dziennik

Świetny dziennik, naprawdę miło widzieć, że zawodnik je po "ludzku" a nawet czasem stosuje IF. Co do formy to pisać nic nie trzeba ;) jak zobaczyłem fotke z podpisem o okrągłej twarzy to ... %-) Kolejna ciekawostka to tren, zawodnik nie robiący splita? Ty chyba chcesz obalić wszystkie mity ;) Mam pytanko od razu, czy wg Ciebie po dniu w którym [...]

Świetny dziennik, i fajne podejscie do diety, widac ze nie tylko na ryzu i kurczaku mozna forme zrobic. W czasie urlopu odpuszczasz calkowicie diete i trening?

Świetny dziennik, i fajne podejscie do diety, widac ze nie tylko na ryzu i kurczaku mozna forme zrobic. W czasie urlopu odpuszczasz calkowicie diete i trening? Dzięki :) Jeżeli chodzi o urlopy w przeszłości to zawsze pilnowałem miskę w 70-80%. Swoje jedzenie + wpadał jakiś obiad/kolacja w restauracji. Tym razem będzie trudniej bo jadę w nowe dla [...]

Jak na takiego byka, to te porcje jakby niewielkie.. Ser z makaronem i odżywką, to serek wiejski, czy jak? Mógłbyś dokładniej napisać? Tak podpatruję trochę :-) Fajny dziennik - jest trening, jest miska, jest impreza - na wszystko czas i miejsce. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-09-08 21:31:12

[...] ladies i zastanawiam się czy trening siłowy byłby dla mnie odpowiedni. Moim celem jest zajście w ciąże i wydaje mi się, że zrzucenie kilku kg oraz stabilna dobra dieta może mi w tym pomóc. Proszę o odpowiedzi co o tym sądzicie :-) Tu są dziewczyny z PCOS. Załóż dziennik (odwiedzając najpierw w podwieszonych u góry linkach Regulamin działu) :-)

[...] ale LDL jest zdecydowanie za niski (powinien byc co najmniej 2xhdl) i w zwiazku z tym calkowity cholesterol jest bardzo maly. Jedno dieta i dwa - watroba. Zerknelam na Twoj dziennik na profilu (nie chcialam byc wscibska) i bardzo malo tluszczy nasyconych masz. Jesz w ogole czerwone mieso, to tluste? Tak wchlanianie to jedno, szczelnosc jelit to [...]

Super dziennik i micha ;) Śledze z ukrycia ;D

Widziałem te 14g na godzinę - Tobiasz Wilk? Ale spójrz np na dziennik Solarosa. Grubo ponad 130g fatu w diecie, a te cale 'fat nite' działają. Są rzeczy, które jednak czasami czystą nauką się nie uzasadni. Takie moje zdanie :D

[...] odpowiedzi. Tarczyca rozmiarem podobno w normie, ale opis mojego badania usg jest w przychodni, myślę, że po wizycie u endo w środę będę wszystko wiedzieć. Wtedy może założę dziennik (bo i tak się przymierzam) i będę tam zamieszczać swoje żale :-) Ten TSE to brałam tak na obudzenie się i wydawało mi się, że to bardziej marketing i placebo, a tu [...]

Stary nawet nie wiedziałem, że masz tu dziennik haha :D! Niedługo powinienem się znowu przeprowadzić, tylko jeszcze nie wiem gdzie, ale jeżeli Wro to na pewno odwiedzę Arkady :D!

Podoba mi się Twoje podejście, ten dziennik i jeszcze pilniej będę śledził poczynania! zacheciles mnie do obczajenia McDonalda, bo wstyd się przyznać ale nie przeczytałem ani jednej jego publikacji xd a taki protokół na czczo to będzie ogień %-) sprinty są super %-) Jakiś ciekawe podcasty możesz polecić? mam na myśli - kogo posłuchać Zmieniony [...]

Kamil będziesz prowadził nadal ten dziennik? Fajnie się czytało a tu cisza już długi czas.

Ja czytam regularnie 8-) Mało piszę, bo raz zrobiłem wpis w pewien dziennik ^ i zostałem zjechany.. :)) };-) hahahah \-)

Ja czytam regularnie 8-) Mało piszę, bo raz zrobiłem wpis w pewien dziennik ^ i zostałem zjechany.. :)) };-) hahahah \-) Fajny masz avatar kolego! Częściej chcę go widzieć u mnie w dzienniku :D! tez podgladam, wiec bez spini :P Zboczeniec %-) no halo, ja też patrzę on to tak lubi być w centrum uwagi %-) Ty to wiem, że zawsze jesteś i [...]

Wpisuj sobie warzywa w dziennik, ale wliczać ich nie musisz. Kwestia tego jak Ci wygodniej. Zależy jakie są to kawałki mięsa. Ciężko określić. http://potreningu.pl/articles/610/czy-kalorie-z-warzyw-nalezy-wliczac-do-bilansu Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-09 10:25:47

Siema wszystkim! Trochę mnie tu nie było, zaniedbałem dziennik. Jednak w sumie widzę, że nikt nie tęsknił to na ch** wracać :D?. Powodem zaniedbania byłą,że tak powiem.. "jesienna deprecha" i stan zapalny spowodowany ostrym bólem nogi, który odbił się na moim samopoczuciu, sylwetce i zdrowiu. Jednak już wszystko wraca do normy, a razem z tym.. [...]

Jak wrzucisz w dziennik to i tak Ci zliczy - a nie wyobrażam sobie, żeby nie wrzucać do dziennika żywieniowego np. ryżu. Co do warzyw - to przy znikomej ilości - można nie wliczać. Natomiast jeśli ktoś woli mieć podliczone wszystko to jak najbardziej można dorzucać też warzywa.

W sumie mogłoby być ciekawie jakbyśmy razem się przygotowali :D! Jakiś wspólny dziennik np haha

Fotki zawsze urozmaicają dziennik, najważniejsze że zadowolony z efektów

[...] jak u niemowlaka, czyli najgorsze za mną i przeprosiny mają się ku końcowi. Dzisiaj płukanie klaty i łapek: WL: 7x10x80 wyciąg górny plus uginanie z hanltem: 12,4x10 Łapki napuchły /SFD/2017/8/22/425b8988af984612820d536a0de5069c.jpg Zaraz wypełnię dziennik żywieniowy wedle zaleceń. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 22/08/2017 19:50:10