curara/ pushing harder

teraz akurat korzystam z treningów układanych dla Asi przez Raczka.
Ale to od tego tygodnia. Wcześniej były wymyślane/brane z fanpejdżów crossfitowych. Jeśli jesteś na fb to znajdź: crossfit warszawa - będą 2 grupy, które codziennie wrzucają inny WOD

O super. Dziękuję ślicznie .

Izunia czekamy z Martą na pomiary!!!

Będą dziś/jutro

Tymczasem...


20.10 Sobota

- jaja, owies, masło, mango, whey
- kasza gryczana, mięso mielone wieprzowo-wołow, małosolne
- twaróg, banan
- jaja, pomidory, papryka

Warsztaty Crossfit

21.10 Niedziela

- jaja, owies, mango, masło, whey
- mielone wieprzowo-wołowe, małosolne, kasza
- twaróg, banan



Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-22 15:40:23

dużo ci tych kcal wychodzi? bo na pierwszy rzut oka wydaje się mało. skąd ty energię na treningi bierzesz?

Dont, ja mam niedziele niejadka zazwyczaj często spędzam je na leżeniu do góry brzuchem i mi się jeść za bardzo nie chce.

Poniedziałek 23.10

Miska:



- soczewica, jaja, banan, płatki owsiane (ciasteczka), banan
- pasztet, małosolne, jabłko
- pasztet, kasza, małosolne
- pierś duszona z papryka, sałata lodowa, oliwa
- szejk

POMIARY

Cyc: 95
Podcyc: 77
Talia: 70,5 cm
Pas: 74,5 cm
Biodra: 103 cm
Udo lewe: 52,5 cm
Udo prawe 54 cm

Mierzone wieczorem, podczas @. Mój zad! Uda mierzę nie w najszerszym miejscu, tylko tam, gdzie jest największa dysproporcja, w celach autodiagnstycznych



Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-23 14:05:22

Wtorek 23.10

Miska:



- jajecznica, pomidory, banan, chleb
- łosoś, mango
- pasztet, kiszone ogórki
- pasztet, kapusta kiszona
- pasta z soczewicy i jaj

Trening:

AMRAP 12 minut:
- 10 wejście na podwyższenie
- 10 thrusters (15 kg)

6 obwodów + 2 powtórzenia


Zastanawiam się jak ja jutro zarszuty pocisnę jak mam jedną dłoń w połowie nieczynną Najwyżej pocisnę ten trening na którym Aśka się popłakała




Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-24 10:29:49

kochanie wiosełka mamy na czwartek zaplanowane spoko, już ja Ci coś wymyślę

nono, ja właśnie o jutrze (czwartku) pisze, że nie wiem jak to ogarnąć :)

a faktycznie jutro jest czwartek