dziewczyny a silownia

[...] 12,5/12,5/12,5 8C. Prostowanie hantlami 10x 12,5/12,5/12,5 /SFD/Images/2016/3/6/46596ef57f0c4249a990a7463cc9dbab.jpg 5 marzec - sobota Z rana basen z Zosią, tym razem tylko dziewczyny się popluskały a ja trochę popływałem. Oczywiście tylko żabka, czasem nogami do kraula. Na początku okolice kostek bolały, szczególnie na lewej nodze, której [...]

Dziś siłownia i ćwiczyło się super, ale już nie wrzucę dziś rozpiski, fajnie widzieć progresy (mimo, że oczywiście jak patrzę co wyprawiają inne dziewczyny to jestem lamusem;) Miska jak niżej, choć niedoliczona odrobina mleka do kawy (dwa razy), 2 mandarynki i 2 pierniczki - złapałam od razu po treningu, bo wbrew planom nie wracałam od razu do [...]

[...] jednej nodze 20 kg / chciałam spróbować podobne do jaskółi/ 20 x 15 x 15 x 12 x przysiad na jednej nodze 15 x 15 x 15 x 12 x wznosy 10 kg 20 x 17 x 15 x 12 x Zawsze to ja dziewczyny wyciągałam jak im się fajnie poodmieniało:) A mojej koleżanki Pauliny nie idzie z siłowni odgonić:-)%-) na cyckling nie / wczoraj trener ja wyciągał/, na zajęcia [...]

spawareczka długo czasu przygotowanie Ci nie zajmie bo to już w następnym tygodniu sprawdź sobie w jakim czasie robisz 1500 pływania i rower 40 km czy sie mieścisz w granicach czasowych najtrudniejsze jest zejście z roweru i bieg po rowerze bo mięśnie moga być do tego nie przygotowane, tez sobie zobacz, reszta jest w regulaminie proszę tu jest [...]

DT Siłownia Tydzień X Wróciłam po nocnej zmianie i stwierdziłam, że mam siły na zrobienie treningu. Już przy rozgrzewce (burpees%-)) przekonałam się, że to fikcja, ale jak zaczęłam to postanowiłam ciągnąć dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbde69e35bdd448c9ccd44c883addeee.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - bardzo długie burpees, potem lekkie [...]

[...] chodziliśmy (jakieś 5-7 osób średnio) nawet wychowawca od razu N wpisywał jak zobaczył, że mnie i 2 kumpli nie ma równocześnie na lekcjach to od razu N wpisywał jeszcze 2-4 dziewczyny z nami bywały.. albo jak do kościoła każdy szedł, bo jakaś uroczystość szkolna to nigdy nas nie było.. No i tak zleciały 2 lata i w 3 przystopowałem, bo matura, [...]

Niemcy przebadali rynek tych specyfików Liczy się tylko zgrabna figura i zero zbędnych kilogramów. Moda na odchudzanie ogarnęła dziewczyny i panie w bardzo różnym wieku. Ale uwaga: ta moda jest ś­miertelnie niebezpieczna! Kobiety mogą przypłacić ją zdrowiem, a nawet życiem. Po wpisaniu w wyszukiwarkę internetową haseł "dieta" czy [...]

Dziewczyny, dzięki za wszystkie porady. :) Dziś wygląda to tak: Banany niestety wyszły mi niezaplanowane :/ już nie pamiętam kiedy zjadłam tyle bananow jednego dnia poza tym sporo warzyw - czytałam, żeby ich nie dodawać do bilansu; a jak Wy robicie? Trening: rano bieganie, po południu zrobiłam trening siłowy, ktory miał być jutro (ale jutro [...]

[...] czy basen ale takowych brak jak napisałaś. Biagania jak napisałaś nie lubisz więc nie będę cię na siłe przekonywał . W szkole jest SKS jakiś, szczególnie jeśli chodzi o dziewczyny np. z siatkówki. Nikt nie kazuje ci wszystkiego obracać o 180 stopnii, zacznij np. od długich spacerów i jakiś ćwiczeń w domu... Mając chęci wszystko się da - [...]

[...] z byciem BRUDASEM? Uważaj dziecino co piszesz i wypraszam sobie wyrażenia typu "klimat brudasów" w odniesieniu do siłowni do której chodzę ja i moi znajomi, ich dziewczyny, itd. bo się zdziwisz w jakimś momencie. Głupio się tłumaczysz, a Twoje własne słowa są na str. nr 3 tego wątku - nazywasz ludzi w YMCE brudasami i jest to [...]

Moja siłownia jest najlepsza przede wszystkim dlatego, że to tam rozpoczęłam swoją przygodę z treningiem siłowym i osiągnęłam super efekty. Teraz trenuję będąc Ladies SFD w ciąży a w najbliższym czasie będę wracać do formy, a po za tym: Moja siłowania: - proponuje zajęcia dla seniorów (np zdrowy kręgosłup) ma przystosowany sprzęt dla starszych, [...]

Siłownia się wydaje nudna dla wielu osób, ale jak się załapie bakcyla jest super ja kiedyś uwielbiałam zajęcia grupowe a teraz wybieram siłownię także powodzenia, dziewczyny Ci tu na pewno dobrze doradzą i trzymam kciuki

[...] wlasciwie nie mam). Moim zdaniem u wielu dziewczyn (nie u wszystkim, mowie o sredniej statystycznej) takie problemy ze np. uda za grube czy cos wynikaja glownie z tego, ze dziewczyny sie mniej ruszaja - zwroccie uwage ze u facetow popularniejsze sa jakies gry, czy silownia, a dziewczyny czesto nic nie robia, a jesli juz to niewiele i malo [...]

[...] ale jednak nie wszystko da się wyłapać z cudzych dzienników, w końcu każdy jest trochę inny. Wśród moich znajomych nikt nie interesuje się treningiem siłowym i nie bardzo mam się kogo poradzić w tych sprawach a ten stały brak progresu jest lekko dołujący, dlatego zwracam się do Was dziewczyny o doglądanie czy nie robię jakiś skrajnych głupot :D

hallo dziewczyny u nie dietkowo Znaczy na tygodniu nie mam problemu żeby trzymać diete Gorzej w weekend....wiec dzis czeka mnie test .... 1. I tu moje pytanie Jak powinna wyglądać moja dieta w dni bez treningu? Teraz jest 1800kcal Czy w wolne dni moge zejsc do 1600 kcal Ile B/W/T? 2. Kolejna sprawa to treningi . Bylam na siłowni Poćwiczyłam rece [...]

Miło mi, że dziewczyny śledzicie8-)};-) Julu mój man nie pozwoli\-)\-):)) Juli wszystkie o cyckach, a to ostatnia rzecz, którą dało się wytrenować.}:-(};-) AMIU na razie nigdzie znikam. I chyba dalej nie odejdę niż Ladies. Lubię ten dział.;-] Lusse no jeśli popatrzeć na początek, to jest. Podejście wynika z lenistwa\-) No ale ja po prostu wiem, [...]

dzięki chłopaki i dziewczyny za miłe słowa i pochwały Rafcio sprawa nie jest tak łatwa i prosta kuchnia wbrew pozorom w miarę ogarnięta, bo do tej pory mam dość stałe menu, ale za chwilkę będę kombinował i będzie pochłaniać coraz więcej czasu, sporo czasu mi idzie na szukanie żarcia w promo cenach i robienie zakupów aktywność fizyczna: teraz [...]

[...] jabłczan, na poprawę wytrzymałości (Wrzesień) Nie zależy mi na masię, ani na redukcji, trzymam wagę ~~70kg, bo takie są najczęsciej na zawodach. Zdjęcie Żabka to prezent od dziewczyny na walentynki Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-02-28 16:26:07 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-02-28 16:29:52 Zmieniony przez - peepeek w dniu [...]

[...] otrzaskać ze wszystkim, załapać pracę na maszynach, popracować nad ruchem ciała. I w ogóle różni ludzie, stękający panowie (podnoszący takie ciężary że szok), rowerkujące dziewczyny, starsze panie, no normalnie z kamerą wśród zwierząt :-D (bez obrazy dla nikogo, po prostu lubię sobie patrzeć na ludzi) - nowe doświadczenie! Rozgrzewka: marsz na [...]

[...] i słyszę jak mówi do swoje malowniczej grupy, że „zaoszczędziliśmy” 2,5 minuty, to można iść. Jak to zaoszczędziliśmy? Już nie jestem ostatni. Z zającem biegną dwie ładne dziewczyny. Jedna z nich słabnie i przechodzi do marszu. Co robi zając? Każdy bywalec maratonu zakryje twarz z przerażenia. Zając cofa się jakieś 100 metrów, po czym wypytuje [...]