dziekuje

Dziękuję wam :)

Bardzo dziękuję. Łapcie sogi i szczęśliwego Nowego Roku peya

dziękuje za cenne uwagi. temat do zamknięcia.

mógłbyś (jeżeli masz czas i...chęć ) zaproponować ćwiczenia/edytować mój trening? Jestem bardzo ciekaw jak ty to widzisz. dziękuje za pomoc. ps. MC na ugiętych nogach na maszynie/wyciągu robie go bardzo dokładnie i (mam wrażenie) że pracują tylko plecy. dwugłowych praktycznie nie czuje. Może to kwestia izolacji ćwiczonego mięśnia...?!?!?! [...]

wtorek klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x8 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 3x8 - rozpiętki na ławce poziomej 3x8 triceps - wyciskanie francuskie jednorącz siedząc: 4x12 - pompki w oparciu o ławkę 4x12 brzuch - spinanie nóg w lezeniu plasko 5x25 - skręty tułowia w leżeniu 5x20 czwartek [...]

OK,czyli widać że kapsy tego samego suplementu mogą wyglądać róznie, nawet jak są z tej samej partii dziękuję za info

[...] Przysiad ze sztangą 3 serie 15/12/10 2. RDL 3 serie 15/12/10 3.Dipsy 4. Wiosłowanie ze sztangą 3 serie 15/12/10 5.Wyciskanie sztangą skos 3 serie 15/12/10 5) Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 15/12/10 6) Podciąganie 7) Łydki(tylko co na lydki)??? 8.Martwy Ciag ale jak to rozlozyc na dni??chce trenowac 4xw tyg prosze o ocene i poprawe.dziekuje

Dobrze ! Dziękuję wszystkim za sugestie i odpowiedzi . Pozdrawiam ; )

sredecznie dziekuje za zainteresowanie nie biore juz z wami wiecej koksow

dziekuje za odpowiedz.tak enan solo z oxandrolonem.nie chce nic na kicka dlatego traktuje dwa pierwsze tygodnie jako front z enana tylko nigdy tego nie robilem nie wiem czy to dziala.ty brales po 3g to chyba wiesz o co cho. nie biore zadnych srodkow ktore ryja watrobe jak meta antek pozatym chce zostac w mniej wiecej w tej obecnej wadze102.5 przy [...]

ok dziękuję za pomoc panowie

Ok dziekuje za pomoc

Ok dziekuje. Znasz srodek na nadciśnienie ktory mógłbym zasugerowac lekarzowo ? Bo to chyba moja 5 zmiana wczesniej bralem lokren 25 ale jestem w Uk a oni tu tego nie uznaja

Cześć zakładam ten temat, ponieważ jestem nowy na siłowni i mam pytanie. Tak wygląda mój trening w poniedziałki na dzień dzisiejszy: Klatka: Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x8 Wyciskanie hantli na ławce głową w dół na dół klatki 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x8 plus 1x3 Ściąganie linek w bramie (nie wiem jak to napisać) 4x8 [...]

Dziękuje za wyczerpującą odpowiedź,fakt, pan J.S mówił wtedy o kobietach a dokładnie tak "T.G. - Większość adeptów zewnętrznych styli to mężczyźni. Jak jest z udziałem kobiet w Nei Jia? Czy zauważyłeś aby nauczyciele stosowali jakiś specjalny rodzaj treningu dla nich? Na przykład inne rodzaje medytacji, ćwiczeń (wizualizacji) prowadzenia [...]

Dzięki wielkie, archiwum mam opanowane :), lecz chodzi mi o nowe doswiadczenia. Tak czy inaczej dziekuje.

Ups, nie zauważyłem, że istnieje temat przeznaczony do tych pytań ;) Proszę, o ile to możliwe o przeniesienie mojego postu do tego tematu przez moda lub inną, upoważnioną do tego osobę. Dziękuje :)

Od poniedziałku zaczynam cykl z knockout`em olimpa. Myslałem nad taką dietą : Śniadanie - 100g płatków musli - Szklanka mleka - 250g twarogu chudego/półtłustego Trochę za dużo białka będzie.Ja bym się ograniczył tak do 50 g twarogu.Daj jakiś tłuszcz Sniadanie II ? Rozumiem ,że nie masz pomysłu.Jak masz możliwość daj ryż , kaszą , makaron + [...]

Ok, dziękuje :) Mam jeszcze kilka pytań. Mogę rano zamiast np. płatków co jakiś czas zjeść sobie jajecznicę z kilku jajek lub jakiś drób, tuńczyka ... ? I druga sprawa - wziąłem się ostro od jakiegoś miesiąca za mięśnie brzucha. Dieta na masę nie utrudni mi w wyrzeźbieniu sobie tych mięśni ? PS. Co pół godziny praktycznie chodzę głodny, co można [...]

Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu ogólnorozwojowo :) Dziękuję za wskazówki :)