dziekuje

Informuję, że wszystkie miejsca na szkolenie 17.11 zostały zajęte. Dziękuję. Zmieniony przez - Kenjiro w dniu 2012-10-20 16:26:05

Tomo_Bird - dziękuje za ciepłe słowa A ja wrzucam swój drugi filmik i życzę wszystkim powodzenia! http://www.youtube.com/watch?v=_qxx1ON0Ze8

Ok, dziękuję - od jutro wdrażamy. Mam pytanie odnośnie aerobów - czy intensywne pływanie na basenie to dobry wybór? Do biegania powoli przyzwyczajam zadymione płuca... Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-20 18:32:41

Dziewczyny, naprawde jest mi milo, ze mnie ktos jeszcze pamieta ;-) bardzo dziekuje za mile slowa, a teraz musze doope w troki i siem wdrozyc do przerzucania zelaza. To goopie, ale ja tez za wami tesknilam };-) Wczorajszy trening wg Wodyna 3x15 1) przysiad tył 20/25/30 2) wypady 15/15/20 kg 3) wyciskanie lezac 15/20/22.50 (10) 4) wiosło 20/25/30 [...]

Napewno przeczytam, wlasciwie to juz zaczalem. Dziekuje za odpowiedzi :) Zmieniony przez - dymitr1 w dniu 2012-10-20 21:02:13

Kiedyś mi znajomy mówił o beta-alaninie ale nie brałem jeszcze , ale z tego co przeczytałem przed chwilą na SFD na temat tego to zamiast shocka sie skusze :) Dziekuję za odpowiedź :) Teraz tylko brnąć do celu ^^

Gratuluje zwyciezcy, oraz kazdemu na pudle:) nalezalo sie, dziekuje za udane zawody:) Zmieniony przez - X1990 w dniu 2012-10-20 22:05:45

Nie będę pytać bo jednak zamówię z allegro.pl - cena sporo mniejsza w ogóle wszystkich supli. Koleś ma same pozytywy i 8 osób zakupiło jacka 3d. Wysłałem Ci na pw link do kolesia z allegro i tej drugiej odżywki :P jak możesz to zerknij na skład tego jacka3d z tego linku i tego neuroce :) z góry dziękuje

Arphiel-dziekuje za odpowiedz;) Kolana bolały mnie po prostowaniu nog i przy wypadach. Przysiad wykroczny teraz probowałam robic i tez je "czuję'. Jak bede na siłowni to sprobuje jeszcze raz te wypady, moze po prostu nie bede robić ich zbyt głęboko. A odnosnie MC to Twoim zdaniem jakie obciążenie będzie dobre na start?

a ja dziekuje za wszystkie fajne linki z yt, wlasnie sobie slucham, zyletki pochowane ;-)

O super. Dziękuję ślicznie :-D.

Bardzo dziekuje

trochę poczytałem i stworzyłem pierwszy zarys treningu z tym że mam kilka wątpliwości mój plan to: PON: martwy ciąg podciąganie wiosłowanie sztangą biceps sztangą biceps młotki szrugsy Śr: klatka płasko klatka skos klatka wąsko ? pompki na poręczach wycisk francuski ? piątek: przysiady wspięcia na palce stojąc PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE [...]

Dziękuję za dobrą zabawę sportową wszystkim uczestnikom no i oczywiście organizatorom! Gratuluje także wszystkim finalistom

Dziękuję za dobrą zabawę sportową wszystkim uczestnikom no i oczywiście organizatorom! Gratuluje także wszystkim finalistom Teraz już po zawodach więc mogę napisać co myślę :),zdecydowanie jesteś w MU najlepszy siłowo i technicznie bo z tego co było widać na filmikach Ty wykonałeś te 25 MU siłowo a reszta kolegów co mieli po 23 już trochę [...]

Teraz już po zawodach więc mogę napisać co myślę :),zdecydowanie jesteś w MU najlepszy siłowo i technicznie bo z tego co było widać na filmikach Ty wykonałeś te 25 MU siłowo a reszta kolegów co mieli po 23 już trochę podchodziła z zamachem nóg pod wykonanie gimnastyczne. Gratulacje i duże uznanie dla Ciebie Tatar, trening z większym ciężarem robi [...]

dziękuję %-)

Gratuluje i dziękuje wszystkim uczestnikom za motywacje bo dzięki temu udało mi się zrealizować moje marzenie o 20 siłowych MU ! ;)

Witam, chce zaczac brac venom 3.0+ i moje pytanie jest takie, bede cwiczyla tzw biegala o godzinie 8 a to jest zalecane zeby brac razem ze sniadaniem, wiec ile przed treningiem to brac? 1 godzina wystarczy? Pozniej jak bede brala 2 tabletki to brac jedna rano ze sniadaniem a drugie w odstepie 5-6 godzin po treningu i zazytej dawce? Dziekuje

Odświeżam temat , bo chciałbym żeby mi została udzielona odpowiedź z tego powodu , że od jutra chciałbym zacząć nową dietę. Dziękuję :)