Siemka czy sztanga w sztukach walki ogranicza szybkość ruchu i jest nie przydatne na turniejach i czy bieganie na siłce/treningu sztuk po 3h lub powyżej może coś dać??? Dziękuje za wszystkie odpowiedzi jeśli zły dział to nie wiedziałem \-)
Nie wiem czy dobry dział bo nie widzę nigdzie działu typu: suplementy czy odżywki. Jeśli zły to uprzedźcie mnie to przeniose to pytanie do prawidłowego działu. Jak w temacie. Okres masowania zbliża się wielkimi krokami stąd to pytanie. Jest jakaś różnica pomiędzy bulkiem, a połączeniem białka z węglowodanami? Co wychodzi ekonomiczniej ? I jaka [...]
Witam wszystkich. To jest mój pierwszy post na tym forum, a więc przepraszam jeśli pomyliłem dział tematyczny. Zacznę od początku. Trenuję od marca 2014 systematycznie. Zmieniając trening wraz ze zmieniającymi się możliwościami jakie dało uzupełnienie sprzętu i obciążenia. Z racji że trenuję samemu i nie mam do dyspozycji osób które mają jakąś [...]
Od razu mówię, że nie wiem czy to dobry dział, w razie czego proszę o przeniesienie. :) Zacznę od początku, mieszkam w małej miejscowości, gdzie nie ma klubu bokserskiego, ani niczego takiego. W nocy robi się niebezpiecznie, wychodzą różne dresy etc. Ostatnio dwóch mnie złapało, ale dałem jednemu w ryja, a drugi nie chciał mnie gonić :) Ogólnie [...]
[...] obrzęk błony jamy ustnej (boli mnie migdałek) }:-( Ale to raczej alergia bo nad morzem 2 tygodnie nic mi nie było. No i jeszcze ten lipidogram jak można. A no i dodam, że wczoraj nie zaniechałem treningu siłowego + spałem mało (zasnąć nie mogłem) bo tylko 4 godziny. Może mieć to wpływ ? Dzięki z góry. Jak to nie dział do tego to sorry :-)
Witam, wiem ze moze to nie odpowiedni dzial ale chce uzyskać dość szybko odpowiedz na moje pytanie a mianowicie: czy mając duże przeprosty w stawach kolanowych mozna trenować TS chodzi mi właściwie o ciezkie przysiady
Przepraszam, jeżeli nie ten dział. Zaczęłam ćwiczyć 9 miesięcy temu. Bez profesjonalnych porad, diet, siłowni itd. Tylko ja, YouTube i od czasu do czasu forum internetowe. Przez 9 miesięcy nabyłam matę, sztangę, obciążniki do sztangi 2x 5kg, hantelki i obciążniczki na kostki/nadgarstki (2x2kg). Pozbyłam się tłuszczu i wiszących pośladków, jednak [...]
Przepraszam jeśli temat założyłem w złym dziele i uprzejmie proszę o przeniesienie we właściwy dział. Mam 18 lat i mam pogłębioną kifozę. Mam do tego kilka pytań. Leczyłem się w poradni wad postawy i dostałem kartkę z ćwiczeniami.Powód dla czego mam kifozę jest prosty garbienie się i siedzenie dużo czasu przy komputerze. Czy w moim wieku można [...]
Witam ludzi z tego działu , wiem że dział nie odpowiedni ale tutaj najszybciej uzyskam odpowiedź bo dziewczyny się tym interesują . Chodzi o to że chciałbym uzyskać opaleniznę , nie pomogło lato nie pomogło solarium, może jakieś suplementy, kosmetyki ? Poleci ktoś coś sprawdzonego myślałem nad samoopalaczem , warto się w to bawić ?
Witam Skąd czerpiecie informacje o zawodach i galach sportów walki? Na sfd mamy dzial aktualnosci - jeden dotyczacy kult.i fit. A drugi sportów siłowych. Czy macie w necie gdzies zbior i informacje o roznych zawodach i galach takich nizszej rangi, mniej reklamowanych, do ktorych ciezej dotrzec? (mogly by byc poczatkiem drogi w SW na ringu czy [...]
witam, z góry piszę że nie mam pojęcia czy to odpowiedni dział ani gdzie mógłbym moje pytanie zamieścić, ale jest to forum dyskusyjne ogólnie o sporcie a wiem że w tym dziale był też podobny temat ale nie znalazłem tam odpowiedzi. A więc studia wojskowe. Jestem aktualnie w 2 klasie LO na profilu mat-fiz , moim celem od dziecka jest zostanie [...]
[...] ale także zalegający tłuszcz na klatce piersiowej. Otóż biegałem przez około 2 miesiące i ograniczył swoje jedzenie. Jadłem posiłki regularnie. Głównie warzywa , ryż i ryba. Wzrost ok. 182 cm , waga 88 kg. Chciałbym najpierw spalić tkankę tłuszczową a następnie chciałbym w końcu wziąć się za siebie. Jeśli zły dział to przepraszam oczywiście.
Witam! Nie wiem czy to odpowiedni dział ale mam problem z treningami MMA. Rzecz polega na tym że kiedyś miałem treningi o 19:00 potem przesuneły sie na 20:00 az w koncu 20:30 :/ 3 razy w tygodniu wstaje o 7:00 a dwa razy (w tym jeden treningowy dzien) o 5:40.. No i mecze sie z decyzją czy rzucić te treningi MMA i chodzić na siłownie + MMA w sobote [...]
[...] obie. W tej chwili nie mam na dietetyka choć już do niego chodziliśmy i nic to nie dało...stwierdziłam ze wole pieniążki przeznaczyć na jakieś zajęcia dla dziecka. Córka ma w tej chwili 8 lat i 51kg dość wysoka ale muszę ją zmierzyć. Ja waga równiez ogromna 129kg. Pilnie potrzebujemy pomocy obie :( Doczytam cały dział i napiszę więcej później.
[...] wejsc na ketoze i leciec tylko na 50 g ww a dodawac tylko tłuszczy i obserwowac sój orgaznim czy raczej dodawac powolnym riwesem ww,tłuszczy i białka.Prosze o pomoc jaką metodę obrac a moze ktos ma własne spostrzezenia,bądź ktos współpracował z cukrzykiem. Przepraszam za referat i jesli nie odpowiedni dział to tez pozdrawiam i licze na pomoc };-)
[...] jest bardzo dobry. a więc co jeszcze mógłbym zażywać ? a może od razu brać suplementy wspomagające budowanie masy mięśniowej ? po prostu nie wiem czy schudnąć 15 czy 20 kg i coś zażywać czy od razu jak schudnę 5 kg. jeśli zły dział to proszę o przeniesienie Zmieniony przez - Maćei w dniu 2015-09-24 18:12:00
[...] robić masę? W moim mieście niestety nie stać mnie na porady eksperta. W kalkulatorze BMI itp. wykazuję mi, że mam wartość prawidłową i indeks jest idealny, więc nie odpowiedziało mi to na moje pytanie. Podsumowując, jeśli jest tu jakiś dobry kolega, który chciałby mi pomóc będę bardzo wdzięczny. Jeśli zły dział to z góry przepraszam i proszę o [...]
Nie wiem czy to dobry dzial(jeszcze sie nie orietuje gdzie co), ale do rzeczy. Planuje zakupic bieznie do max.2500zl Musi miec amortyzatory, stosunkowo duza predkosc i fajnie by bylo jesli mialaby planu treningowe. Jakie powinien miec wymiary pas? Najwyzsza osoba biegajaca ma 178cm. Piszcie propozycje
[...] to żadna aktywność. Planuję ambitnie: pon - piątek rano na czczo bieganie. Zacznę od 30 min, bo nie sprawia mi to kłopotu - ale jestem otwarty na sugestie. Dodatkowo: poniedziałek, środa i piątek trening siłowy. ( myślę nad FBW ale skonsultuję się z trenerem personalnym z siłowni o formę i ćwiczenia. Ale na wstępie zacznę od wprowadzenia - 2 [...]
