Ale to od tego tygodnia. Wcześniej były wymyślane/brane z fanpejdżów crossfitowych. Jeśli jesteś na fb to znajdź: crossfit warszawa - będą 2 grupy, które codziennie wrzucają inny WOD
...
Napisał(a)
teraz akurat korzystam z treningów układanych dla Asi przez Raczka.
Ale to od tego tygodnia. Wcześniej były wymyślane/brane z fanpejdżów crossfitowych. Jeśli jesteś na fb to znajdź: crossfit warszawa - będą 2 grupy, które codziennie wrzucają inny WOD
Ale to od tego tygodnia. Wcześniej były wymyślane/brane z fanpejdżów crossfitowych. Jeśli jesteś na fb to znajdź: crossfit warszawa - będą 2 grupy, które codziennie wrzucają inny WOD
...
Napisał(a)
Izunia czekamy z Martą na pomiary!!!
...
Napisał(a)
Będą dziś/jutro
Tymczasem...
20.10 Sobota
- jaja, owies, masło, mango, whey
- kasza gryczana, mięso mielone wieprzowo-wołow, małosolne
- twaróg, banan
- jaja, pomidory, papryka
Warsztaty Crossfit
21.10 Niedziela
- jaja, owies, mango, masło, whey
- mielone wieprzowo-wołowe, małosolne, kasza
- twaróg, banan
Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-22 15:40:23
Tymczasem...
20.10 Sobota
- jaja, owies, masło, mango, whey
- kasza gryczana, mięso mielone wieprzowo-wołow, małosolne
- twaróg, banan
- jaja, pomidory, papryka
Warsztaty Crossfit
21.10 Niedziela
- jaja, owies, mango, masło, whey
- mielone wieprzowo-wołowe, małosolne, kasza
- twaróg, banan
Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-22 15:40:23
...
Napisał(a)
dużo ci tych kcal wychodzi? bo na pierwszy rzut oka wydaje się mało. skąd ty energię na treningi bierzesz?
...
Napisał(a)
Dont, ja mam niedziele niejadka zazwyczaj często spędzam je na leżeniu do góry brzuchem i mi się jeść za bardzo nie chce.
Poniedziałek 23.10
Miska:
- soczewica, jaja, banan, płatki owsiane (ciasteczka), banan
- pasztet, małosolne, jabłko
- pasztet, kasza, małosolne
- pierś duszona z papryka, sałata lodowa, oliwa
- szejk
POMIARY
Cyc: 95
Podcyc: 77
Talia: 70,5 cm
Pas: 74,5 cm
Biodra: 103 cm
Udo lewe: 52,5 cm
Udo prawe 54 cm
Mierzone wieczorem, podczas @. Mój zad! Uda mierzę nie w najszerszym miejscu, tylko tam, gdzie jest największa dysproporcja, w celach autodiagnstycznych
Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-23 14:05:22
Poniedziałek 23.10
Miska:
- soczewica, jaja, banan, płatki owsiane (ciasteczka), banan
- pasztet, małosolne, jabłko
- pasztet, kasza, małosolne
- pierś duszona z papryka, sałata lodowa, oliwa
- szejk
POMIARY
Cyc: 95
Podcyc: 77
Talia: 70,5 cm
Pas: 74,5 cm
Biodra: 103 cm
Udo lewe: 52,5 cm
Udo prawe 54 cm
Mierzone wieczorem, podczas @. Mój zad! Uda mierzę nie w najszerszym miejscu, tylko tam, gdzie jest największa dysproporcja, w celach autodiagnstycznych
Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-23 14:05:22
...
Napisał(a)
Wtorek 23.10
Miska:
- jajecznica, pomidory, banan, chleb
- łosoś, mango
- pasztet, kiszone ogórki
- pasztet, kapusta kiszona
- pasta z soczewicy i jaj
Trening:
AMRAP 12 minut:
- 10 wejście na podwyższenie
- 10 thrusters (15 kg)
6 obwodów + 2 powtórzenia
Zastanawiam się jak ja jutro zarszuty pocisnę jak mam jedną dłoń w połowie nieczynną Najwyżej pocisnę ten trening na którym Aśka się popłakała
Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-24 10:29:49
Miska:
- jajecznica, pomidory, banan, chleb
- łosoś, mango
- pasztet, kiszone ogórki
- pasztet, kapusta kiszona
- pasta z soczewicy i jaj
Trening:
AMRAP 12 minut:
- 10 wejście na podwyższenie
- 10 thrusters (15 kg)
6 obwodów + 2 powtórzenia
Zastanawiam się jak ja jutro zarszuty pocisnę jak mam jedną dłoń w połowie nieczynną Najwyżej pocisnę ten trening na którym Aśka się popłakała
Zmieniony przez - curara w dniu 2012-10-24 10:29:49
...
Napisał(a)
kochanie wiosełka mamy na czwartek zaplanowane spoko, już ja Ci coś wymyślę
...
Napisał(a)
nono, ja właśnie o jutrze (czwartku) pisze, że nie wiem jak to ogarnąć :)
...
Napisał(a)
a faktycznie jutro jest czwartek
Poprzedni temat
Intermittent fasting i obalanie mitów ( jem nie jem)
Następny temat
pytanie do Dudka
Polecane artykuły