dziewczyna zmian

20 kwietnia 2015 Dzisiaj miały być nogi, ale poszła klatka. Nogi pójdą jutro. Kolega mnie namówił na wspólną klatke. Dzisiaj troche bez mocy, z paru przyczyn, dziewczyna mnie odwiedziła itd %-) Także postawiłem na dokładność i skupienie, pare cwiczeń typowo na pompke, i wyszedł całkiem fajny trening. _________________ wyciskanie na skosie dodatnim [...]

[...] swoją sylwetkę genom, a twój trening wygląda jak większości kobiet na siłowni ( czytaj. rowerek w tempie ślimaka, potem 20 minut brzuch według "Bibovita B z youtube" i taka dziewczyna z każdym rokiem wygląda tak samo, oczywiście powiedziałbym, że taki trening ma się nikle do jej sylwetki, ale to w końcu kobieta i nie musi mieć sześciopaka by być [...]

[...] się że j**łem się o godzinę i mogłem godz dłużej spać %-) Wczoraj z Wojtkiem próbowaliśmy namówić Patrycje do założenia dziennika u nas w dziale :-P Ale wstydzi się trochę dziewczyna hehe Jak się uda to w dziale bedziemy mieli dziewczyne z dużymi predyspozycjami do bikini, szczególnie jeśli chodzi o tyłek %-) Patrycja jest nieśmiała :) ale jak [...]

[...] barki ale bardzo lubie obie partei wiec napewno bedzie dobrze.. weekend zlecial bardzo szybko ale zawsze tak leca dni wolne od pracy.. wczoraj odwiedzil mnie Karol Malecki z dziewczyna Monika... bylo bardzo fajnie sie spotkac bo od grudnia zeszlego roku nie mielismy okazjki sie widziec (jedynym minusem bylo to ze karol juz na diecie) ale trzeba [...]

[...] nie widziałem i na wejściu powiedział, że super wyglądam, niema porównania do tego, co było, to on wspomniał o opaleniźnie, bo ja jakoś na to uwagi nie zwróciłem, dzisiaj dziewczyna też na to zwróciła uwagę, dziwne, bo nie opalałem się w ogóle od końca kuracji, po prostu bardzo szybko mnie słońce „łapie” ale czy na to ma [...]

siema :) Jak tam po sylwestrze? U mnie nie było imprezowania, spędziliśmy go grzecznie w domu z dziewczyną. Dzisiaj z rana nie było kaca, ale pospaliśmy trochę dłużej, a później skoczyliśmy na spacer po najdłuższym deptaku w Europie - ul Piotrkowskiej. Jak ktoś będzie w łodzi, to polecam zajrzeć :-) Dieta trzymana w 100%, codziennie jem dokładnie [...]

Była chwila ciszy w dzienniku ale myślę że w przeciągu najbliższego tygodnia wrócę do regularnych wpisek, w chałupie grany jest remont więc gruzowisko i to niestety wk***ia, praca do 23 bo trzeba nadgonić z personalami :-)) Dziś robiłem klatkę + plecy i 40 minut cardio, do końca tego tygodnia robię 4 treningi siłowe w tyg i nie zajeżdżam się w [...]

o jej... ależ dyskusja. Malinowa dziękuję;-) AMiU ;-) Hetavel, trzymam kciuki i za Ciebie. Jak z tarczycą nie jest ok to trochę cięzej to wszystko idzie ale da się z tym zyć%-) Julusiaczek };-) Keb dzięki};-) Gosikmyszek dokładnie tak:-) Garfi};-) Bystre oko Teija;-) Ejpi, oj cięzko pogodzić zdrowie z robieniem formy, ale Ty też to wiesz:-) [...]

8.09.2015 barki+łapy W sumie nic ciekawego się nie działo, z rana trening, potem odpoczynek a wieczorem wypad z dziewczyna do kina;-) BARKI + ŁAPY 1 1. Wyciskanie z przodu R8 2a. Unoszenie bokiem 5x15 2b. Unoszenie bokiem leżąc 5x20 3a. Wyciskanie francuzkie hantlami 4x12 3b. Uginanie sztangą 4x12 4a. Kickback 4x12 brzuch+35min aero Ogólnie na [...]

[...] estetykę i jakość sylwetki. Jakbym teraz zrobiła porównanie ze zdjęciami, które wraz z ankietą przesłałam Tadeuszowi to różnica byłaby diametralna. A jem więcej niż jedna dziewczyna na masie. 1,5x tyle co jadłam w Ladies i aż takich zmian nie było. Zdrowotnie również jest już poprawa - wypada mi mniej włosów, mam o wiele więcej energii, [...]

[...] redukcje, i wlasciwie zejsc ostro z tluszczem co nie bedzie zdrowe i nie widze sensu tego u przecietnej dziewczyny Slowem dieta redukcyjna. Wiesz co kiedys do mnie napisala dziewczyna tez szczupla, chciala tez cos tam pozmieniac itd po paru tygodniach doszla do wniosku ze jednak cwiczenie i jedzenie dla przyjenosci jest najfajniejsze Bo mozna [...]

[...] ide Zz zeby nie myslec o jedzonku..mysle, ze tym razem nie bedzie problemow z zasnieciem:PP :( Toja25 powodzenia jutro!!! duzyymi kroczkami zblizasz sie do konca!! zuch dziewczyna:D!! (juz 4 dzien a ja nie widze jeszcze za bardzo zmian... brzuszek sie zmenijszyl ale to tak miiiiiiniiiimalnie:( kiedy efekty beda bardziej widoczne?) BUuuuzka;**

[...] tym kolanie się nie działo Były w planach, później. Smaruje kolano bengayem. Śmierdzi okrutnie. Krótki check pomiarów/wagi. Wymiary bez zmian, ale waga skacze w poniedziałek 82, a dziś 80. Już nawet dziewczyna się śmieje, że czemu mi zawsze skaczę w dół, a jej do góry. :-D Pewnie utnę z 4x35 min cardio na 4x25 min i zobaczę co się będzie działo.

[...] (50g), Żółtko (2szt) /SFD/2016/10/4/f67dc2cf47b9493a8eefd6f43ab06e48.jpg Dzięki temu, że dałem Serek Emilki zamiast twarogu wyszło coś a'la pudding,mega w smaku,nawet moja dziewczyna podjadała mi z michy :-P Trening Czworogłowe 1.Przysiad R8 (ostatnia seria 140x7,razem wyszło 9s) 2. Wykroki 4x12 3.Suwnica z gumą oporową 4x15 4.Hack-Przysiad z [...]

Sobota/Niedziela-05-06.11-Masa tydzień 6 Dzisiaj off od siłki,praktycznie cały dzień nic nie robiłem,pospałem itp. Na czczo wleciało zaległe cardio. Z jedzenia z rana sernik budyniowy a pozniej kurczak,olej lniany i warzywka,omlet jajeczny a'la pizza i ostatnio to nieudane muffinki kokosowe. Wieczorem udało mi się zamontować wyciąg dolny na [...]

Dobre winko tak ma! W południe trenowałem uda i trochę barki - ćwiczenia bez zmian i obciążenia również bz. Ponownie zadziwiła mnie dziewczyna wykonująca wyprosty 3,25kg na udo po kilkanaście powtórzeń (nogę miała chyba takiej samej grubości jak ja). Wieczorem spróbuję pójść jeszcze raz na siłownię aby zrobić coś na brzuch i barki - chociaż [...]

Kochany pamiętniczku! Z okazji iż mimo trwającej niedyspozycji czułam się dziś rewelacyjnie, rączo pobieżyłam na siłownię. Cudownie, bezludnie, jedynie dziewczyna na recepcji na moje uśmiechnięte "cześć" odpowiedziała mi "dzień dobry" i waliła per 'pani' %-) . Poczułam się antycznie. Poćwiczyłam plecy i zad, oraz nażarłam się na wieczór, a co. [...]

Oj dawno mnie tu nie było hoho, jednak to prawda co mówią inni ze gdy ktoś pozbedzie sie pryszczy to zapomina o tym forum :( gdy przystępowałem do kuracji nie wierzyłęm w to stwierdzenie uwazajac ze bede je codziennie namietnie odwiedzał, no ale wiele spraw sie zmieniło. Pozdro dla ziomków którzy cały czas je dowiedzają :) To bedzie dłuzszy wywód [...]

[...] A dokładnie rzecz ujmując rozpoczęło sie wszystko jakieś 4 lata temu,gdy po raz pierwszy przyszła mi do głowy mysl, że z moimi "cyckami" jest coś nie tak. jenak dziewczyna uspokoiła mnie twierdząc, że tylko mi sie zdaje - ale ja wiedziałem swoje :)i jak sie potem okazało miałem racje. W miarę upływających lat gino zaczęło sie [...]

Wiem, że wielu z was interesuje sie tworczoscia Sapkowskiego. Jest takie jedno krótkie opowiadanie "w leju po bombie" przytocze kilka fragmentów: "Nasz piękny park nosił niegdyś, jak opowiadał mi nieboszczyk dziadek, imię marszałka Piłsudskiego. Później, w czasie wojny, zmieniono tę nazwę na Park Horsta Wessela. Po wojnie patronami parku zostali [...]