dziekuje

Dziękuje za odpowiedz. Barki Wyciskanie z progresja unoszenie bokiem 2x12 podciaganie sztangi 2x12 Tabata Klatka biceps triceps Wyciskanie plasko progresja(skrocone ruchy moga byc ?) Wyciskanie skos 5x5(badz 4x8 ,nie wiem) Superserie Młotki +prostowanie na wyciagu progresja(to jest taka sama ilosc serii jakn na duze grupy ??sporo serii bedzie) [...]

Jak w temacie dieta pod test fitmaxa Bialko 2,2gr na kg masy ciała Tluszcz 1.3 gr na kg masy ciala Weglowodany 5.5gr na kg masy ciala Zapotrzebowanie ok 2100kcl(wstepnie 2100,zoabcze jak bedzie szlo i najwzyej dorzuce po ok2 tyg) Po przebudzeniu: Whey Protein 81+ i 2 kapsy KA 15-20min pozniej: ISniadanie 9:30 : Płatki owsiane 70gr Rodzynki 20gr [...]

Kwic: w Atlasie Ćwiczeń jest bardzo dobrze pokazana i opisana technika. Skorzystaj. 1. 21kg brałem, bodajże. 2. Nie jestem na tyle dobry technicznie, żeby uważać się za lepszego od Atlasu. 3. Nie. 4. Jeśli mam, to może nie zauważam. 5. Nie pamiętam. Robiłem chyba po 15-20 powt. na stronę. Teraz będę ćwiczył brzuch wg pomysłu WODYNa w dni bez [...]

sorki za spam,ale jak czytam historie "starych wyjadaczy" to dziękuje Bogu za trzy rzeczy,internet,SFD,i kochanych specjalistów yy... oczywiście Sog dla założyciela tematu Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-01-01 18:28:14

Dobermanos twoja opowieść z Komarkiem w tle ---> ZYP takie liczenie w centymetrach to norma, nie tylko u starych koksiarzy, u młodych, "piwicznych" też I pytania "A co to jest stężenie"? P.S. SIWY: "jak czytam historie "starych wyjadaczy" to dziękuje Bogu za trzy rzeczy,internet,SFD,i kochanych [...]

Witam Staram się dopracować, a właściwie opracować dietę. Do tej pory odżywiałem się 'dobrze', ale nie przykładałem większej uwagi do dokładnej ilości spożywanych pokarmów, teraz chcę to zmienić także prosiłbym o ocenę tego co wymyśliłem używając kalkulatora darkthorna. Może kilka słów o mnie: wiek: 22 lata, waga: 73kg, wzrost: 184cm, typ budowy: [...]

palanuje od jutra zaczac cykl z nastepujacymi odzywkami gain bolic 6000 prolongsatum carbo oraz kreatyna mega caps prosze rozpisac mi jak brac te odzywki (wiemze wszsytko jest na opakowaniu) chodzi mi o tow jakich porach i jak najlepiej bedzie dziekuje z eodpowiedz

dzięki chłopaki za wszystkie odpowiedzi,ale jednak zdecydowałem się i kupiłem mass xxl+białko ostrowie wpc 80 i aminokwasy i kreatyne,do tego mam jeszcze Hp i Pół puchy nitro2 i teraz moje pytanie jak to wszystko mam brać .?? i w dni nietreningowe jak to tez brać ponieważ w dni wolne od silki trenuje muay thai ?za odpowiedzi z góry dziękuje :) [...]

Witam Mam nastepujące pytania. 1.Możeci mi polecić jakieś dobre,tanie białko które można stosować na noc moze byc to OLIMP System Protein 80 ? 2.Co sądzicie na temat tych dwóch kreatyn creatine alkaline megabola i BioTech creatine Malate? bo cenny są niskie ale może to być proch który nic nie daje;p 3.Które carbo wybrać olimpa czy biogenixa niby [...]

LOOOL to jest temat? " prosze o to galeria dziekuje prosze o sogi " :OOO -.-;;

Dziekuje za wyczerpujace informacje Przekonaliscie mnie.

Wyrywkowo czytałem ten temat, głównie interesowały mnie opinie na temat podciągania sztangi wzdłuż tułowia do brody i nasuwa mi się takie pytanie... Ja sam nie lubie podciągać sztangi do brody, nie czuje się dobrze robiąc to ćwiczenie, ale za to czasem robie to ćwiczenie używając hantli, mam wtedy kciuki bardziej wysunięte do przodu a różnica [...]

witam mam do pana małe pytanie , wiem że już pan to kiedyś tłumaczył ale chciałbym się dowiedzieć jak to było z tym pańskim podrośnięciem po HGH w wieku 26 lat ??? bo jakoś na dniach będę się wybierał do endokrynologa , ponieważ jestem troszke niski 164 cm . miałem już robione badania na nocny wyrzut HGH i wyszło mi że mam troszke za mały poziom [...]

Dziękuję wszystkim! Wiecie, że dam z siebie wszystko. Lecę spać. Planowałem położyć się o 23:00, ale pisanie zajęło mi grubo ponad godzinę... Oczywiście przed snem porcja białeczka. ZMA zacznę łykać od jutra, bo zabrakło mi Filomagu B6 i muszę dokupić. Jutro po powrocie ze szkoły przedstawię plan. O 16:30 pierwszy trening! Nie mogę się doczekać. [...]

Dziękuję raz jeszcze! scorp2402: nie. Po prostu kupiłem kiedyś i powoli schodzi. Więcej jej kupować raczej nie zamierzam. Jutrzejszy trening będzie wyglądał następująco: Krótki opis: Wszystkie ćw. (oprócz wspięć) po 15 powtórzeń. Dla każdego ćwiczenia został ustalony ciężar roboczy (CR) i wg niego rozpisywane są obciążenia na poszczególne serie. [...]

Tak się składa, że mam znajomych kótrzy walą slina. Wydaje mi sie że praw autrskich nie masz do tematu. Moda proszę o skasowanie moich wypowiedz i zbanowanie mi dożywotnio konta, dziękuje. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-01-02 10:44:37

Pytanie: Jak szefowie PRIDE zareagowali na tą wieść ? Odpowiedź: Mogę tylko powiedzieć, że dziękuję PRIDE za zrozumienie, współpracę i wsparcie. Szczególnie Sakakibarze i Takadzie. P: Wielu twoich fanów nie było ucieszonych ta wiadomością O: Wiem, że moje przejście do UFC ubodło wielu, ale proszę o zrozumienie i poszanowanie mojej decyzji. Myślę [...]

Dziekuje wam za odpowiedzi! Pozdro!

Jesli to nie problem to prosze kolejnym razem zalozyć jeden topik pod wspolnym tytułem Dziekuje za uwage

Witam:P mam 2 puchy xpanda i carbo...jak to brać???w dni treningowe i nietreningowe...dziękuje za pomoc:D