[...] zwyklego janusza lepszy spacer niz, pizza, piwko i netflix. Czyli zgadzam sie. Nawet gdyby to tylko mialo byc dla serducha. Ale to dzienniki dla zaawansowanych, ba a nawet dział dla zawodników czyli my w tym gronie sie obracamy, nie cofajmy sie juz wstecz w swoim rozwoju ;) Co do tego ze zaczynasz cardio a zmniejszasz neat w sumie. Teraz [...]
Przez Dział 35+ przetoczył się niby huragan, a niby zefirek. Z odmętów różnych postów wynurzył się mi.in. temat diety z przewagą tłuszczów. Aby nie śmiecić w innych dziennikach, bo nie wszyscy lubią kilometry spamu - o swoich doświadczeniach w temacie postanowiłam szybko skrobnąć u siebie. Generalnie mam tą cechę, ze zapalam się do różnych rzeczy [...]
Przez dział 35+ przetoczyła sie fala filmowania filmików motywacyjnych. Taka silna, ze aż mnie poniosło i pierwszy w życiu filmik antymotywacyjny spróbowałam zlepić. Zabawa była super!!! Ale dopiero teraz widzę ile roboty musieli Viki, Kabo i Jezoo w swoje filmiki włożyć... Jak ktoś ma ochotę moje nieumiejętne próby obejrzeć - to zapraszam. A [...]
Nene - sorry, zmienię chyba tytuł dziennika, żeby nie wprowadzać w błąd. Ostatnio jest o kontuzjach, leniu, problemach i zegarku. Ni jak nie pasuje do tematyki forum... Nawet o jedzonku nie ma. tematyka dość normalna jak na dział ladies - nie samym sportem żyje człowiek ;-)
A u kabo jak z bieganiem ? %-) Zaraz będzie chciał redukować więc takie czelendż mu się pięknie wkomponuje:) prędzej dział zmienię jak w 35+ już wszyscy biegać zaczną niż sam pobiegnę ;-) Ajazy idziesz ze mną czy zostajesz %-)
A sport wyczynowy kończy się po 30tce. Olo... no co Ty gadasz? }:-( Popatrz w jakim wieku są np. olimpijczycy. Są wyjątki w technicznych sportach, ale ten dział 35+ to nie przypadek.
A sport wyczynowy kończy się po 30tce. Olo... no co Ty gadasz? }:-( Popatrz w jakim wieku są np. olimpijczycy. Są wyjątki w technicznych sportach, ale ten dział 35+ to nie przypadek. Wielokrotnie wysiłek fizyczny definiuje się również jako stresor, działający na organizm. Tak więc, uprawiający sport, mogą się spodziewać szybszej śmierci, jak [...]
Poczytaj, może sobie coś wybierzesz. Proste, stopniowane i dobrze oceniane plany od Nagórka https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=8&action=9
Paatik nie znam się na tym, ale kiedyś Paawo i Shadow dyskutowali u mnie w dzienniku na temat pomiarów paskami, muszę poszukać to podrzucę linka. Friel proponuje np. testy terenowe żeby wyznaczyć tętno na progu (bo właśnie o to chodzi, żeby wiedzieć jakie jest tętno i jak poustawiać strefy) i wspomina, że na wynik testu wpływa mnóstwo czynników - [...]
https://youtu.be/FfnQFkLwGMM Gdybym potrafił być takim "psem" to może miałbym więcej motywacji do nauki stania na rękach (przez ten czas gdy opuściłaś dział +35 jesteś coraz lepsza całościowo i nie tylko nie dajesz się czasowi lecz zmuszasz go do cofania się!).
pewnie wszytko bedzie poprawione, na razie jest multum bugów i powiadomienia w ogole leżą :/ ale dobrze ,ze nie musze sie tym dzis denerwowac bo mam co robic na zawodach %-) oby dzial it toszybko naprostował Marian w swoim finale pewnie okolo 15.30-16 ,do 15 niby przerwa i potem 2 kategorie przed Mariana
[...] ta forma teraz szybko sie poprawia, a jak gadalismy to do pierwszych zawodow ma jeszcze 5tyg. Mimo że chciało mi się pic jak cholera i od razu po wejscu do sklepu od razu w dział z napojami to i tak nie trudno zauwayzć WIktora:D ale temat się zaczal krecić że dopiero napilem się po rozmowie:D [...]
a dzisiaj ile ww poleci? :-) 1. B50 T20 W40 2. B50 T5 W120 trening 3. B50 T0 W160 (100złożonych 20g prostych i 40g zozonych przetworzonych) 4. B50 T5 W120 5. B50 T5 W120 6. B50 T5 W100 B300 T40 W660 krople ze sterydami? bój się Boga Marian, będziesz musiał zmienić dzial na forum na http://www.sfd.pl/Doping-f14.html tutaj tylko naturale [...]
trzeba założyć gdzieś na sfd dział netflix i tam sobie zrobić nasze listy pewno nie jeden by skorzystał :D To jest dobry pomysł i fajnie bo wszystko w jednym miejscu ;p
Letoh To nie dział/topic do fotek. Dział DZ tam jest topic - przeczytaj jednak najpierw regulamin tego działu. z jakich firm można wyrwać sibu? DB Pharma ma dobrą meridię. A tak poza tym kilka produkcji UK.
Michał Jekiel road to super heavyweight
