dziekuje

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi. :D Mam jeszcze tylko jedno, ostatnie pytanie: lepiej biegać rano na czczo, czy może po śniadaniu albo jeszcze później?

Ok, dziękuję. :) Przejrzałem właśnie oferty w sklepach i te dwa modele wypadły wg mnie nieźle: http://esklep.intersport.pl/pl/product/75632/buty-adidas-duramo-4-v21946 http://esklep.intersport.pl/pl/product/73987/buty-nike-xcentuate-453984 z większym naciskiem na pierwsze (preferuję ciemne kolory xD). Możecie mi coś powiedzieć o nich? Które [...]

[...] do tego jeszcze jakies aminokwasy. slyszalem, ze jak to sie wszystko polaczy to jest to super. I jeslibym mial brac cos, po tym gainerze, to przez jak dlugo? do bozego narodzenia? A potem dalej spokojne cwiczenie. Bo chcialbym teraz przytyc do konca roku tak z 3,4, 5 kg. Czy jest to mozliwe? Pozdrawiam i z gory dziekuje uprzejmie za odpowiedz

Z opóźnieniem ale dziękuję :) Tyfran.... skąd wzięło Ci się słowo "złodziej " jak byś nie zauważył nie uzyłam takiego wyrażenia ..:) Koniec tematu Dzień Kobiet się skończył .... z dyskusjami poczekajmy do dnia mężczyzny :P Pozdrawiam :)

oki jusz jest wszysko jasne dziękuje bardzo za porady . ALL maine życie Ist kulturystyka :)=====>

Dziękuje bardzo za odpowiedzi, dalej kreatynke będe brał i może strzele sobie ZMA albo coś do wspomożenia regeneracji : )

Przesyłam zdjęcie i dziękuję za zainteresowanie :) /SFD/2016/12/7/71ac7c93ecb14094a5ac6e3b26cabc94.jpg I czy jest szansa, żebym wyglądał tak? /SFD/2016/12/7/3d7f0a65f76a420bbe1bdcb779ee2d65.jpg Zmieniony przez - ibrnvsky w dniu 2016-12-07 20:48:16

Ponieważ badanie zostało już zakończone. Dziękuje wszystkim, którzy wzięli w nim udział za pomoc :)

Nie ująłem tego w swoim poście, a widocznie jest to ważne - mam bardzo szybki metabolizm, jem sporo, ale różnicy w wadze, czy to na plus czy to na minus, nie zauważyłem od ładnych paru lat. Stąd moje pytanie o odżywki, które w moim przypadku mogłyby jakoś pomóc przybraniu na masie. grimgir - bardzo dziękuję za Twoją wypowiedź ;)

Dziekuje za odpowiedzi.Pozdrawiam

Bardzo dziękuję za konkretne i rzeczowe odpowiedzi Panie i Panowie ,już jestem spokojny i douczony.odnośnie BTW -odnosilem się do tych wyliczonych dla swojego ciała. Jeszcze jedno pytanie korzystając z okazji, będę przyrządzał sałatkę z płatow rybnych ,naturalnie całej dziś nie zjem ,będzie składała się ona min.: z cebuli, przypraw, oliwy z [...]

Jeden temat i dużo się dowiaduje ,bardzo rozjaśniło mi to umysł ,ja pierwszy kontakt z siłownia miałem 19 lat temu przez chyba 6la i gdy kończyłem z ćwiczeniami to tu czy na K** w odpowiedziach padały właśnie te niezalecane skrajności, tzn jak miałem za dużo tłuszczu (zakładając) w ciągu dnia ,to sugerowano mi ,że zrobię więcej szkody niż pożytku, [...]

M-ka ;właśnie przyglądam się opakowaniu z ostropestem, są to tabletki w tabelce jest napisane tak: wyciąg z ostropestu otrzymany z suszonego ostropestu 5225mg, zawartość wyciągu z ostropestu plamistego 137.5mg no i to o czym wspominałaś zawierajacy sylimaryne 110mg, ale może to szczątkowe wartości. Dziękuję za wsparcie i słowa otuchy, robię [...]

Dziękuję za zainteresowanie i ta sprawa :-) Siadać staram się na twardych siedziskach ,ale pamiętam jak w w szpitalu przed operacją położono mnie na twardym łóżku, to ból pleców przyszedł w 30min, na tyle, że ciężko było mi wstać z łóżka, dostawałem leki przeciwbólowe nie na cześć nogi która miała być operowana a na plecy ;-) ale nogę zacząłem po [...]

Ach, nie napisałam dość jasno (moja wina) - nie mam na myśli chodzenia jako takiego, tylko wcześniej w tym wątku sugerowałam, że można sobie utrudnić marsz, np. nosząc ciężki plecak... O to długotrwałe dociążanie mi tylko chodziło. Zgadzam się, że bezruch by tylko bardziej zaszkodził, tylko pewnie odpowiednie ćwiczenia będą znacznie lepsze i [...]

Nie nie kreatynę stosowałem tylko jeden cykl, wiec rozumiem robię przerwę, co do gainera również dziękuje wszystkim o tak szybką pomoc i wszystko jest już dla mnie zrozumiałe :) Zmieniony przez - zimnenogi w dniu 2015-06-20 13:32:50 Zmieniony przez - zimnenogi w dniu 2015-06-20 13:33:17

Dziękuje za odpowiedz, mógłbyś wyjaśnić co to jest ten plank i side plank?

Dziekuje za info

@UP Niby aukcja na, której kupowałem podawała, iż produkt jest w wersji US, ale jak to rozpoznać, nie mam zielonego pojęcia. :) W każdym bądź razie dziękuję za porady. Pozdrawiam Zmieniony przez - WWJD w dniu 2013-03-16 12:51:49

właśnie dlatego powinieneś robić jakieś splity albo fbw. Bo to co napisałeś to jest jakies widzimisię, które nic korzystnego nie przyniesie. Dziękuje za uwagę