dziekuje

Dziekuje plecki aie maja dobrze, goja sie ladnie, jedyne co to sa lekko upierdliwe. Eva powiedzmy ze go zaplanowalam, od paru tyg chodzil mi po glowie ale sie powstrzymywalam. Nie chce tak jesc bez powodu. Podejrzewalam ze jedzonko moze byc nie teges i zadecydowalam ze jak mam jesc cos takiego to rowniee dobrze moge pojsc do Maka i miec [...]

Dziękuję za pomoc, skorzystam z planu wrzuconego powyżej.

Dobra- zakręciłem się. Wszystkie uwagi są zrozumiane. Dziękuję za pomoc.

Witam. Potrzebuje programu treningowego przygotowującego do biegu na 1500m. Na przygotowanie mam ponad dwa miesiące. Jestem początkujący, mój obecny czas na tym dystansie to 5:28. Gdyby ktoś do tego mógł mnie poinformować jaką dietę najlepiej stosować byłbym wdzięczny. Dziękuje

Niooo Gosc nie odp, negatyw i dziekuje.

o kurcze pierwszy raz sie z taka opinia spotykam, ale sproboje od nastepnego treningu :) dziekuje za odpowiedz a i jeszcze :) tuna z puchy w sosie wlasnym (sama ryba ok 120g) + ryz brazowy/makaron/kasza gryczana bedzie pasowac?

a macie jeszcze jakis link do cwiczen na rzezbe dla poczatkujacego takiego jak ja,jak zrobic rozgrzewke jak cwiczyc i co i zeby jakas rozpiska byla co i jak ,wiem jest tego wiele i google nie boli ale wy tu jestescie profesjonalistami wiec prosze o pomoc,dziekuje i pozdrawiam

hmm wiec tak 200mg deca ed5 50 mg/l winstrol ed5 1 ml test prol ed5 25-30 mg metki ed Za odp. dziekuje. Zmieniony przez - Robertooos w dniu 2010-06-15 18:23:45

Tak, możliwe ale do tego przyczyniło się wiele czynników. Pozdrawiam i dziękuję

Dzięki za informację Dietę oczywiście poprawię zabieram się za to już dziś, co do biegania to nie mogę mniej bo przy okazji troszkę przygotowuje się do zawodów amatorskich, tetno oczywiście mierzę, tak by było w przedziale 60 -75%. Biegam rano na czczo bo z porad wielu osób, również z tego forum wynika, że właśnie wtedy spala się najpierw tłuszcz [...]

o viren :) witam :D ten pierwszy plan co dałem to właśnie ty mi pomagałeś go zrobić i za to ci bardzo dziękuję :) zaraz ułożę plan pod FBW i powiesz co zmienić itp :) coś takiego? :) pon: KLATKA: - wyciskanie sztangi na skosie górnym 4x (12,10,10,8) BARKI: -wyciskanie hantli sprzed głowy siedząc 4x (12,10,10,8) TRICEPS: -wyciskanie francuskie 3x [...]

Dziękuje za satysfakcjonującą mnie odpowiedź. Gdyby jeszcze ktoś miał jakieś wskazówki, byłbym wielce uradowany. m.a.p.s Też na początku myślałem że mi się wydaję ale jednak. Na początku na brzuchu przybywa, potem w klacie, na koncu w udach. Myślałem że mi się wydaję poprosiłem panne żeby oblukała jakie mam boczki i brzuch, potem zrobiłem 2,5 [...]

Okej dziękuje za pomoc SOG leci, a co jeszcze z tym białkiem? :)

Dziekuje temat do zamkniecia. Kolega StiX1993 mi juz wszystko objasnil. :)

jeśli wszystko jest ok to bardzo ci dziękuję i zacznę ćwiczyć ;p a i jeszcze jedno mogę gdzieś dorzucić przedramie? xD np w planie A przedramie nachwytem a w planie B podchwytem ? :) czy przedramiona w planie A albo B albo w obu dwóch ;d

dziekuje :)

Moje egzekucja dopiero jutro – dzięki wszystkim za kciukasy, no to teraz nie może pójść źle Pozdrawiam i buziaki ślę :-*** Grimgir dziękuje czasami miło „usłyszeć” takie słowa Pozdrawiam Rozpiska Menu DNT I posiłek - koktajl ( mleko, jogurt grecki, płatki migdałowe, owsiane, truskawki, whey) II posiłek - kura, [...]

Bardzo ale to bardzo dziękuję. Już wiem co dalej poczynić.Jeszcze raz serdeczne dzięki

Dziękuję za uznanie, na pewno będę godnie reprezentować nowy stopień

Jeśli chodzi o sery, nie ma żadnego problemu. Natomiast twarogi w ramach rozsądku, zbyt duże porcje mnie uczulają. Kefiry oraz jogurty jadam rzadko. Jeżeli już zdarza mi się zjeść nie widzę działań niepożądanych. koles08 ; s.m.p.a. - dziękuję za zainteresowanie tematem i w jakimś stopniu pomocą dla mojej osoby