dziennik

Ola, uwielbiam Twój dziennik, zawsze się zainspiruję co by tu nowego do jedzenia zrobić! :-)) Czikita dzięki :-) Miło mi };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 54 - DT TRENING: Ostatni trening na siłowni przed wyjazdem w góry :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63b574f45e39460b8580debb35ece829.jpg SUPLEMENTY: przed [...]

[...] Forum a szczególnie dział Ladies jest dla mnie ogromną skarbnicą wiedzy. Ale forum, to nie tylko wiedza, ale ludzie, którzy je tworzą. :-) Dziewczyny jesteście niesamowite. Bardzo się cieszę, że tu trafiłam.:-D Na razie zawieszam dziennik A co dalej, czas pokaże… Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-07-05 23:53:30

j/w na pocztaek ogarnij 10 wskazówek żywieniowych jak komponować posiłki itp, i potem sobie wklepuj to co zjadłeś w dziennik na swoim profilu i np za miesiąc jak nic nie ruszy to zaglądasz co jadłeś i jak i wprowadzassz zmainy np dodanie kalorii

Powodzenia. Prawie przegapiłam nowy dziennik.%-)

nikt mi nie patrzy w dziennik. Zajrzyjcie i napiszcie cokolwiek :))

ciekawy dziennik %-)

    2014-07-05 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 27       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,9            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             2 828           Dieta             4 887           Bilans             2 059        DIETA / SUPLE reset w misce   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

  2014-07-06 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 28       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,7            Waga tłuszczu             11,5            Zapotrzebowanie             3 450           Dieta             3 934           Bilans             484          DIETA / SUPLE dziś też miska nieogarnięta, ale dziś lżej niż wczoraj [...]

2014-07-07 poniedziałek - DNT        Cykl - 14 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,4            Waga tłuszczu             10,9            Zapotrzebowanie             2 270           Dieta             2 111           Bilans             -159         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Będę obserwować Twój wątek. Pokażę go mamie, która w tym roku kończy 50tkę (jaka tam z niej stara baba ;) ), a powtarza, że już za późno, że się nie da, że tarczyca nie pozwala. Jak Twój dziennik jej nie przekona to już nic jej chyba nie przekona :)

[...] lektura każdej Ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html Najpierw sobie spokojnie poczytaj. Potem wypełnij instrukcje. Najważniejsze - słuchaj Modek tego działu, one już nie jednej dziewczynie pomogły. I czytaj dziennik bardziej zaawansowanych dziewczyn, wtedy szybko załapiesz co i jak. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-11 20:33:35

W końcu nadszedł ten dzień w którym mogę powiedzieć: to koniec :-) Testy zaliczone, dziennik spełnił swoją rolę. Jak kogoś interesuje jak to wyglądało to zapraszam do lektury małego sprawozdanka czyli: jak nie jechać na testy. Na początek chciałbym wam się pochwalić, że jestem d****em. Oczywiście nie bez powodu. 6 godzin do testów, 200km od domu i [...]

DO zdjęć dodaj ankietę i menu wrzucone w dziennik żywieniowy :-) W wolnej chwili przeczytaj artykuły traktujące o diecie i treningu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-07-14 16:37:49

Można narazie usunąć temat, po "moim urlopie" założę dziennik. ;-) Zmieniony przez - MaksLDZ w dniu 2014-07-14 23:01:36

  2014-07-13 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 35       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,3            Waga tłuszczu             12,6            Zapotrzebowanie             3 851           Dieta             3 570           Bilans             -281         DIETA / SUPLE pred biegiem zjadłem kilka drożdówek wieczorem poszła pizza [...]

2014-07-14 poniedziałek - DNT        Cykl - 14 / dzień - 36       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,2            Waga tłuszczu             11,3            Zapotrzebowanie             2 246           Dieta             2 272           Bilans              26          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Zobacz w mój dziennik %-) Ciężko ustać przy silnym wietrze :))

calorie counter jest tez bardzo dobry i ma dziennik posilkow

    2014-07-15 wtorek - DT           Cykl - 14 / dzień - 37       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,2            Waga tłuszczu             11,2            Zapotrzebowanie             3 125           Dieta             2 532           Bilans             -593         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Witajcie, jak widzicie w dzienniku jest spory zastój ale nie martwcie się- cały czas trenuje i to ciężej niż kiedykolwiek. Od sierpnia planuje dalej kontynuować dziennik tylko już w innym dziale, bądźcie czujni! Jutro(dziś) będzie mój 10-ty trening z rzędu... tak 10'ty i będzie jeszcze 11 w Piątek :-). A później 8 dni odpoczynku w Zakopanym. [...]