[...] 2012 roku zadzwoniłem do Rylskiego. Omówiliśmy co i jak i zabieg ustalony został na 15. lutego br. Ten okres strasznie się dłużył no ale wreszcie nadszedł upragniony dzień :) Ciężko było trafić do gabinetu, ale się udało i przed 15 byłem już w środku. Doktor sprawił od razu bardzo dobre wrażenie. Zbadał ciśnienie, osłuchał serce. Moje [...]
Karpiu widze dobry max ja po swoja o 18 jade :) kur.. caly dzien m icos z allegro przychodzi Place z Allegro za uslugi Zakonczenie transakcji w Allegro wuludzaczee Zmieniony przez - strike5 w dniu 2014-03-07 16:22:19
Bf mierze na Wadze medycznej Tanity ;) Jeli mnie pamiec nie myli to Kosztowala okolo 6 Tysiecy Do tego jest dosc Profesjonalny program Gdzie sie oblicz zagrozenia zdrowotne itp. Nie wazne zreszta Ale mysle ze pomiary sa ok bo dokladniej mowiac to to nie jest waga tylko Analizator skladu ciala. Wyszlo mi tez ze Moj wiek metaboliczny jest na [...]
23/04/2010 GVT A1. Incline DB press: 30kgx15reps => 26kg: 10/10/8/7/6/7/6/6/6/5 90s rest A2. Pull ups: 12max =>x7: 7/6/5/5/5/5/4/4+2/4+2/4+2 90s rest B1. Flays: 12kg: 12/12/10 60s rest B2. One arm DB row: 26kg 12/12/12 60s rest POMPA! Jedna z jesli nie najwieksza to jedna z wiekszych jakie kiedykolwiek mialem. Nie [...]
[...] klata i następnie klate mam w piątek,kolejny trening klaty wychodzi mi we wtorek.Dla mnie jest to najlepszy rozkład z możliwych.Ogólnie trening wygląda tak 1.dzień(klatka+triceps+barki)2.dzień(Plecy+Biceps+co drugi trening nogi)następnie są 2 dni odpoczynku,jeśli naprzykłąd nie czuje sie najlepiej to robie dodatkowy [...]
[...] nie ma nawet takiego tytułu jak mówisz, inne rzeczy, które sukcesywnie były odkładane możliwe, że coś kiedyś trafi, ale mi się nie chce bawić w takie bootlegowi g**** na dzień dzisiejszy. Czy zostanie nakręcony klip do kawałku Już Do końca Tak Być Musi, która wygrał w ankiecie na stronie Decksa? Niestety nie. Nakręcimy klip do [...]
dobry dzień:-). wiecie co, też nie mogłam dziś zasnąć. w nocy jeszcze do tego wleciał mi komar i zanim się na niego przyczaiłam to dużo czasu uciekło^^
ja akurat trenuje sw, wiec sport rownierz wytrzymalosciowy, biore 200mg prolo co 4 dni, cell pump, bialko, i dobry spalacz, zawody mam za 6 miesiecy wiec powoli sie przygotowuje, aktualnie od poniedzialku zaczynam typowa diete ckd, biega co 2 dzien okolo 6 km trening silowy wykonuje 3 razy w tygodniu(HST) w dni bez silki mam trening SW a w [...]
" biceps uginanie ze sztangą stojąc 3x modlitewnik uginanie mlotkowe 3x i młotki stojąc naprzemian 3x " ile masz w łapie? tylko bez sciem bo taki trening to dla byłby dobry na rozgrzewke W twoim planie brakuje trzech BARDZO ważnych grup miesniowych : PLECÓW, BARKÓW I TRICEPSÓW - uwzglednij je w planie gdyż odgrywają ważna role w [...]
W tygodniu na pewno 12 godzin treningu, i karate i siłka. Wychodzi na to, ze zazwyczaj dzień w dzień od 18 do 20 mam trening, w soboty tylko wczesniej, zaraz po szkole. dodatkowo czasem se pobiegam, pojeżdże na rowerze, zrobie se rozciąganie. Wszystko z wszystkim godze. Najważniejszy jest dobry plan dnia i trzymanie się go. [...]
jak mam dobry dzien to bez hakow robie chyba sobie sprawie: http://www.taniemilitaria.pl/sklep/product_info.php?cPath=51_53&products_id=449 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-20 20:54:55
moim zdaniem to dobry pomysł, żeby zmienic za tydzień, ja osobiście zamieniłbym np na wznosy na boki, ale też tylko 1 na 3 dni treningowe, pozniej mozna np dac 1 dzien wycisk 2 wznosy 3 podciaganie, kurde wsumie jest multum opcji, nie ma bata tez to sprobuje po skonczeniu obecnego cyklu :) nie mam nic do stracenia