dziekuje

Czytałem o tym już sporo bardzo dużo skutków ubocznych przy dużych ilościach puki co dziękuję wam i jeszcze jak by ktoś mógł mi zaproponować inny środek bardziej normalny oprócz metki Zmieniony przez - Lajt87 w dniu 2009-11-22 21:25:32

[...] 150g +jakieś warzywka B:28 W:80 T:2 Kcal:447 Posiłek VI -ser twarogowy półtłusty 100g - oliwa z oliwek 10 g B:21 W:2 T:7 Kcal:334 Całodzienne obliczenia B:134 W:354 T:66 Kcal:2343 Mógłbym jeszcze dorzucić gdzieś 25g białka i cos poprzestawiać ale nie wiem jak? z góry dziekuje za Pomoc ;) Zmieniony przez - KOKS_dg w dniu 2009-11-22 22:07:37

michal - cały sekret polega na tym by nie robić klaty na maksa, gdybym np machał teraz na treningach trzy serie po 6 ruchów (załóżmy że z dobrym podaniem byłbym w stanie) na 162.5kg to bym się zajechał po dwóch... ale robiąc serie z zapasem (na 2kach dużym, dzisiaj z małym ale to wina warunków) regenerujesz się szybciej... Nie narazie nie czuję [...]

DZISIAJ, 23 LISTOPADA ZACZYNAM OSTATNIE 4 TYGODNIE REDUKCJI z nowym treningiem i dieta od IZY - dziekuje Zmieniony przez - agak w dniu 2009-11-23 07:24:37

Witam W związku z moim przyszłym zawodem jakim jest fizjoterapia, mam pytanie do Was, odnośnie ćwiczeń na mięśnie nóg na drabinkach i ławkach gimnastycznych, mogą to być rozmaite ćwiczenia, rozciągające itp, byle tylko na drabinkach i ławeczkach gimnastycznych, proszę tylko o dokładny opis jaki miesień pracuje itd. z góry wszystkim dziękuje za [...]

[...] mam trening footballu amerykanskiego trening nastawiony mial byc glownie na poprawe dynamiki i utrzymanie sily ewentualnie dolozenie jeszcze paru kilogramow w siadzie we wtorkowym treningu specjalnie dalem najpierw przysiady bo wole je robic jako pierwsze jak bedziesz mial chwile ocen i daj znac czy trening ten ma sens dziekuje pozdrawiam

oooooooooooo!!!!!!!! Dziekuję wszystkim !!!!!!!!!!!!!!!! Morales jakto koniec z nami ??? A kiedy był początek ? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-23 00:19:53

Witam, Prosiłbym was o polecenie mi treningu na masę. Nawet jakiegoś który został już napisany na tym forum. Po prostu przeglądam wiele tematów i nie wiem który z nich mam wybrać. Jestem początkujący w siłowni, ćwiczę dopiero od miesiąca więc chciałem się dowiedzieć czy moglibyście mi polecić również jakieś odżywki (białko, węgle, aminokwasy - co [...]

Dziękuje ... zasnąć nie moge teraz

Witam, chciałbym wam przedstawić moją dietę na masę i liczę że pomożecie mi wyeliminować złe rzeczy;) Najpierw coś o sobie: wiek : 18 staż : około 2 lata waga : 83 wzrost: 177 (dawno się nie mierzyłem więc może być koło 178-179) typ budowy: endo Dieta: 1 posiłek: placuszki owsiane (by studensky) 100 g płatków owsianych (ten miękki typ) 2 lub 3 [...]

Dziękuję Ci Agak bardzo za wyczerpującą odpowiedź, czyli w kilku miejscach popełniłabym błędy Pozdrawiam!

Witam, ponad miesiąc temu biegając naderwałam sobie ścięgno w łydce, prawie przy zgięciu przy zewnętrznej stronie. Zaraz po tym zdarzeniu byłam u lekarza bo bolało okrutnie. Dostałam miesiąc zwolnienia (za tydzień koniec) i robiłam cały czas zimne okłady. Byłam również na USG, jednak pan doktor słabo zorientowany był i tylko potwierdził to samo co [...]

***PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA*** Tydzień testu już mam za sobą, jak na razie jest ok. i nie narzekam, aczkolwiek jeszcze dużo przede mną, a już na pewno wiele do zrobienia. Postanowiłam, że co tydzień będę robić pomiary i się ważyć i wpisywać tutaj dla porównania. Taki miałam zwyczaj w dzienniku treningowym będąc na redukcji. Pomiary: Waga: 68,5kg [...]

donJAZYRone bardzo dziekuje Milo mi przy okazji prosil bym jakiegos moda o zmiane tematu na MARCIN_OLB 72,73 (filmy), foto 105

Pytanie do BodyLine: ktore warzywa warto szczegolnie dodawac do swoich posilkow i dlaczego? Dziekuje za odpowiedz

dziekuje wam za rady ;] ale chodzilo mi wylacznie o to czy trzeba sie rozgrzewac przed pompkami od rana :) ale uzyskalem juz odpowiedz i dziekuje wam za to bardzo serdecznie ;)

Witam szybkie info o mnie Wzrost 1.8M Waga 80kg Wiek 17lat Planowany cykl 4-8tyg Massacra Jabłczan Trec Glutamina z olimpu Wpc Propozycja dawkowania: Dzień Treningowy Rano na pusty żołądek glutamina z olimpa 3kaps Massacra przed treningiem 30min 60g Jabłczan po treningu 3kaps Po treningu Glutamina 3kaps, czy może przed spaniem? Dzień Nie [...]

to tyle z mej strony dziękuję za uwagę

Tłumaczenie z translatora Kontekst: Zacząłem BBing z trenerem z Niemiec. W wychowania mnie, opowiadał mi się, że w swoim czasie BBing tam Europejskiego BBers stosunkowo bez amerykańskich wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z [...]

Dziekuje Wszystkim za zyczenia Najbardziej zyczyl bym sobie jak Micz napisal lepszego gena Panowie juz mi polowa zycia minela i od dzis leci mi z gorki a testosteron bedzie drastycznie spadal z roku na rok ale zyc trzeba dalej .. Dzieki jeszcze raz wszystkim za pamiec Pozdrawiam