dziewczyny a silownia

[...] ja jestem "byczkiem", jak coś się dzieje to do mnie lecą jak do mamusi :-D. Motywacje znajdziesz w muzyce, w myślach, myśl o tym czego dokonać możesz: -zawody -rzeźba -siła -dziewczyny nie będziesz podrywał zabawnie po alkoholu tylko na trzeźwo na "bajcepsa" %-). Mentalnością sorry, muszę to napisać, jesteś trochę "baba", ja nie odczuwam smutku, [...]

Ja tam nigdy nie przekładałem dziewczyny nad siłownie Tzn. Dziewczyna zawsze wiedziała że w tych dniach i o tej godzine mam siłownie i wiedziała że nie ma szans żebym zrezygnował dla niej. Ale dieta często idzie się ***ać, ostatnio byłem z dziewczyną co miała fajną matkę co zawsze robiła coś do jedzenia jak przychodziłem A i teraz też [...]

[...] sytuacji,gdy ktoś ma bardzo dobrą technikę biegu. problem jest taki, że nogi naturalnie mam (nie będę ukrywał) słabo rozbudowane. W przychodni dzisiaj dowiedziałem się od dziewczyny z rehabilitacji, że bez operacji to raczej można tylko chodzić, rower ale bez żadnych sportów i trzeba mieć dodatkowo mocne mięśnie nóg aby zniwelować [...]

A, chłopaki i dziewczyny%-), możecie mi powiedzieć jaki rozkład procentowy BTW powinien mieć facet zaczynający z siłownią?

[...] tam. Tak jak siłownia spowalnia. Teorie przez ludzi którzy nie trenują sw. troszeczkę się spowolnię potem wszystko wróci. Szybkość to się liczy w tych wagach co walczą po 70kg i biją jak dziewczyny. Nigdy nie miałem z tym problemu, a robiłem splity itd czego przecież nie wolno bo będę wolny }:-( Zmieniony przez - vexen w dniu 2014-05-29 21:30:16

a co do treningów rozliczanych na tabacie - jak każdy interwał ma to sens jak faktycznie dajesz na maksa a nie na pół maksa lub ćwierć maksa... na maksa czyli prawie do porzygania mówiąc bez ogródek. Zobacz jak tu dziewczyny układają tygodnie: siłownia i aero i to aero trwa 20 minut ale na maksa, ile fabryka dała... żadnego pierdu pierdu

[...] siłownia itp - miałam kilka lat przerwy podczas bycia w ciąży oczywiście ...ale było minęło nie wróci - mąż się cieszy że wraca dawna żona schudłam już 50kg - niesamowite ale prawdziwe i co najważniejsze dało się ...dziewczyny do dzieła Zmieniony przez - lutkaa w dniu 2008-07-08 21:58:31 Zmieniony przez - lutkaa w dniu 2008-07-08 21:59:32

[...] ruchem i silownia, pozniej bedziemy wprowadzac modyfikacje , zobaczysz bedzie cacy, no musisz sie troche pomęczyć No to jak z tym dziennikiem, kobiet troche jest, mobilizacja tez, teraz 3 dziewczyny czasowo robia testy spalaczy, wyniki sa super, a ty bys sie dobrze nadawala do prowadzenia dziennika, bo zacieta jestes wiec i efekt bedzie super

podoba mi sie plan tej dziewczyny: steper- odwodziciel-stepper - przwywodziciel- stepper - brzuszki... A mam cos lepszego Po co silownia, wystarcza odpowiednie buty by "tonowac" posladki i uda http://www.ladyfootlocker.com/promo/default/promoId--5001949/cm--54406/ Reebok jest mistrzem w wymyślaniu sprzętów dla kobiet

Dziewczyny, mam do Was pytanie - otoż na siłowni, na którą zamierzam uczęszczać prawdopodobnie nie ma stojaka do przysiadów ze sztangą @@-) Nie wiem czy tłumaczyć to tym, ze to nowa siłownia czy co... Tak czy inaczej chciałam sie Was poradzic co w takiej sytuacji robic?! Brać sztange z uchwytu przy ławeczce do wyciskania czy zastąpić przysiadem ze [...]

[...] i żarłoczności ludzi i ma sie coraz lepiej, a społeczeństwo tyje w takim tempie ze za 10 lat ma podwoić sie ilość ekstremalnie otyłych. W tym poscie umiescilam zdjecie dziewczyny ktora tyle schudla i zajelo jej to 1,5 roku zobacz co mozna zrobic z cialem w tym czasie jak sie chce Poprawna zalozenia masz ok oczysc diete na poziomie 1800kcal [...]

biegi teraz tylko dodatkiem, raz w tygodniu czasem 2 razy Priorytetem do wiosny będzie siłownia, zależy mi jednak na kondycji - stąd wolę bardziej dynamiczne treningi dziewczyny wczoraj zrobiłam trening na klatę i już widzę że chyba bez sensu to ułożyłam, zrobienie po wyciskaniu leżąc 5x5 obwodu w którym są burpee i pompki to była rzeźnia... tzn [...]

Ja cały czas chodzę, bo nie mogę z dupą na miejscu usiedzieć. Przed chwilą dostałem op****** od dziewczyny bo trafiłem obrotówką w wodę mineralną i przeleciała przez cały pokój i pech chciał że trafiła w wazon z pięknymi kwiatkami. Niestety na ziemi nie są już takie piękne :-) ale musi mi wybaczyć bo muszę się wyszumieć przed galą, a na worek do [...]

[...] żeby nie było że na butach będziesz miał g**** jamnika który przed chwilą się wypróżnił na trawnik a koszulke z postaciami Lala, Poo, Dipsy i Twinki Winky czy jakoś tak %-) I przestań zagadywać do każdej dziewczyny, będąc nachalny pokazujesz że jesteś desperatem i z miejsca odpadasz z gry :) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-08-19 14:04:27

1. Dieta kuleje - wiem, że za mało białka, za mało "dobrych" węglowodanów typu: ciemny ryż, kasze, pełnoziarnisty makaron (nie przepadam zbytnio), raczej niemięsnożerna jestem, ale kurczaka mogę jeść. Hmmm no to musisz sie zdecydowac Z tym kurczakiem chodzi o to, ze mieso moze dla mnie nie istniec, ze moge sie bez niego obejsc, nie [...]

[...] Redukuje się dopiero przy braku efektów. Trzymasz te 1800 jak najdłużej. Jeśli chodzi o treningi, to siłownia nie musi być koniecznie. Ona daje najlepsze efekty, dlatego dziewczyny trenują siłowo. Ale jeśli Twoje treningi Ci pasują, to OK. Jak będzie zastój, to zastanowimy się co zrobić. Podział makro przyjmij taki: Białko - 2g na kilogram [...]

dzieki silownia zmienia ludzi :D a tak na powaznie to sciana przy lozku brata i to inwencja tworcza jego i jego dziewczyny :P

Żeby ci dziewczyny mogły doradzić musisz się zdecydować, czy dalej dywanówki i cardio, czy ciężki trening siłowy - bo od tego np. zależy udział białka w diecie. Nie jesteś przekonana do siłowni, jako treningu siłowego, czy siłowni (miejsca)? Bo siłowo można ćwiczyć w domu, tylko do tego potrzeba coś więcej niż 2kg hantelki. Zmieniony przez - [...]

[...] Ciebie nie wysmieje... kazdy kiedys zaczynal i nie ma sie czego wstydzic... u mnie na silownie tez przychodza rozni ludzie, ci ktorzy dopiero zaczynaja, straszne grubasy, dziewczyny itp i nikt z nikogo sie ni esmieje... tu zreguly przychodzi sie cwiczyc a nie smiac z innych wiec nie masz sie czego obawiac... na poczatku mozesz byc troche [...]

[...] steperów bierzni czy innych rzeczy. Koło Zegu jest klub gdzie jest fitnes i siłka i chyba nawet sauna jest czy coś. koło podstawówki 22 jest fitnes klub, na basenie też coś chyba jest. A co do tamtej diety dziewczyny nie kombinujcie skoro na tej chudniecie, a to że koleżanka nie przytyła po diecie to nie znaczy że reszta świata też nie przytyje.