dział

Kefir sam w sobie nie jest zly, ale sa lepsze produkty potreningowe. Poczytaj dzial odzywianie.

Masz posty podwieszone poczytaj , dział KUCHNIA SFD się kłania a druga sprawa masz taki też temat : http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._17-t1046248.html

Dieta to podstawa, a i nie samym białkiem człowiek żyje. Poczytaj dział Odżywianie. Ułóż dietę zgodną z tym co przeczytasz i z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym, które obliczysz. Potem wrzuć ją do oceny. Poza tym pełna ankieta. Nawet Twojego celu treningowego nie znamy. Domyślam się, że chodzi o masę, ale nie od domysłów jestesmy.

Od siebie dodam, że być może zainteresuje Cię dział "Przygotowanie do Zawodów": http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html

Co do diety to nie ograniczaj się tylko do warzyw. Jedz dużo mięsa, z tym że zamiast smażonego grilluj, gotuj, piecz. Co do treningów w domu jest dział: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Poczytaj, zobacz co Ci pasuje. Co do diety to produkty jak najmniej przetworzone. Unikaj tzw "zdrowego" jedzenia które jest odtłuszczone ale doprawione [...]

poczytaj dzial trening dla początkujących

nie moge sie uczyc jak tak tu harcujecie:D a ten ban da sie na 1 temat tylko? czy nawet dziennika nie bede miala? Niestety na cały dział co najmniej

w najlepszym przypadku dostaniesz bana na ten dzial :))

Dzial doping

Dzial doping

Wszelkie pytania dot. SAA- dzial doping.

jak będziesz miał odpowiednią dietę i trening to spadków nie będzie. na przyszłosć dział junior, lub temat od pojedynczych pytań.

Nie. Żywienie w ten sposób nie będzie w stanie odżywić Twojego organizmu. To głodówka innymi słowy. Odwiedź dział Odżywianie.

Dział jak najbardziej dobry ;)

Ale o czym Ty mówisz ziomuś... Twoje wyniki są żadne, po 6mies młodzież lepiej się prezentuje a Ty jeszcze po towar wchodzisz. Po 1inj nie ma potrzeby robić PCT więc odstaw towar i zacznij trenować i jeść. To jest dział dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Z tym się pożegnaj na 2 lata minimum.

[...] Ci proponował tą dietę dokładnie poobliczać a wtenczas będzie ona dawała lepszy obraz... kalorie, makroskładniki, należy się też przyjrzeć ph, witaminom, minerałom itd... dział Odżywianie oferuje świetne narzędzia w tym celu jak i zasób informacji... tutaj po przeliczeniach możesz się podzialić wynikami a wtenczas będziemy się mogli [...]

Zły dział

Dzial doping

Dzial doping

dla ciebie dział Junior sfd, a scisla dieta w wieku dojrzewania odpada. jedz zdrowo, uprawiaj sport