dziekuje

oki jesli bede cwiczyc rano to bede potem pic kawe:) jesli wieczorkiem to nie bo nie zasne:) a to tak po 40 min sie je po cwiczeniach prawda?? i posilek bialkowy + ww?? z gory dziekuje za odpowiedzi:)

Serdecznie dziękuje za odpowiedz i radę.Pozdraawiam

ok dzieki jutro dam Ci drugiego soga bo dzis niechce wejsc Pozdro i jeszcze raz wszystkim dziekuje

Siema. Waże 78 kg a wzrostu mam ok. 188 cm Obliczam diete namase w/g q czyli 78 x 24 = 1872 1872 x 1,4 = 2620 2620 + 500 = 3120 ~3200 -- 2q x 78 = 156q bialka = 624 kalorie 1,5q x 78 = 117q tluszczu = 468 kalorii + 527q weglowodanow = 2108 kalorii -- Wydaje mi sie ze cos namieszalem z tymi weglowodanami, jezeli tak to prosze o poprawke i prosze [...]

qazar, dziękuję tak myślałam...czyli pozostanę jednak przy mojej

Dziekuje jeszcze raz Panowie.

ckd juz rozkminilem po poscie uriela, to low carb wydaje sie byc proste w praktyce, ale podajcie mi to na liczbach, niskie spozycie ww to ile ? podajcie poprostu proporcje bbwwtl dziekuje bardzo:)))

Dziekuje za odpowiedz.Juz skonczylem z saa ,chcialbym teraz przerzucic sie na same odzywki,ale boje sie ,ze same nie podzialaja.Pierwszy cykl byl z 8 dec a kolejny po odblokowaniu i 6 miesięcznej przerwie z 12 dec i testosteronu ,nie pamietam juz dokaldnie ile jego bylo,jakos tak troche wiecej niz deci.Jakie odzywki polecacilibyście mi teraz?

to jak ustalasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne w ten sposob... zalozmy ze waze 96 ostro cwicze i jak to poukladac??? wiem ze pytania sa*****owe ale wole pytac bo glupi jestes w tej materii:) i bardzo dziekuje za pomoc

prosze o odpowiedz ludzi ktorzy sie znaja i maja chec mi podpowiedziec/pomoc. Z gory dziekuje za te odpowiedzi ludzi konkretnych

ok dziekuje bardzo:) czyli np kasze gryczana lub jeczmienna tez tak po miesiacu zaczac sobie jesc?? a tunczyka jakos dam rade zjesc:)

****a Sachem o to mi wlasnie chodzilo jestes za***isty!!!!! chce ta diete sobie zrobic na rzezbe, bo z tego co wyczytalem to jest chyba najlepsza...ale to dopiera gdzies tak w marcu...jakie ludzie osiagaja efekty? przy za***istej dyscyplinie? jeszcze raz bardzo dziekuje sachem

Witam,chciałbym zwrócić się do was z prośbą o pomoc:D. Mam 15 lat 186cm i 67kg przez miesiąc ćwiczylem robiłem głównie pompki,przysiady itp.Dziś kupilem sztange(10kg) i na nią ciężarki 2x5kg i 2x2kg. Jestem dosyć słaby więc na początek mysle ćwiczyć z 2x2kg na sztandze czyli razem 14kg. Czytałem atlas ćwiczeń,więc cos tam wiem,prosiłbym was o [...]

aleks wielkie dzieki, a jeszcze sie zapytam jak wydluzyc propa , 2 tyg dluzej od deki czy 3 tyg? dziekuje pozdrawiam:)

Żadnych Gainerów ani Carbo bo się boje, że mnie przybędzie glównie na brzuchu. Pracuje za biurkiem więc 8 godzin na siedząco więc tłuszczyk się zbiera Na razie dziękuje i wpisuje Cię na liste moich głównych 'mistrzów' jesli mozna. I od czasu do czasu pytac będe)) PS Czy znasz jakieś strony lub linki, posty nt ćwiczeń niekoniecznie w super [...]

Cze mam wielki problem mam 17 lat waże 86 kilo i na siłce ćwicze ponad pół roku i zdecydowałem sie na odżywki Kupiłem Kreatyne HI TEC KTP CREATINE i chce teraz kupić jakiś garnierek żeby zrobić sobei fajną mase mięśniową jakie według was będzie najlepsze połączenie kretki Co powiecie o tym :Megabol Mass Gaine lub HI tec Super mass profesionall [...]

Hehe ale stary juz ten moj post - po wielu miesiacach stwierdzam ze dietke jednak mozna ulozyc dobra (a ja tak na poczatku kombinowalam ) Dziekuje za zyczenia

dziekuje Ci dobry czlowieku;) Zaraz sie zapoznam z materialami... a tak przy okazi, to nie wierze w dobrych terapeutow...

a dziekuje milo ze ci sie podoba...tak to moje osobiste usta:) P.

[...] kupilem sobie 100 tabletek winstrolu, czy moge je polaczyc w jedenj kuracji z metanabolem ktorego mam rowniez 100 tabletek?? Jesli moge to prosze o pomoc w rozpisaniu dawek, tzn ile czego dziennie. nie bedzie to moj pierwszy cykl ze sterydami, ale pierwszy raz mam do czynienia z winstrolem w tabsach, dlatego prosze o pomoc i z gory dziekuje.