dziekuje

Siema, chłopaki szybkie pytanie, robiąc plyometryczny jak są na przykład 2 serie podwójnych wybić z samych łydek to mam je robić bezpośrednio po sobie? Czy może po jednej serii wybić z samych łydek walnąć serię przysiadów ,a potem znów wybicia z łydek? Dziękuję za odpowiedź.:)

Jeszcze raz dziękuję:)

Witajcie. Wiek: 16 (za miesiąc 17) Wzrost: 185 Waga: 79kg Zasięg stojąc: 2.45 (wiem, mam długie ręce) Wyskok z miejsca: 3.15-3.18 Wyskok z rozbiegu: 3.15-3.20 Witajcie, to moje parametry. Prócz dynamiki skoku i tak chciałbym zwiększyć wyskok z miejsca o jakieś ~15cm (w ciągu 3 miesięcy). Nie chcę rzeczy typu 30cm, bo tego moje kości nie [...]

no ten smołowa może spróbuje chyba, że ktoś z tego tematu mi jakiś inny plan ciekawy pokaże:) dziekuje za pomoc.

[...] jak ochlone co z kolanem ... przysiadu niestety nie bede mogl robic przez najblizsze 2 miechy ale skaczac z robiegu nie ma dla mmnie wiekszego znaczenia sila w przysiadze .. nadrabiam dynamika i sercem do walki :-) p.s. po wstawieniu linka na tym forum od razu wskoczylo - nie lubie 2razy :-)....dziekuje im za to ,ze mi zawsze kibicuja .. :-)

No i dziękuje bardzo.

Czy mógłby mi ktoś doradzić jaki trening zastosować na inne partie ciała podczas robienia wyskoku na siłce? Czy w ogóle koniecznie jest rozwijanie górnych partii, skoro interesuje mnie tylko wyskok? Chciałbym ograniczyć zabawę z ciężarami do niezbędnego minimum. Dziękuję:)

http://www.youtube.com/watch?v=ItuAc_5fJzw lipek . 360 pod noga nad dwoma osobami i to z lewej strony. ja koncze kariere ze wsadami. dziekuje dobranoc

Dziękuję, sprawdzę. A ta kapusta to ma być jakoś sparzona czy normalnie surową (umytą)? Zmieniony przez - maciurka w dniu 2012-07-25 20:58:33

jump squaty wykonuje wlasciwie juz teraz tak jak mi zaleciles Łukasz za co dziekuje poraz kolejny, wogole jak u Ciebie, zażegnałeś juz problemy zdrowotne? tak bede bazowal na plyo, niedawno dorzucilem w bardzo ciekawy sposob atg - do pseudo sztangi dosc ciezkiej dorzucilem 4 hantle- po 2 na końcu sztangi po 10kg kazdy i robie sobie siady w wolne [...]

Boruta-może walczysz nieźle, ale myśleć to ty ciągle nie potrafisz... Nie dość że koopa ludzi ma dosyć Twojego zarozumialstwa, to żeby nie było za łatwo, albo nic do Ciebie nie dociera, albo mówię do ściany. Bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, [...]

Myślę, że kolega Boruta mógłby trochę wyluzować (zresztą inni już także). Nie do tego forum zostało stworzone, żeby obrzucać się błotem (proszę o zajęcie stanowiska przez Fightera). Bardzo miło dyskutuje się o tym czy o tamtym, ale chciałbym zwrócić uwagę obozowni anty_Boruty na jedną rzecz. Mianowicie, nikt oprócz niego nie wylegitymował się z [...]

McLogan napisz jeszcze raz. Widocznie nie doszlo do mnie. A w ogole to dziekuje wszystkim za poparcie, ale dajcie spokoj. Niepotrzebnie, przyznaje, dalem sie w ciagnac w te glupie przepychanki. Nie warto. W ten sposob tylko daje sie co poniektorym okazje do wylewania pomyji. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, [...]

Dziekuje Gazar - można na Tobie polegać - serdecznie pozdrawiam

Witam, przeglądam wypowiedzi na sfd na temat skuteczności sztuk walki i zastanawia mnie to dlaczego tak zachwalacie np Kick boxing a mało kto mówi o Muay Thai... Wydaje sie być bardziej wszechstronne, w końcu można uderzać też kolanami i łokciami... Właśnie stoje przed wyborem jaką sztuke walki trenować, kieruje sie głownie skutecznością, choć nie [...]

[...] lat) mam ulozona diete, cwicze i efekty slabe. mam 1 puszke massacry i teraz moje pytanie czy ja mam brac 3 czy 2 miarki narazie biore 2 i po pierwszych kilku braniach wystapily problemy zoladkowe :P czy to normalne? no i 2 pytanie ile razy dziennie? raz wystarczy? i po jakim czasie bedzie widac jakis efekt z gory dziekuje za pomoc :) pozdrawiam

Enter i poszło jedno zdanie:-( Poprawiłam wg wskazówek zapotrzebowanie, jutro będę poprawiać miskę. Tylko muszę wymyślić co by tu mądrze zjeść. Saida - na razie robię to co pisałam, czyli jeżdżę na rowerze i to nie codziennie. Szukam treningu domowego, niezbyt wymagającego dodatkowego sprzętu na początek (mam hantle 3 kg, gumę i orbitreka w domu [...]

A dziękuję:D

Zdrowia. Dziekuje, generalnie jest już lepiej. waga rano 83,8kg od dzis zacząłem znowu liczyc kcal. raczej nie będę mógł sobie pozwolic na 2500 jak juz się tyle nie ruszam ale postaram się zakrecic koło 2300 i zobaczymy co z tego bedzie.

Mam pytanko: czy moge sproobowac diety l.carb... jestem w drugiej grupie i robie mase. Bo powiem szczerze ze dieta wys. ww ciezko mi wchodzi. I sporo sie naczytalem odnosnie diety l.carb... z goory dziekuje!!! Pozdrawiam!!! SFD FIGHT CLUB ======<x I nie jestem zaden master tylko speedmaster