Jak np w dzien ziomek ma do polkniecia 2 tabletki to jak ma to jest rano po posilku i wieczorem po kolacji czy jak? Aha jeszcze ma prozbe zeby mi napisac jak sa 3 tabletki dziennie i 4. Dzieki za wszystkie odpowiedzi zgodne z tematem :) To co Cie nie zabije to Cie wzmocni. Zyj kazdym dniem ,kazda chwila i kazdym treningiem :) Pozdro
[...] mam problem z jedzeniem w nocy, nie wiem co się stało ale od paru miesięcy ciągle bym jadł po 22, do czasu aż padnę spać cały czas bym jadł a zwykle to koło 2 w nocy. Co jeść lub co zrobić by nie czuć głodu? Jem 4-5 razy dziennie, dużo i zdrowo, stosuję suplementację białkiem w dzień i przed snem plus aktualnie jestem na cyklu kreatynowym.
Siema wleciałem na HST dziś 5 dzień. Robię dzielony na dół i górę i nie wiem właśnie ile ćwiczeń na partie ,do dziś robię 2 ćwiczenia i nie wiem czy to dobrze.Bo dziś nie dokończyłem treningu z braku sił ,ćwiczyłem 1,30h i nie mogłem go dokończyć .Ile ćwiczeń na jedną partię trzeba robić ?
witam.Moj problem to pryszcze na plecach,lecze je ale ciagle sa.Za 2 tygodnie mam slub i bardzo by mi zalezalo aby czuc sie dobrze w ten dzien a nie zastanawiac sie czy mi cos tam nie wyskoczylo.Moze ktos z Was zna jakies kremy lub masci maskojace niedoskonalosci na plecach.Prosze o rady bardzo mi zalezy.
Witam wszystkich , zastanawiam czy nie za wysoko postawiłem sobie poprzeczkę ... Zabieram sie za pierwszy cykl po 5 letnim stażu z suplami ... Mam zamiar brać po 50mg propa i 50mg deki co drugi dzień oraz 50mg winka w tabsach do tego ... Czy to nie zbyt wiele jak na pierwszy raz?? Ps. Waga 90 kg ; Wzrost 183
siemka :) mam takie pytanie moze wydawac sie glupie ale dla m,nie jes to wazne .... czy jesli robilem wczoraj barki i triceps i nie zajechalem sie zbytnio to czy moge powtorzyc trening na drugni dzien ?? a drugie pytanie czy moge po barkach na nastepny dizn robic plecy podciaganie itp?? czy to nie zabardzo przeciazy miesni cwiczonych??
Witam mam problem, występują on już długo lecz nie zwracałem jakiejśc większej uwagi na to, czasem mam takie dziwne kucię w sercu, jak chce cały wdech zrobić,to nie mogę bo kuje i musze robić tak pojedynczo,z bólem aż dojdę do końca, i wtedy ból umija, ale potem raz się pojawi co tydzień, i czasem 2 razy na 1 dzień, co to może być?
Wiec jak w temacie mam pytanie czy jest sens zarzyc 100 tab mety RAZAK Poniewaz jest to moj pierwszy cykl chcial bym przyjmowac 3x10mg na dzien przez okres 4 tygodni . Prosze o modre porady a nie typu idz cos zjedz ... Czy moze macie jakies porady na pierwszy cykl . Z gory dziekuje bardzo .
Panowie pytanko mam, myślę, że bez ankiety się obejdzie. liczby przykładowe Jeżeli mam np 3 ampułki (każda 1ml) z NPP po 100mg/ml każda i cykl zakłada 150mg npp na iniekcję, to jak to zrobić gdy mam ampy a nie flakon? do dwóch strzykawek nabierać i tamtą po prostu odstawić na kolejny dzień szota?
witam z tego co slyszalem najlepiej trenowac tak: jak robisz triceps to robic w ten sam dzien biceps bo to sa podobne cwiczenia i kwas melekowy trzorzacy sie w miesniach przy wisiklu daje lepesze efekty poniewarz przy robieniu bicepsa swoj udzial ma tez triceps i na odwroc nie wiem czy to do konca prawda ale moze byc:) zawsze cos moze komus to [...]
Elo Mam dzietke ale czasem w pracy wyskoczy mi niespodziewana nocka i nie spie nic przez dzien (normalne posilki wg planu). mam na 22...ok 1:30 przerwa...pozniej dalej pracuje do 7-8.w domu ok 9.w tym problem ze po nocy śpie ok 10h i wstaje wieczorem:// co najlepiej zjesc przed tym snem zeby bylo ok.Myslałem o dużym sniadaniu + gainer+carbo. Pozdro
kochalam sie w 14 dzien cyklu potwierdzone u ginekologa przez usg, jaka jest mozliwosc ze zaszlam w ciaze?kiedy moge zrobic test ciazowy?mam poranne mdlosc jednak niewiem czy to nie za szybko...zaznaczm ze pragniemy miec dzidzie:)
witam, piszę ten temat aby zapytać/doradzić się co robić w takiej sytuacji: Tydzień temu na treningu pleców chyba za mocno szarpnąłem i po mi na następny dzień spuchła łopatka i mam spuchniętą do dzisiaj. Przy oddychaniu mnie nie boli tylko jak odchylam barki do tyłu to takie dziwne uczucie mam. Wiecie co to może być? Poczekać jeszcze czy udać [...]
siemka wlasnie biore 3 tydzien propa bd 80mg co drugi dzien,chce go jeszcze pociagnac z 4,5 tyg.zastanawiam sie czy od nowego tyg nie dolozyc do tego mety 3 tabletki dziennie przez 4 tyg i skonczyc razem z propem co o tym myslicie,jest to moj pierwszy cykl.Narazie jestem w miare zadowolony prawie 1,5 cm w bicku 2,5 kg wagi.
witam :) Właśnie przymierzam się do 1 cyklu i mam pewien dylemat jaką kreatyne wybrać, a własciwie jakiej firmy. Cel masa. Mam dylemat między MONO universala, a MONO vitalmaxa. bardzo prosze takze o pomoc w dawkowaniu, dodam ze trenuje oprocz silowni szutki walki i nie wiem jak w dzien sztuk walki dawkowac kreatyne. Z gory dzieki za pomoc.
jak w temacie, slyszeliscie kiedys o czyms takim, macie jakies propozycje jak to zrobic bo na razie nie dysponuje zbyt duzym obciazeniem, okolo 30 kg mniej mam obciazenia niz wynosi moj rekord. Z czasem dokupie ale na dzien dzisiejszy nie. Czy mozna poprawic wynik na klate i w innych cwiczeniach nie majac duzego obciazenia ?
Witam Wszystkich... za 2 tygodnie zaczynam Cykl... 20 strzalow omki i mete bede jadł nie wiem po ile mam walic Omki prosze o rade... bez głupich komentarzy prosze... mozna walic co drugi dzien po jednym strzale ?? i czy moge jak wale w dupe strzaly walic po 2 strzaly w dupe na raz... z gry dzięki :P pozdrawiam
Nie wiem czy to odpowiedni dział, chciałbym zgłosić problem z dziennikiem żywieniowym który znajduje sie na potreningu.pl Ostatnio cos sie nim rąbie, wprowadzam posiłki na dzien 12.12 a zapisuje mi na następny 13.12. Oprócz tego nie mozna dytowac tych posiłków.
moja dieta to 1 do 2 litry mleka na dzien duzo sera i miesa i do tego szejka z protein po cwiczeniu co o tym myslicie? dawno temu nie bylo supplementow ale bylo mleko http://www.bodybuilding.com/fun/kosloff5.htm http://www.bodybuilding.com/fun/alissa34.htm
Dzien dobry ! Wie ktos moze cos ciekawego na temat pęczaku? Widze, ze to poł produkt kaszy jeczmiennej, czyli bez spiny mozna czasami załadowac. Nie znalazlem jeszcze nawet podzialu makro, ale pewnie jak w innych kaszach bedzie cos kolo 10/70/0. Ciekawy jestem bo w sumie smaczna sprawa i dobra alternatywa dla innych wegli. Kto cos dopowie? ;]
