dziekuje

[...] Cwicze juz 3,5 roku,szybka przemiana materii hardgainer ze mnie :) Mam znaczna roznice w rozwoju barkow do klasty klata jest bardzow tyle za barkami i cala reszta.Nie wiem moze to tak agenetyka.Gdyz wszystko ogolni edobrze mi rosnie tyylko ni eta klata a szczegolnie gorna czesc i dolna.Jak co piszcie co radzicie co zmienic itp.Z góry dziekuje

tak myśle, że za 2 tygodnie jakieś małe wprowadzenie zrobie, pobiegam, na siłke pojde pare przysiadów trzasnąć, pierwsze zakwasy przejdą i zaczne coś konkretnego, krótko - jakbyś podał wyniki za miesiąc to będzie dobrze. z góry dziękuje P.S Najbardziej interesowałaby mnie Twoja opinia a propos właśnie dynamiki przy naskoku. Zmieniony przez - B4L w [...]

a dlaczego tak ciekaw jestem? Są może inne opinie? a na soga nie mam abona niestety, więc po prostu dziękuję

[...] i leczyc sie na wlasna reke czy dalej w tej szynie te 3 tygodnie chociaz nie wiem czy wytrzymie ... mam wakacje mialem jechac do niemiec i nie jechalem przez to co wy na to poradzicie ?? Aha i obrzek dalej jest spuchniete tez ... ale mniej niz w dniu wypadku ale tak samo jak w dniu zalozenia szyny a obrzek wiekszy ... dziekuje za porady

[...] jakiegos stacka a wiec : Planuje sobie teraz zrobic cykl 30 dniwoy na jakims wariacie i nie wiem co wybrac a mysle nad : Noz super... , Horse power , clout nowy i stad moje pytanie co wy byscie wybrali ?? Dodam jeszcze ze pierwsze 10 dni na pewno beda polaczone z knockautem olimpa. Prosze o konkretne odpowiedz z uzasdnieniem. Z gory dziekuje

[...] zincas forte po 1 tab dziennie, zjadlem cale opakowanie - 50 tab.) Czy moge brac dalej? bo gdzies tu kiedys ktos pisal ze cynku nie mozna stosowac dluzej niz 2 tyg :] Wiec? Odp sszukalem ale nie znalazlem....wszedzie jest tylko o dawkowaniu i zastosowaniu ale nic nie ma o tym jak dlugo go mozna jesc ;) Z gory dziekuje za odpowiedzi , pozdrawiam.

A jednak zrobilem za duże ale dziękuje Gugcio.

[...] na skosnej lawce 12x12x12 7.Uginanie ramamiona w popdoprze o kolano prg 12x10x8 PT Barki 1. wyciskanie sztangi zza glowy prog 12x10x8 2. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia prog 12x10x8 3. Unoszenie ramion wprzod ze szttangielkami 12x12x12 Nog nie cwicze z powodu kontuzji jaka niedawno przeszedlem. Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam

Witam ! Przeglądając forum natknąłem się w poście Stodolara na trening bułgarski, problem w tym że na innej stronie trening ten wyglądał nieco inaczej. Oto obie wersje: Ta z postu Stodolara 60% maxa x 6 powtórzeń 70% maxa x 5 80% maxa x 4 90% maxa x 3 max x 1 80% maxa x 4 (lub 3,jak nie damy rady) 90% maxa x 3 (lub 2) max x 1 80% maxa x 3 [...]

<lol2> heheh nie no bo znow powiedza ze spamuje to wypowiem sie o tricepsie na mnie najlepiej dzialaja linki <yes> kuniec dziekuje za uwage Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-26 10:02:44

Przedstawiam wam mój plan ćwiczeń. Prioritetem jest KLatka . Stosuje progresje cieżaru. 1 Dzień klatka + biceps KLATA -rozpietki na sztangilkach 4/12,10,8,6 -wyciskanie sztangi centralnej 4/12,10,8,6 -wyciskanie sztanigi górna 4/12,10,8,6 -wyciskanie sztangi dolna 4/12,10,8,6 BICEPS -uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem 4/12,10,8,6 [...]

Mam takie pytanko: Czy są jakieś racjonalne przeciwwskazania aby brać gainery jeden po drugim np. 3 opakaowania? No bo w końcu jest to suplement diety więc chyba można... Z góry dziękuje za odpowiedź.

[...] czyli owsianke z rodzynkami...jem ją od listopada dzien w dzien..i przez ostatni miesiac jest to udreka..bierze mnie na wymioty kiedy ją spożywam..przejadla mi sie totalnie..juz nie moge patrzec na tą owsianke..czym moge ja zastapic ? Jakies inne pozywne sniadanko ? Prosze o podanie jakis przykladowych sniadanek...Z gory dziekuje i Pozdrawiam

Witam. Zapraszam wszystkich na forum poświęcone treningowi piłkarskiemu www.trening.abajt.pl , Zapraszam wszystkich do podsyłania nam swoich spostrzeżeń, materiałów i artykułów. Chętnie zamieścimy je na forum. I zapraszamy do dyskusji, bo nic tak nie rozwija jak właśnie wymiana poglądów. Zapraszam wszystkich z tego działu, mam nadzieje, ze [...]

[...] w futrynie mam drążek i przysówam fotel i daje na niego z tyłu nogi tak jakby mnie ktoś trzymal i podciągam sie 5x10 tym sposobem ze nadgarstki są w moją strone , a wieczorem znowu pompki 3x15, a sam sie bez potrzymywanie nóg nie podciągne a chcialbym 4 razy :( jesli można to na gadu niech mi ktoś napisze czy cos 1381182 z góry dziekuje

Dziękuje. A na czym polegają półbrzuszki? Nie mogę sie doczytać. A co do diety. To warzyłem się około pół roku temu. Ale chyba kilka kilo przytyłem. To zmienia faktu ,że chyba rower dobrze wpłynie na to ,abyb spalił troszkę tłuszczu. Ćwiczenia pomogą osiągnąć sylwetke. Myśle ,że do wakacji będe "spalał" tłuszcz a gdzies we wrześniu może [...]

Dziekuje. Przepraszam za ewentualne opoznienia. Zapowiadam ladny cykl, bede sie staral lecz mam duze utrudnienie (goraco.. naprawde duza temperatura). Czekam na komentarze i ewentualne poprawy.

[...] ze mam wrodzony samokrytytycyzm, wiem ze ludzie sa rozni itd, ale moze własnie brakuje mi ruchu..chyba zaczne robic cwiczenia na łydki, zeby sie bardziej rowwineły, nogi mam jakies takie zbyt kołkowate!!! dazenie do perfekcji itp.kiedys mnie to wykonczy:) ogolnie dziekuje za rady.. podobno chodzenie na palcach wysmukla łyki?wiec moze kostki tez?

Dziekuje chłopaki za sogi

Okej tran dorzuce do 2 posiłku, oraz utworze 6 posiłek który sporzyje kolo 21 składający się z samego twarożku czyli białeczko na noc :) I w ten oto sposób przy pomocy wylliama któremu z góry dziękuje uzyskałem takie cuś :P BTW 200/92/237 i w miare normalne posiłki :) Jeszcze raz dziękuje ci Wylliam za pomoc i porady, mam nadzieje ze bede [...]