dziekuje

dziekuje chlopaki. Gainer dla kazdego

Witam tak przepraszam moja wina nie zauważyłem wyszukiwarki... Sorry jeszcze raz za zaśmiecanie.Jestem nowy na forum, ale już wiem gdzie wyszukiwarka. pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi

Wita. Od ponad tygodnia biorę kreatynę micronisched 200 mesch TREC + L-Glutamine tej samej firmy. w związku z tym mam pytanie. Mam pytanie. jak dużo przybiore na masie i czy wogóle przybiore? o ile zwiększy się obwód ręki itp. djety jako takiej nie mam bo jestem obecnie w wojsku. Cwicze co drugi dzień. Waga - 65 kg Wzrost - 174 cm ob. bicepsa - 35 [...]

bardzo dziekuje za porady :) biore te mono 360 kaps. a na drugi cykl dokupie. w takim razie juz z rozmachu spytam tylko jak najlepiej szamac: rano (na czczo) - 4 po treningu - 4 czy moze rano (na czczo) - 3 30 min przez treningiem - 3 po treningu - 3 ? a moze jakas inna sugestia ? ;)

[...] w tym temacie ułożyłem sobie taki trening.Miałbym ogromną prosbę żeby ktos spojrzał "fachowym" okiem na ten plan i ocenił lub wprowadził ewentualne poprawki,za co z góry dziekuje. 1 unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej (brzuch) 2 prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud) 3 uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchy (dwugłowe [...]

[...] "planu": do maja 2008 ;) Nie zalezy mi na niewiadomo jakiej sylwetce itd. wiec nie chce rozpisywac sobie obiadków, kaloryczności itd. Poporstu CO żrec i w jakich godzinach, w jakich mixach (co z czym) i jak cwiczyc. Jesli ktos jest w stanie odpisac na cokolwiek to bardzo dziekuje, jesli nie no coz...trudno, krytyke przyjme z godnością ;)

Biniu ale czemu ceny w Niemczech olimpu sa prawie takie same jak w Polsce ? pomijajac ze to Polska firma wiec ktos musial za ostro zapic kupowalem duzo olimpa i bx ale po takich cenach dziekuje

dziekuje bardzo bro's oxy nikt tutaj alko nie pije bo wszyscy na cyklu ale gainerek 4 all

dziekuje ale z ta lokurva na koncu wiem ze Twoje zyczenia nie sa szczere

[...] Tutaj zdjatko mojego atlasu: http://allegro.pl/item240831325__letnia_prom_atlas_z_modlit_oslona_dm4300_gw_raty.html zeby mozna bylo zobaczyc co na tej maszynce jest a czego nie ma, w koncu atlas atlasowi nierowny. Prosze o pomoc i stworzenie planu ACT na sam atlas. Z gory wielce dziekuje. Arek Zmieniony przez - Buczek1 w dniu 2007-09-20 14:17:48

Witam, jestem na forum nowy... Mam mały problem z ustaleniem treningu... Od jakiegos czasu trenuje Muay Thai (poniedzialki, środy i piątki), na siłownie chodzę we wtorki i czwartki jednak nie wiem czy mam trenowac na siłowni FBW, czy we wtorek np. klatka, biko-triko ;), a w czwartek reszte? Proszę o pomoc :) Z góry dziękuje!

ćwicze już jakieś niecale 5 miesięcy wiek to 14lat i waga 60kg napiszcie cos co by mi moglo pomóc :) z góry dziekuje

[...] tego przyczyna ;> ? Oraz kolejne pytanie czy jak sie rozciagam mam miec luzne miesnie ? bo jak robie sklon siedzac na tylku w rozkroku i chec zlapac na stope napinam miesnie czy to jest zle ;> ? co mam zrobic ? jestem strasznie slabo rozciagniety !! Dodam ze mam mocno zbudowane nogi ! tak twierdzi trener ! z góry dziekuje pozdrawiam !

hej wszystkim mam takie pytanie robie sobie trening mięśni brzucha czy może być on taki proszę o porady i jakieś poprawki ewentualnie... Oto on.... - skłony w leżeniu na ławce poziomej 3x - 15,12,10 - skłony głowa w dół 3x - 12,10,8 - unoszenie nóg na skośnej ławce 3x - 15,12,10 - unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x - 10,8,6 proszę o pomoc i [...]

WZOREK byłbym bardzo wdzieczny jak bys przygotował mi taki plan.musze zrobic 150 a nie powiem jest to już trudne dla mnie bez dobrego planu i trenera.czekam na twoja odpowiedz pozdrawiam i dziekuje za pomoc

chcę Was jeszcze spytać o trening; w dziale "trening" nikt na mój post nie odpowiada, więc pozwolę sobie skopiować go tutaj mój cel: redukcja fatu (uwaga: przerażające około 40%; otyłość brzuszna); nie jestem "flakiem", mam za sobą długie okresy ćwiczeń (aerobik, siłownia, pływanie, góry) więc jak na taką wagę moja [...]

[...] co daja powoli bo powoli nabieram masy niestety duzo idzie w brzuch jeżeli do np maja utuke brzuch jeszcze to puzniej jak wykonam ten plan 1miesiac to jakie efekty będom słyszalem ze bprzy odpowiedniej diecie sa znakomite moze ktos ma fotki przed i po moze ktos robil i wie co sie dzieje czy warto posze o odpowiedz z góry dziekuje wszystkim pozdro

[...] tak , poniewaz niechce rzezbic ciala czyli poprawic stan sylwetki zwiekszyc i urzezbic miesnie , tylko sily nabierac , przeciez jak chlopy za granica harują caly tydzien po 8h i musza/maja sile isc do roboty na nastepny tydzien i tak przez 3 miesiace ) , ale wole sie Was poradzic . Prosze Was o pomoc , i z gory naprawde dziekuje za odpowiedzi

Witam. Niedawno skonczyły się wakacje. Pod koniec zacząłem intensywnie biegać i wszystko było w porządku dopóki nie zaczęły mnie strasznie boleć łydki. Na początku byłem pewien że to zwykłe zakwasy, lecz zmieniłem zdanie kiedy po 2 tygodniach nic sie nie zmieniło. Dopóki nie biegnę wszystko jest w porządku...Gdy przebiegnę z około 20m zaczynają [...]

Witam, macie może jakieś informacje na temat yogi, znacie jakieś książki, strony godne polecenia? Jeżeli tak to proszę o odpowiedz! Z góry dziękuję!