dziennik

[...] podobnym planem. To jest plan ułożony specjalnie pod wyzwanie przeze mnie więc mogę tutaj więcej pomoc. Jak bardzo lubisz swój plan to masz dwie opcje: albo zakładasz swój dziennik poza wyzwaniem i lecisz swoim planem jak inne dziewczyny w Ladies. Albo dołączysz do wyzwania a do swojego planu wrócisz później. Wybór należy do Ciebie ;) W [...]

Wybaczcie, że się jeszcze nie odzywam ale jestem jeszcze za granicą. Dzisiaj wracam, jutro zakładam dziennik, grzecznie nadrabiabiam lekturę i lecę na 1 trening

kagen, no ja miałam wszystko i miękkie i mokre :D Marta, ja po wyzwaniu chciałabym kontynuować redukcję i myślę, że w tym celu założę nowy, normalny dziennik.

kagen, no ja miałam wszystko i miękkie i mokre :D Marta, ja po wyzwaniu chciałabym kontynuować redukcję i myślę, że w tym celu założę nowy, normalny dziennik. No właśnie ja ja też będę kontynuować redukcję potem przeplatać okresami na plusie więc myślę nad tym żeby dalej prowadzić ale może faktycznie w nowym

[...] to po wpisaniu białka, węgli i tłuszczy, kalorie się nie aktualizują jak miało to miejsce w starej wersji. I to samo co wyżej już było poruszane, trzeba odświeżać stronę żeby bilans kaloryczny się zaktualizował. Masakra, niech chociaż dadzą możliwość wyboru szaty graficznej strony, ja wolę stary dziennik żywieniowy, był bardziej przejrzysty.

Chcąc zmienić bilans musisz wejść w prawym górnym rogu na swój profil , tam na ustawienia a tam na dziennik i masz dostęp do makro i kcal . Od ostatnich postów niestety nic się nie zmieniło jak chodzi o omawiane poprawki i sugestie :(

[...] dodanych produktów, bo albo się powielają albo błędnie rozpisałem makro i mylą teraz przy układaniu diety. Pozdr :) Hej! Jak najbardziej :) Wystarczy, że wejdziesz w swój dziennik, wybierzesz zakładkę "szablony", a potem znajdź w swoich szablonach produktów produkt, który chcesz usunąć i kliknij ikonkę trzech kropek obok przycisku "edytuj [...]

Działa wam normalnie dziennik??? u mnie na koncie mam ustawione 180 bialka w ustawieniach a juz w samej tabeli wyskakuje cały czas że moje zapotzrebowanie to 105 i na czerwono . Zona natomiast ma miec 2800 kcal i tak ma wpisane a w samej tabeli juz pokazuje że jej zapotzrebowanie to 1300 kcal ;/ dajcie znać czy u was jest ok używam Chrome na [...]

Działa wam normalnie dziennik??? u mnie na koncie mam ustawione 180 bialka w ustawieniach a juz w samej tabeli wyskakuje cały czas że moje zapotzrebowanie to 105 i na czerwono . Zona natomiast ma miec 2800 kcal i tak ma wpisane a w samej tabeli juz pokazuje że jej zapotzrebowanie to 1300 kcal ;/ dajcie znać czy u was jest ok używam Chrome na [...]

[...] postanowiło nagrodzić naszą forumowiczkę missinvincible kwotą 250 zł na zakup suplementów sponsora naszego działu - firmy Activlab. Miss od długiego czasu prowadzi ciekawy dziennik, wrzuca fotki i filmy, a także prezentuje regularnie wypiski z treningów. Taka aktywność nie może nie zostać niezauważona. Listę wybranych suplementów wraz z cenami [...]

[...] zapomniałam, a nie mam teraz warunków żeby zrobić. Nie da się ukryć, że potreningu.pl jeszcze nie ogarniam, więc byłabym wdzięczna jakby mi ktoś napisał gdzie założyć ten dziennik. Nie ukrywam, że przyszłam tutaj także po poradę. Jako nastolatka całe liceum i pierwsze dwa lata studiów ciągnęłam na kaloryce 1600-1700. Przez większość czasu z [...]

O MNIE Mam na imie Kacper i wrocilem 2 miesiace temu do regularnych treningow.Dawno temu mialem jakies proby budowania sylwetki i tez prowadzilem dzienniki tutaj na sfd . Moim celem jest masa do okresu letniego , mniejwiecej do konca maja przyszlego roku i ogolny rozwoj organizmu taki jak poprawienie wydolnosci i elastycznosci mojego ciala. [...]

[...] : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):.... Wiatm wszystkich , zakładam dziennik by miec motywacje do działania i poprawienie swojego pogarszającego sie stanu zdrowia. Od 7 lat zmagam sie z bolem pleców ( przepuklina ) a narastając waga utrudnia [...]

konkrecja wejdż na www.potreningu.pl, login i hasło taki jak tu na forum tam sobie w dzienniku żywieniowym wpisz co jesz, dziennik policzy za Ciebie wartości BTW i będziesz widziała co i jak :-))

Witam :-) Ciekawy dziennik, profesjonalnie prowadzony, dużo ciekawych informacji i masełko migdałowe, coś w sam raz dla mnie. Uwielbiam migdały, nawet w kosmetykach ale masełka smaku to jeszcze przyznam się, nie znam. Sporo mam do nadrobienia, ale przeczytam wszystko od początku do końca. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu [...]

Kolejny dziennik do podgladania:) Efekty sa swietne - zazdroszcze takich plecow i ramion!

[...] na zewnątrz i nie ma świeżych owoców i warzyw. Ale jedno Wam obiecam - ten sezon zimowy też będzie aktywny pod kątem biegania (pewnie i Marta już o to zadba%-)). Chyba, że ciało odmówi posłuszeństwa (ale zawsze zostanie czołganie) Wpisuję tę deklarację w dziennik, żeby nie było wymówek:)). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-24 21:03:03

W pierwszym porównaniu w +100kg wyszedł Luki - Łukasz z forum :-)) a 95kg Krystian Wolski , który również prowadzi swój dziennik w dziale www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-24 16:30:04

Specjalne nie dodawałam ilości w jadlospisach żeby sobie można było pod swoje makro dopasować. A założenia podobne miałam :) Teraz warto obserwować dziennik bo Fodmap testuje to na Twoj IBS może być też dobry

Hej Hej. Nie pisalam od piatku, ponieważ w domu nie mam komputera a na telefonie ciezko mi uzupelniac dziennik zywieniowy i treningowy. W weekend bylam u siostry, tam takze brak dostepu do komputera, wiec teraz wklejam wszystko :) Trening z 16.09.2016 1. wyciskanie sztangi płasko : 20 x 20 kg / 15 x 20 kg / 10 x 25kg / 8x 25 kg 2. wyciskanie [...]