmiar to i tak ma jeden z najwiekszych i wlasnie wiecej by zyskal szczegolowoscia (porownajcie sobie lapy Phila i Vica w pozie bicepsy przodem-Vic ma z 5 cm wieksze w obwodzie a czyja lapa jest uwazana za najlepsza na swiecie? Edit-dzieki Gringerss za wyjasneinia Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2011-09-17 [...]

"Na tegorocznych mistrzostwach ten zawodnik był na ustach wszystkich. To wszystko niestety nie z powodu sportu ale dziwnie wyglądającego lewego bicepsa. Pomimo ciemnego koloru brązera, od początku widać było, że coś tam jest nie tak. W środkowym miejscu biceps było widać mocne zapalenie. Pod skórą pokazały się krwiaki. Na forach przede [...]

/^^^^^^^^^^^^^^^//....../" / ZIMNA WÓDKA.. //......//'""/""\__,_ / ______________//__../I__/__I___ /) /(@) /(@)"""**/(@)(@)********* /(@) 1.Biogenix 1 2.Gainer MCT firmy Olimp 2 3.Olimp Laboratories Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 3 4.Znacznie zwiększa się ich wchłanialność więc są lepeij wykorzystane przez [...]

nawet bym zrobil ale w morde jeza: 1. sesja 2. treningi 3. prawo jazdy 4. magisterka 5. praca 6. spanie po 4 h bo corka przynajmniej 3 razy w nocy sie budzi 7. za 2-4 tyg przeprowadzka 8. szkolenia 9. za 2-4 tyg wylot do UK na kilka dni znalezlibyscie czas na testy madrale :P ? juz sprawe tego ze na silce zacyznaja mi mowic : "czesc [...]

Wcześniej zazwyczaj cukinia smażona i pieczona powodowała u mnie wzdęcia. Nie wiem jak dynia (bo wcześniej raczej nie jadłam). Wołowina była z biedronki, więc nie wiadomo co to dokładnie. Z pomidorami powinno być ok, bo od zawsze się nimi objadam. Ziemniaki też powinny być ok. Zobaczymy, przetestuję psiankowate. Dziś mój żołądek jeszcze nie [...]

No i dałaś radę z tym treningiem :-D i jak fajnie Ci poszło :-) Miśka teraz to już z górki @@-) jeszcze tylko 10 %-) };-) Edit: No i te trusty @@-)%-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-27 10:18:12

jprd Miśla jakie Ty masz plery 88-O dawaj \-) pięknie i szkoda, że się nie zmierzyłaś bo widać, że ładnie poleciało :-)) a ciężary to nawet nie będę komentować 8-) no i ja Tobie też gratuluję wytrwania :-D };-) Edit: i jeszcze nogi fju, fju :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-07-08 16:13:48

Powodzenia ! Pudło musi być ! wstaw jeszcze jakieś foto jak to wygląda na kilka dni przed MP edit: jakie tłuszcze wliczasz do rozkładu btw tylko oliwa olej migdały orzechy czy z płatków i żółtek jaj też ? Zmieniony przez - maverick77 w dniu 2013-05-08 22:31:19

CZWARTEK - DT Siema. Nie było mnie tutaj od 2 dni - nie było czasu. Postanowiłem, że będę dodawał posty tylko z dni treningowych. Nie chce was zanudzać tym, że autobus mi uciekł czy na wfie graliśmy w siate (chyba nie to was interesuje w tym dzienniku). Więc posty będą 3 razy w tygodniu, jeżeli się nic nie zmieni wt-czw-sb POSIŁKI 6.40 jajecznica [...]

Dzięki za odpowiedzi, coraz więcej mi się rozjaśnia. To jeszcze pozwolę sobie spytać: ile na załączonych zdjęciach na Wasze oko mogę mieć BF? /SFD/2019/3/4/c80acb549ce44e56bf75818904903e7a.jpg /SFD/2019/3/4/a66a612305e0437e9c02b2408df1e533.jpg EDIT: coś się popsuło i post wszedł dwa razy. Zmieniony przez - alagner w dniu 2019-03-04 01:04:37 [...]

Zarys widzę mniej-więcej tak, nada się? Push Przysiad low bar 5x5 Przysiad bułgarski 4x12 << dodane bo czwórki za mało piekły ;) łydka 3x20 hip thrust 4x12 << tego w sumie nie wiem gdzie dać, bo dobrze pasuje i z martwym i z siadami ława płaska 5x5 skos hantlami 4x12 Klokov press (zza głowy na stojąco, szeroki chwyt) 4x12 Pull Martwy ciąg 5x5 RDL [...]

Ale żeby za pięknie nie bylo: jak teraz spojrzałem na zdjęcie z wczoraj oraz to wrzucone +- miesiąc temu, to ni cholery nie ma potrzeby pokazywać tego nowego, bo sylwetkowo jest bez zmian. Tzn. na rękach w trakcie treningu widać mi żyły a jak się napnę to mogę sobie policzyć żebra, tego nie było miesiąc temu, ale bebech jaki był taki jest. [...]

Od czasu zmiany treningu - ciężko powiedzieć, muszę "wycyrklować" poziom zero. Wcześniej 2600-2700 było w tych okolicach, teraz jest zdecydowanie na minusie. Stawiam na 2800-2900. EDIT: tylko pamiętaj, że ja zjeżdżam z naprawdę sporej otyłości. Fakt, przez 4 lata, ale te ostatnie 5% chyba zawsze idzie najgorzej, pierwszy miesiąc to było 8 kilo i [...]

[...] piersiową do góry podczas siadów albo twoje łokcie zaczną lecieć w dół. Wspominałeś o athleanx to sobie obejrzyj ten filmik https://www.youtube.com/watch?v=q1fCgfieNEs edit: Widzę że odrywasz palce od ziemi, akurat tutaj jestem w 100% pewien dlaczego:D Dzieję się to dlatego, że starasz się "wstać ze sztangą" zamiast (jak to niektórzy [...]

[...] sie we mnie zagotowalo. ja na przyklad mam do niej ogromny szacunek za wysilek poswiecenie i prace... a tekst o rozmiarze bicepsa to juz mnie olsabil totlanie. nie che ci obrazac ale co za ****a wypisuje takie rzeczy.... edit: jezeli obrazasz, licz sie z tym, ze sam zostaniesz obrazony Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2010-12-20 13:21:21

Wiem porawiłem się8-) Edit: Nie moge edytować. Ale co do Roberta to u niego definicja czyni z niego dobrego zawodnika. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-09-26 23:11:22

Czy tylko mi się wydaje że znowu brakuje docięcia i że na poprzednich fotach wyglądał lepiej? Edit: 2 razy się wbiło Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-09-27 19:15:46

Policzyłam, z 4 dni na niskich i 1 na wysokich jest: 10 dni na niskich, i 1 dzień na trochę wyższych. edit: w dzień niskich tłuszczów powinnać mieć ok. 1570 kcal, BTW 140/50/140 w dzień wysokich ok. 1750 kcal, 140/70/140. Maz 3x siłownię, 4 x sporty walki. Musisz jeść! Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-04 12:46:43

Ile razy "wam" powtrzac ze to co gra w 2 lidze w zadnym wypadku nie nazley nazywac Zawisza ? spójrz w tabele ligi a jak niedowierzasz... wybierz się do Sądu Rejonowego - Wydział Gospodarczy... tam w KRS (Krajowy Rejestr Sądowy) znajdziesz coś takiego, co nazywa się Zawisza Bydogszcz Spółka Akcyjna w tym samym KRS znajdziesz też [...]