dziekuje

Cześć Karol. Mam do Cb sprawę, ponieważ podjąłem pracę i z tego powodu moja dieta się lekko rozsypała i prosił bym Cię o nakierunkowanie tak by to jakoś wyglądało. Wcześniej jadłem 6 posiłków dziennie co 3h, w chwili obecnej nie jestem wstanie tak jeść gdyż do pracy muszę wstać o 4 rano. Do pracy idę na 6,a w niej mam tylko jedną przerwę o 10:20 i [...]

To jest po prostu niesamowite co ze sobą zrobiłaś. Przeczytałam jeszcze pierwsze podsumowanie i faktycznie tak jak ktoś napisał ryczeć się chce (no dobra, ktoś napisał, że łzy cisną się do oczu, ale jestem prosta baba). Jak pomyślę co ja zrobiłam ze swoim ciałem przez ostatnie 3 lata (16kg na plusie) to jeszcze coś mnie w środku zżera i mówi mi, [...]

Dziękuje bardzo, już wysłałam wiadomość. :)

veronia, dziękuję bardzo! :-) długa droga jeszcze przede mną i mam nadzieję, że dam radę ;-) a tymczasem... wymiary z dzisiejszego poranka. nie oczekiwałam raczej minusów na diecie "na oko" z kilkoma odstępstwami. plusów też nie oczekiwałam. a mam i jedno, i drugie }:-( moja mama twierdzi, że mogłam 'spuchnąć' od truskawek, których sporo [...]

Panowie wyżej macie negatywy za spamowanie, dziekuje dobranoc. %-) Sogi ;d

Ok, więc kto chce niech je biały, a ja dalej będe jadł paraboiled ;-) Dziękuję dobranoc %-) Dec czymaj. Ja kupuję w Lewiatanie, jak pamiętam za 2,39zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfd20eda09de4a26a08280a7863a531e.jpg

Żeby tylko planka ;-) Ps Dziękuję że pamiętasz Ps2. Lubię mieć odciski na łapach od sztangi :-) Ps3 rozciąganie (do poziomu ze zdjęcia które niedawno wrzuciłam ) idzie mi całkiem nieźle Ps4 jak zejdę poniżej 28 min na 5km to wystartuje w zawodach w ostatni weekend sierpnia w Warszawie Color Run

Ciocia, dziękuję za dobre rady, na pewno spojrzę na tę trasę :-) . A miły spam zupełnie mi nie przeszkadza, wpadaj ile chcesz :-)). Nie mam teraz wypisek treningowych, więc trochę literatury nie zaszkodzi. Chanula, być może i my będziemy we wrześniu w Tatrach. Ale by było miło się spotkać we trzy, albo i więcej osób. Miejsca u Hanki sporo. [...]

Jak już wcześniej wspomniałem, decyduję się na PALEO, ale na swoich zasadach - tak jak napisaliście wyżej, PALEO będzie dla mnie tylko szkicem, a nie twardą regułą. Po pierwsze - wywalam nabiał ze swojego menu, pieczywo, wafle ryżowe etc. Po treningu siłowym będę szamał ryż basmatii - 50-100g. Raczej nie będę się bawił w rozdzieranie worka, więc [...]

Ok rozumiem. A więc dziękuje bardzo "Okrutny" za pomoc ;) Pozdrawiam.

Dziękuję:) no tak słodkie to jest największy problem, ale pozostaje tylko próbować ehh:)

Oko będzie żyło, dziękuję :-) Red, a Ty wiesz ile zabawy ze skopiowaniem tych kilkudziesięciu dni %-) dzień 25 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 8/8/8 10/10x6+5+CCx4/6 10/10x10+5/10x6+6x9 3. Wypady chodzone dalekie 5/5/5 5/5/5x4+CCx11 5/5/3 4. RDL na jednej nodze 3/3/3x7+CCx8 5/3/CCx12 5/5/3x8+CCx7 5. [...]

Dziekuje za odpowiedzi :) Jutro postaram sie kupic ten zel :) Pozdrawiam

Dziękuję serdecznie za odpowiedź :) Czy mogę skopiować do swojego DT? Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-16 20:08:12

bullnox 2 i pół porcji pompa; 5/5 pobudzenie; 4/5 koncentracja; 4/5 smak; 4/5 rozpuszczalność; 5/5 opinia ogólna; 4,5/5 w smaku ujdzie, pobudzenie takie jak lubie, koncentracja na +, chęć do ćwiczeń duża, pompa bdb, polecam z mojej strony to już wszysktie opinie, dziękuje za możliwość przetestowania tych produktów

[...] - pompa: 4/5 - pobudzenie: 5/5 - smak: 5/5 - rozpuszczalność: 5/5 - ogólne odczucia: 5/5 Najlepszy z produktow w tym tescie To wszystko co miałem do przetestowanie , dziekuje za mozliwość , jedynie co moge napisac na koniec to wszystkie produkty swietnie sie spisywały a numerem jeden wg mnie to GAME DAY Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

Kokosiku, Mistrzu, ważne, że zaglądasz :-)) Dziękuję };-) No tak, regulamin poważna sprawa 8-O Atram, staram się jak mogę, żeby to jakoś wyglądało @-|}:-( __________________________________________________________________ dzień 27 DNT dzień 28 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 9/9/9 8/8/8 10/10x6+5+CCx4/6 [...]

Dziękuje za odpowiedź w takim bądź razie udam się do lekarza sportowego a w między czasie poczytam wypowiedzi innych. Mógłby ktoś z autopsji powiedzieć.

Ruda, dziękuję pięknie :-) a tak się bałam tego przysiadu. Poćwiczyłam sobie dziś na sucho wiosło właśnie z niżej opuszczonym tułowiem i czuję, że bardziej się łopatki ściągają. Następny trening już ze wprowadzonymi poprawkami :-) Dziś miałam być siłka i trening B, ale dostałam @ i nie dałabym rady dźwigać ciężarów. Brzuch pobolewał, więc i tabsy [...]

gradówka = - 15g z masy mięśniowej. Dziękuję, dobranoc %-)