dziekuje

Odnośnie odżywek napewno coś się zakupi, ale narazie jadę na sucho !! Mieszkam w małej miejscowości koło Włoszczowy Ps. Widzę, że ankieta przeważa za tym, że mi się nie uda tego dokonać!! Dziękuje to jeszcze bardziej mnie motywuje i mam teraz chęć udowodnić wam, że podołam temu zadaniu !!

[...] np bialka na 1kg masy ciala itp. Kolejne pytanie czy moge brac rownoczesnie capivit hydrocontrol (mam nadmiernie wysuszona skore wiec to biore) no i witaminy vigor plus o ile si enie myle ale top hcyba nie koliduje w zaden sposob? Z gory dziekuje za wszelkie porady :) Pozdrawiam! Piotr

[...] wszelkich informacji o szkoleniach na młodszego ratownika wopr... Piszę pracę na temat szkoleń na przełomie lat i przyda mi sie wszelka pomoc. Przeglądam cały czas net i poznajdywałem troche info jednak to wciąż za mało. Najmilej widziane będą informacje o szkoleniach w 80-90 latach. (tylko młodszy ratownik). Z góry dziekuje za pomoc...

postów na temat brzucha było setki ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie także prosze o pomoc...najpier pare słów o mnie trenuje 3 razy w tygodniu i brzuch ćwicze po każdym treningu , zaczynam od dwóch ćwiczeń na mieśnie skośne, następnie 2 ćwiczenia oddziałujące mocno na dolne mięsnie brzucha i jedna na górne na koniec...otóż [...]

WITAM! Proszę o pomoc najlepiej jkiegoś fachowca o dobór suplementów. Do tej pory używałem tylkop glutamine i BCAA ale efekt byl sredni. Cwicze 3 miesiące ale wczesneij uprawiałem rózne sportu i do tego mam krępa budowe ciała bo przy małym brzuchu :) i wzroscie 178 mam 95 kg. Co sądzicie na temat zestawu: OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE !Trec - [...]

Mam 16,5 lat, 176 cm, ważę 68 kg. Wcześnie miesiąc robiłem trening domatora, ale potem miałem problem z dłonią i miesięczną przerwę. Teraz jest już ok i chciałbym znów zacząć ćwiczyć. Nie mam za bardzo dostępu do siłowni. W domu mam sztangę bez ławeczki, "sztangielki" (2 worki z piaskiem), nie mam drążka. Ułożyłem taki plan: 1. Brzuszki (brzuch) [...]

Dziękuje. No ja chwilowo bez diety ,a już mi jadą ,że bez niej w ogole moge rownie dobrze nie cwiczyc :P pozdro Obli i fajnie ,że wpadłaś.

Witam wszystkich forumowiczów. Na poczatku trochę o sobie. Maciek, lat 22, kocham sport. Dużo ćwiczę. 3x siłownia, 2x bieganie, 1x basen w tygodniu. jak jest ciepło oczywiście wskakuję na rower. Robię wtedy długie jazdy ok 40 - 50 km. Ale ostanio pomyślałem sobie zeby pojechac na wielką wyprawę Łódź-Wrocław (we wrocku mam rodzinę) oczywiście [...]

[...] diete , lecz ja sie nie znam na tym calym odchudzaniu :p wiec prosze Was abyscie mu pomogli xD Jak zabrac sie do ulozenia diety? Jaki nalezy zrbic pierwszy krok ? Z gory dziekuje za pomoc :) W ankiecie macie wszystkie informacje na temat kuzyna. Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 14 Waga: 80 Wzrost: 169 Obwód klatki: 100+ Obwód [...]

proszę o usunięcie tego tematu, ponieważ chwilowo był jakiś błąd na stronie i dodał się dwukrotnie. Dziękuje.

witam ukladam diete na mase waze 53 kg mam 169cm i 16 lat wyliczyłem że muszę ogólnie do organizmu dostarczać 3500kcal z tego: 116,4kcal - białka 1050 kcal - tłuszcze 2003,6 - węglowodany i chcę zaczą ukladac diete, ale niewiem ile powinno byc np. z 116,4 kcal bialka na sniadanie, ile w nastepnym posilku itd. i ile tluszczy i węglowodanów. PROSZę [...]

[...] nie pomaga i tylko moja frustracja sie poglebia). Pilka to dla mnie religia (a przez kolano gram bardzo zachowawczo i jak ostatnia ciota;p), a niedlugo wybieram sie na szkole policyjna i musze byc w 100% sprawny. Przestudiowalem dziesiatki artykulow o kolanach, ale nic nie moglem znalezc odnosnie mojego stanu. Z gory bardzo dziekuje za pomoc!

Dziękuje wszystkim po kolei Aż się wzruszyłam

Rion - dzięki ale ja naprawdę żartowałem. Nie zależy mi na nich ponieważ nie jest to miernikiem wiedzy. Podobnie jest z liczbą wypowiedzi - również cenie jakość nad spamem. Skupiam się raczej nad rzeczowymi wypowiedziami. Ten Shin - poklepało bardzo ładnie, tzn. do thermo surga już sie przyzwyczaiłem i nie pociłem się ani nie czułem takiego [...]

[...] do Ciebie...kilka tygodni temu pomogles mi w ulozeniu programu pod wyciskanko na klatke-bardzo jestem zadowolony z tego treningu i z wynikow.-tu link do mojego artykulu http://www.sfd.pl/Trening_pod_wyciskanie_na_klatke%2E%2E%2E-t385075.html.-Twoj trening stronka 2. Prosba do Ciebie czas na nowy trening-pomozesz? Z gory serdecznie dziekuje.

Rozumiem, ale ja od małego miałem problemy z żołądkiem. Szczerze pisząc to się tak nie da opisać w kilku zdaniach, ale jestem na dobrej drodze myśle(odpukać i nie zapeszyć) Dziekuje za rade - myśl że i ty masz ta sama grupe krwi co ja, mnie motywuje. Pozdrawiam.

hejka Moja mama chciała by pozbyć sie brzucha, z związku z tym że ma 50 lat jakie ćwiczenia można by było jej polecić??... Dziś wzięła się z "brzuszki", ale wydaje mi się, że to jeszcze z wcześnie. bo mięśnie brzucha można wyrabiać gdy ma si ę mało tłuszczu. Ok pół roku temu moja mama chodziła na siłownie ale przestała z braku czasu :( Myślałem na [...]

[...] i rece naturalnie to rodzinne do tego delikatna nadwaga i jeszcze 2 miesiace temu mialm 100,5 na szczescie nie widac tego po mnie ale tak jak pisalem budowa i grube kosci plus kilka zbvednych kg. Szukam dobrego zestawu dzywek sprawdzonego moze byc z wyzszej polki bo prostu cos dobrego prosze o wskazowki i sugestie. Pozdrawiam i z gory dziekuje!

czyli zrobie tak jak mi Wuchtapisał ze po treningu maks 20 min Dziękuje i Tobie Mera a teraz ide spac bo na 8 do szkoły dobranoc

Dziękuję bardzo chłopaki