dziennik

[...] cykl-na nizszej(np.6-8) robilismy ze stalym ciezarem(np.10-10-10)-teraz zastosujmy piramide.(np.10-8-6) itd.,itp. zbierajmy informacje. poznajmy swoje cialo. zaprowadzmy dziennik treningowy i skrupulatnie notujmy wszystkie te dane,aby pozniej moc okreslic,jakie cwiczenie,przy jakim zakresie powtorzen,przy ilu seriach wplywa tak...a tak na [...]

postaram sie nie przecholować hehe) moze tez sie zmotywuje i założę swój dziennik treningowy od stycznia:} Wszystkiego najlepszego w 2009 roku zycze!!!

odkad sledze twoj dziennik to z kazda wypiska szczena mi nizej opada moj rocznik a jakie wyniki. tylko pozazdroscic i pogratulowac.

a co tam dam od siebie :)

[...] brzmiał tak ze publika wybauszała oczy ze w ogole startuje , ale zdiwili sie jeszcze bardziej jak se po MC podszedlem do drazka i zrobilem 2 powt na kazda reke, pozniej cos na bary zeby zrownowazyc "braki trojboisty" AHA jesli interesuje Cie dziennik Daniela Grabowskiego AKA Żubr'a http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506

Dopiero zauważyłem dziennik... Powiem, że jak dla mnie wsyzstko jest na miejscu . Będę zaglądał powodzenia

[...] w dolnym odcinku Podobne zdarzenie miałem rok temu, podczas wykonywania MC, ból minął po jakimś czasie, ale jak widać dzisiaj powrócił, dlatego zwracam się po pomoc do Ciebie. Prowadze dziennik na body-factory i jeżeli chciałbyś mi pomóc to prosił bym Cię żebyś tam napisał do mnie. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=16

[...] 2009 00:14 -------------------------------------------------------------------------------- przy takiej wadze, nic prócz ewentualnych suplementów prozdrowotnych nie trzeba. pzdr/ _______________________________ - dziennik. SESJA. OK,ale co bys dla mnie polecił cos musze kupic myśle nad venom-em ???moze coś do tego????

Zobacze jak jeszcze ze sprzętem bo nie zawsze mam stojaki wolne i sztange ( WYCISK ROBIE NA ŁAWCE W CAŁOŚCI DO TRÓJBOJU ) ale coś wymyśle. Juz wszystko wiem. Mam tydzień regeneracji i ruszam od przyszłego tygodnia. Dziennik założe. Pozdro.

Szczurek, dobre zarty Saddath bedziesz oceniac moj dziennik ;) Masz tam piekne poematy pisac jak ruszy

radosuaf to jest dziennik kobiety, większośc osób wypowiadających się tutaj to kobiety, a jedynym marudzącym jesteś Ty... aż starch pomyślec co będziesz mówił za 20 lat...

[...] technike jak cholera odrywając dupe. Nie dziwne że dwugłowe mi nie urosły Dzieki za tamte rady Wiec jak widzisz lepszy odemnie nie jesteś. Po drugie wbijasz sie w mój dziennik i robisz spam na strone pisząc o niczym. Masz cos do mnie napisz na pw. Nic mi do głowy nie uderzyło. Tym bardziej ze mamy z Molderem takie same podejście do tego [...]

zaniedbałem troche dziennik przez ostatnie 2 dni, ale przy kompie niestety bywałem wczoraj i dziś w innym celu niż siedzenie na forum, także tylko zerknąłem czasem co tam jutro dam wypiski

Zawsze łatwiej doradzać komuś czytając rozpiski z treningów i diety. Ja to wiem z własnego doświadczenia. Od kiedy założyłem dziennik parę osób doradziło mi i w kwestii odżywiania i treningu. I prawdą jest też to co napisałeś o motywacji. Głupio jest zrobić wpis o kolejnej przerwie lub czit mil, więc czasem się mobilizuję i ruszam na trening [...]

jest ktos w stanie mi odpowiedziec mniejwiecej ile wenglowodanow mam wpisac w dziennik posilkow przy diecie redukcyjnej?????????czy 2g czy 3g czy 3,5g ?????????????????????????????????

a więc były masy siły redukcje uje muje :k: redukcje w sezonie letnim bla bla a forme ogólnie zrobiłem w 8 tygodni ud 2.0 + v-diet dziennik na BF Malina pomidor co do brzucha kiedys mocno katgowałem wszlekie unoszenia spięcia blabla teraz jak nie zapomniałem to ćwiczenia na "fitball" robiłem sobie + ew troche unoszen spięć na [...]

Wodyn jak znajdziesz chwile czasu to wpadnij do mnie na dziennik str. 17 mam do Ciebie sprawe co zrobić w przypadku pomylenia progresji - wszystko tam opisane.

[...] ją też systemem HSS? " Spacjalizacja HSS wymagaja byc inne partie cwiczyl w max 6 seriach na tydzien. Standardowo, bez ulepszen. "Każdy uczestnik zakłada bloga/ dziennik treningowy który jest jego postem konsutlacyjnym. Oczywiście jest jakiś jeden w którym dajesz zasady dla wszystkich. Z mojego punktu widzenia największym problemem [...]

Dajesz molder wierzę w Ciebie Ps: Wrzuciłem foty do dziennik luknij jak znajdziesz czas. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-13 23:44:49

[...] na tym, że jesteś szczupła i przez to atrakcyjna, ale widać efekty ciężkich treningów. Dziewczyny powinny brać z Ciebie przykład. Dla mnie jesteś bliska ideału sylwetki dziewczyny, jaki sobie można wyobrazić;) Wpadnij na mój dziennik, jakbyś mogła;P Nowsze fotki na przedostatniej stronie. Bardzo mi zależy na opini takiej ślicznej dziewczynki;)