dziennik

Witam! To jest mój pierwszy dziennik. Założyłem go w celu podzielenia się odczuciami, zaczerpnięcia porad. Nadszedł czas abym wziął się za siebie i poprawił sylwetkę. Mam na imię Artur i mam 21 lat. Do 2004 roku zapalony sportowiec, kiedy to zerwałem w kolanie więzadło krzyżowe przednie i uszkodziłem łąkotkę przyśrodkową. Operacja teoretycznie [...]

[...] 120 g kury, 80 g ryżu i trochę marchewki Po treningu wypiłam tylko BCAA, a izolatu już nie - zapomniałam --------------- Meraviglia witaj ponownie z prowadzeniem tamtego dziennika totalnie mi nie poszło, to fakt. Miałam jakieś załamki i w ogóle zaczęłam wtedy strasznie żreć i olałam treningi, więc i porzuciłam swój dziennik. Przez to wszystko [...]

Witam Jest to mój pierwszy dziennik treningowy więc z góry proszę o wyrozumiałość i pomoc w drodze do wymarzonej sylwetki. Kilka lat trenowałem zapasy potem przerwa....kontuzja( zwichnięcie barku ).....czekanie na zabieg.....rehabilitacja.....i po roku od operacji powrót do ćwiczeń oraz poważne podejście do tego co zjadam. Siedząc w domu i nic [...]

Widzę dziennik odżył jak się ruch większy zrobił. Pamiętam jak moje WL oceniłeś komentem typu " nie wiem jak ty tak szybko robisz, ja bym miał problemy z oddychaniem przy takim tempie " A ja tu widze ze ty jeszcze szybciej :D

Kootek w marcu Cokta jakoś mi się nie chce prowadzić dziennika w domu sobię zapisuje ciężary ale co to był by za dziennik z samymi ciężarami bo dieta to jest do dupy

no raczej racja, ale wiesz jak to jest jeden z drugim powie że tam to wszyscy lecą na odżywkach, mają sprzęt a taki Jasio ma biedy hantle i założy dziennik poprowadzi w miesiąc i koniec

Sesyja zaliczona! Teraz wolne i na joge śmigam postaram się być częsciej chociaż mój dziennik to już chyba the end ale bedę do Was zagladać!

Myślę, ze moja sylwetka nie jest najgorsza, myślę, że sporo ją poprawiłem od początku, ale trzeba robić aby było lepiej! Będę prowadzić dziennik w miarę możliwości. Można się wpisywać.

profesjonalny dziennik powaznie sie wziałes za niego git heh jestes bardzo podobny do mojego ziomka Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2010-01-26 08:38:44

Witam! Postanowiłem założyć dziennik ,aby kontrolować swój progres i abym miał większą motywacje do treningów oraz przykładania się do diety. A teraz kilka słów o sobie. Przygodę z siłownią zacząłem we wrześniu 2006r. Jak to bywa na początku były nieprzemyślane treningi, zerowe pojęcie o diecie. Z biegiem czasu powiększałem swoją wiedzę w temacie [...]

100Lat

Bardzo fajnie prowadzony dziennik :) Tak trzymaj!

Wszystkiego najlepszego Wuchta! Zdrówka przede wszystkim PS. Chociaż Ty prowadzisz ten dziennik należycie

Ok wielkie dzieki za jakis czas dam znac jak dziala dieta :) Moze jak sie uda to zaloze dziennik.Oczywiscie Sog dla ciebie Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-01-26 14:10:51

[...] a później chcę właśnie jakościowo przymasować, że na wakacje nie musieć znów redukować. Ewentualnie jakieś lekkie 4-5 tygodni obniżenia węgli i dodania HIIT. Blog/dziennik - myślałem, ale na razie sesja, potem wyjazd to na pewno nie. Jak wrócę do formy, to rozkminię to raz jeszcze. Wyniki siłowe - regres we wszystkich ćwiczeniach tak [...]

Witam! Mam 19lat, trenuję od 5 lat, przygodę z trójbojem zaczełem w 2006roku.. Nie stosuje żadnej diety itd, jem na co mam ochotę Obecna waga ciała to 109kg, wzrost 185cm. Od 18.01.2010 zaczełem przygotowania do Mistrzostw Polski Juniorów do lat 20 i 23 w trójboju siłowym. Moim głównym celem jest obrona tytułu Mistrza polski do 20lat. Rekordy [...]

mój dziennik najlepszy zresztą, od roku jestem na forum i od roku śledzę ten dział, to chyba mogę

A mi trochę głupio że założyłem dziennik, a i tak nie mogę zacząć normalnie trenować bo mnie co chwilę łapie jakaś choroba :D Wkurzające to jest Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-01-26 16:35:17

dziennik posiłków vitalmax Ci pomożę

[...] ze w moim wieku to tylko tak sie stalo przez zimno itp tylko problemow z prostata nie mam napewno moze bede mial w starszym wieku moze to tez byc sprawa plynow sporo pije dziennie wody itp Bastian piwo jest na wszystko zaglada ktos z was czasami w moj dziennik? ehehe jutro mam zawody w halowe Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-01-26 18:21:50