dziekuje

Wróciłam do dzienników. Cieszycie się? Wraz z szanowna panią Trener ułożyłam dietę i treningi. Niestety, ze względu na hiperlipoproteinemie organiczna oraz gruczolaka przysadki nie mogę uskuteczniać treningu z dużymi ciężarami . Mogę za to uprawiać wspinaczkę i cardio. Cel: redukcja jędrność dobre samopoczucie Dieta: 1800kcal na początek BTW [...]

[...] Hardcore bedzie dobrym dopalaczem dla mnie do cwiczen? Jak nie to jaka byscie polecali? -moglbym ,,dobijac" sie wieczorem pompkami, czy to juz przesada? Jesli beda potrzebne, to daje moje wymiary i wzrost Wzrost - 182cm Waga - 68 kg Biceps - 32 cm Klatka - 98cm Pas - 78cm Bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje Pozdrawiam

A więc chciałbym w ziemie kupić rower do dirtu i zjazdow bede dopiero poczatkuja z tym sportem bo posiaadam bmx... wiec ktory rower lepszy???? serdecznie dziekuje za odpowiedz.

Dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką, więc to chyba normalne że mam wątpliwości i pytania, które kieruje do bardziej zaawansowanych w tym sporcie użytkowników forum. W odróżnieniu od większości młodych/nowych osób w tym sporcie czy na tym forum, cierpliwie szukałem odpowiednich informacji, żeby nie zaśmiecać tego miejsca niepotrzebnymi [...]

cześć, mam pare pytan dotyczacych Carbo :) Mam zamiar kupic sobie Carbo Biogenix 4kg i nie wiem kiedy brac mam Carbo kumpel mi powiedzial ze mam brac 50g przed i po treningu a co z zdniami bez treningu?? wtedy mam nie brac Carbo czy brac bo nie wiem. z gory dziekuje :)

Witam, doszedłem do wniosku, że, w sumie wiem już całkiem sporo na temat treningów i diet. Potrafie sobie je ułożyć i to nie jest problem. Jednak sądzę, że lepsze efekty osiągnę jak ktoś na bierząco bardziej obiektywnie będzie oceniał i sugerował jakieś rozwiązania. Tak żeby nie marnować dni niepotrzebnie . Potrzebuje kogoś narazie na 305 dni od 1 [...]

Witam. Poprosiłbym kogoś DOŚWIADCZONEGO (najlepiej jeśli miał podobny problem. o odpowiedź na moje pytanie. Zaczyna się rok szkolny i nauka zajmie mi trochę czasu, więc na ćwiczenia będę miał go mniej. Co radzicie: wariant 1:nie robić wszystkich partii mięśniowych w cyklu. wariant 2:wykonywać ćwiczenia superseriami wariant 3:mniej serii- większe [...]

siemanko mam pytanie moze troche glupie ale sie wole zapytac ;p;p biore cell pumpa i czy jak wezme od razu po jedzeniu go to bedzie to jakso obnizac dzialanie suplementu??????? z gory dziekuje za odp :)

[...] jest to film w 2 czesciach. I teraz mam problem film trawaja ok godz kazdy. Wiec niewiem czy moja dziewczyna ma wykonywac wlascie przez godz co dziennie inny zestaw. czy np tylko wybrane cwiczenia. Jesli to drugie to ile ma byc tych cwiczen jak ulozyc sobie jakis plan treningow lub ile ma trwac taki trening. Pozdrawiam i dziekuje za kazda pomoc.

Witam , mam problem. Otóż , tak jakby wokół obu górnych dwójek są szpary , oto zdjęcie http://img43.imageshack.us/img43/2365/dsc00079g.jpg powie mi ktoś jak tych szpar się pozbyc? I jeszcze jedno , słyszałem o gumkach na zęby GapBands , podobno pomagają , znajdują się one na allegro [...]

Witam wszystkich serdecznie. Na forum jestem już od pewnego czasu lecz bardzo mało się udzielałem, głównie czytając tematy podwieszone zbierając wiedzę:) Celem tego dziennika treningowego jest mobilizacja do dalszych treningów, i coraz to większego poświecenia sie w budowie swojego ciałka Na siłowni ćwicze jakieś 4~5 miesięcy lecz trening ten [...]

Cześć, planuje na dniach wejść na cykl z dwóch puszek Clout'a, a że w jego składzie nie ma zbytnio stymulatorów NO zastanawiam się nad dorzuceniem NoShotgun'a przedtreningowo. Wyglądałoby to tak: rano clout, przed treningiem shotgun, po treningu clout. DNT rano clout, w połowie dnia clout. Cykl taki trwałby 7 tygodni. I pytam, jak wam się to [...]

[...] i nie wiem czy to jest przeszkoda. Bylem na stronie internetowej tej szkoły lecz w wymaganych dokumentach nie pisze nic o zaswiadczeniu o niekaralnosci. Oto ta strona : http://www.radom.zdz.kielce.pl/component/content/article/22-wydarzenia-2009/104-nowoscqliceum-wojskoweq.html Prosze kogos kto sie zna na tym o wytlumaczenie. z gory dziekuje.

cześć. Mam 20 lat, 190cm wzrostu i ważę 93kg (ostatnio trochę mi się przytyło ;/) Nie podoba mi się rzeźba mojego ciała i prosiłbym o jakieś porady na temat odpowiedniej diety i/lub treningu. Tyję zawsze w pośladki (a do tego mam lekką kifozę lędźwiową, co powoduje, że mój tyłek wygląda jak u Jennifer Lopez ;x), uda i brzuch, a jakby było mało, to [...]

Ankieta: Płeć :M Wiek :26 Waga :83 Wzrost :183 Cel treningowy :wzrost masy mięśniowej, poprawa wyglądu sylwetki Staż treningowy na siłowni :12 ms w warunkach domowych na wolnych ciężarach Uprawiane inne sporty :siatkówka 2 razy w tygodniu, bieganie 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : od dziś pełen [...]

Witam. Tak jak w temacie prosiłbym o rozkład ćwiczeń... Ponieważ jestem początkujący, nie jestem w stanie sobie samemu go ułozyć. Coś o sobie: 17 lat, koło 178 cm wzrostu, 77kg wagi, cechy sylwetki i metabolizmu pośrednich między ektomorfikiem a endomorfikiem... Chodzi mi głównie o rzezbe, chociaz nie miałbym nic przeciwko gdyby tkanka [...]

[...] nie tak?? Czy zadziala ona i bede tracic wage?? Co trzeba zmienic?? Odrazu napisze ze nie jem do syta, nieznam wagi w g jaka spozywam w posilkach. Prosze o pomoc. Z góry dziekuje i pozdrawiam. Po bieganiu 1 posiłek Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 103 Wzrost: 190 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 107 Obwód uda: [...]

Witam Was wszystkich. Przeglądałem parę tematów, postów związanych z odżywianiem. Ale nie znalazłem podobnego, do mojej "sytuacji". Mam 17 lat, ok. 178cm wzrostu. Ważę...54kg... Bardzo bym chciał przytyc, gdyby to było nawet 5kg bym się bardzo cieszył...Niestety, choruję na żółtaczkę pokarmową typu B, mam problemy ze stawami. Próbuję cwiczyc w [...]

Witam wszystkich, jestem nowym użytkownikiem, choć od dawna przeglądam to forum. Dopiero zaczynam swoją przygodę z ciężarkami mimo iż w tym roku stuknie mi 18 :). Zainteresowani więcej informacji o mnie znajdą w profilu. Przejdę już do rzeczy. Jestem typowym ektomorfikiem: długie, chude kości, wąska głowa, wgłębienie w klatce itd. Widząc przez [...]

Witam, jestem nowy na tym forum więc proszę o wyrozumiałość :] Jakiś czas temu postanowiłem sobie, że muszę zmienić całkowicie swoje dotychczasowe życie. Nie spędzać jak dotychczas całych dni przed komputerem, lecz wziąć się w garść i dążyć do spełnienia swojego marzenia, dostania się do WSOWLąd we Wrocławiu. Jednak od razu uświadomiłem sobie, że [...]