dziekuje

witam wszystkich chce schudnac ok 10 kg jestem aktywny fizyczne gram w pilke nozna czasami chodze na silownie a waga stoi w miejscu;/ czytalem posty podwieszone obliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne ale za diete za bardzo nie iwiem jak sie zabrac bo tych linkow jest tak duzo ze wszystko mi mieszaja w glowie;/ prosze o pomoc z gory dziekuje

Dziekuje bardzo za odpowiedzi i chyba jednak wybieram Holandie :p Pozdrawiam

witam wszystkich czytam te forum od dluzszego czasu i troche zajelo mi dojechanie do konca :) Mam gino od ok 8 moze 9 lat obecnie mam 23 lata. Jest to cos co zniszczylo mi nie jedno lato i za***iste wakacje przez to gowno wypady ze znajomymi na wakacje nad morze zawsze konczyly sie wymowkami ze to ze tamto, ale chodzilo tylko o ginekomastie!!! [...]

Ghost. - Wreszcie satysfakcjonujaca odpowiedz :) Dziekuje, dalem soga ale czy wjechal to nie wiem :D Pozdrawiam!!!

Witam prosze o usunięcie tematu http://www.sfd.pl/%5BS%5D__Rybaczki_Moro-t443841.html Z góry dziekuje

[...] posilek. prosze ocencie ja, napiszcie co w niej jest zlego. Nie piszcie ze wszystko jest do bani bo niepotzrebuje perfekcyjnej diety dla kulturystow z gory dziekuje za pomoc :D [...]

mlkv - jak masz pisać takie rzeczy , byle żeby napisać to sobie odpuść bo nikomu nie pomagasz ani niczego nie uświadamiasz Wiem , że było , ba nawet czytałem. Tylko , że w żadnym temacie nie otrzymałem odpowiedzi na swoje pytanie , poza tym to było przedtem , do tej pory mogło wyjść kilka innych gazów dlatego się pytam o czas teraźniejszy a nie o [...]

Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2700kcal. Białka stanowią 600kcal (150g) i teraz mam obliczyć zapotrzebowanie na węglowodany i resztę przeznaczyć na tłuszcze czy na odwrót? Zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 600kcal (150g), więc pozostało 1500 kcal czyli 167g. tłuszczy. W takim przypadku na kg. mojej masy ciała przypada 2.2g. [...]

Witam, poszukuje salę gimnastyczną do wynajęcia na terenie Poznania do AKRO. Proszę o informację gdzie mogę taką salę wynająć i jak można w jakiej cenie. Z góry dziękuję.

dziękuje za abona, odrazu usmiech na mordzie:) z nogami mam ogromne prblemy, pare wypadków na motorach i kilka niefortunnych siadów...wiec nie moge robic na maxa ze wzgldu na bol :) ale sie staram:) thx:)

Aderos dlaczego jesteś taki podejrzliwy po co niby miał bym udawać kogoś innego potrzebowałem rzetelnej informacji po części ją otrzymałem za co dziękuje.Z drugiej strony nasuwa mi się skojarzenie że trafiłem na forum detektywistyczne .Jeszcze raz dziękuje dla mnie temat zakończony

[...] w pochyleniu tulowia na jednej nodze, (noga wolna wystawiona do tylu prosto) 3x8 - troche nie czaje? jakis filmik? przysiad przedni z wyciskaniem - czyli tak jak robilam w poprzednich treningach? ok bede budowac te miesnie i tak nie mam za duzo kalorii po treningu A jak zwykle przysiady i wykroki 2 serie z 2min odpoczynkiem? dziekuje

Witam wszystkich, Właśnie wróciłem z zawodów, które zaliczam do średnio/słabo udanych. Pretensje mam tylko i wyłącznie do siebie, bo dałem dupy zza wczesnym rozpoczęciem rozgrzewki Przechodząc do konkretów: Podejście pierwsze: 110kg - zaliczone, (przy tym podejściu zrobiłem duży mostek, ale mięśnie nie były do tego przygotowane, w efekcie spięły [...]

Co tak mało napisałeś...? jestem małomówny dla mnie właśnie brak "G" to jest błąd. Dla Ciebie tak, bo znasz temat. Dla 98% ludzi wychowanych na filmach karate bardziej zrozumiałe jest "DAN" właśnie. A że jeden gość wie, że dang = dan to niech się bawi w wyjaśnienia... po czym wnosisz te 98%, robiłeś jakieś badania wśród [...]

dziekuje za porady wy dupcyngiery ale robie was w ****a mam na kompie wszystko co haker potrzebuje ale Leo niech dalej proboje

Prosiłbym o padanie linków do ciekawych artykułów m.in podobnych do tego na SFD, dziękuję, ja szukałem i nie wiele znalazłem.

A dziekuje xxJAxx Widze ze kolega od topica kozak:D zobaczymy jak mu zwiednie mina gdy trafi na mine

Witam Po tygodniu nowych ćwiczeń czas na małe podsumowanie + odpowiedź na kilka nowych pytań, które naszły mnie podczas próbowania nowego planu. Dla przypomnienia, po jeszcze małej rotacji dni plan wygląda tak: Wtorek: Klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej głową w górę 2. wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 3. rozpiętki sztangielkami [...]

Witam mam odstające uszy, tak że musze je przykrowac moimi włosami, a co gorsza mam dziwne włosy które zamiast opadac idą w gór!. Dlatego też używam pianki do włosó....zawsze przed szkoła wyjściem gdzieś mocze włosy i nakładam pianke, tak aby mi zakrywały część uszu. moje pytanie brzmi...czydziewczyny zwracają uwage na uszy? Mam wrażenie że przez [...]

Dziękuje Wam za pomoc