dział

Te jajka to jakiś błąd chyba:-) tak jak pisałem nie ten dział. Poczytaj podtsawy w odżywianiu, nikt Ci tutaj nie pomoże jeśli sam nie wykażesz checi.

jesli chodzi o znaczny przyrost m.m to nie ten dział

Od IF masz na forum specjalny dział - http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

a tak wogl nie ma nic złego w zjedzeniu np twarogu przed snem;) ale j/w dział odżywianie

Coś mi się wydaje, że Ty nigdy nawet nie widziałeś na żywo osoby, która miałaby poniżej 10 % bf... Weź rozpisz normalnie (i normalną) dietę, bo po 5 miesiącach jedzenia 1000 kcal skończy się kolejnym jojo... Dział odżywianie/odchudzanie. Co do treningu- chciałem napisać wywal steper przed treningiem, ale sam trening nie nadaje się do niczego. [...]

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html tu masz dział o IF.

dieta do bani, dla Ciebie tylko i wylacznie dział odzywianie

nie mogę też sobie pozwolić teraz na zakup sprzętu. Skoro nie masz dostępu do sprzętu, odwiedź dział Trening w domowych warunkach.

dział kuchnia sfd, posiłków od groma

[...] nie wiele, lecz z dwóch przyczyn; -jest marnej jakości i ujęcia -pomimo tego widać, że niedorozwój klatki jest całkowity, choć górno-środkowy obszar to porażka rada; zacząć trenować właściwie, podobnie z odżywianiem itd... absolutne podstawy które właściwie nie powinne być przypominane w tym dziale bo od tego jest dział dla początkujących...

A to jest dział odżywianie?

[...] 2 posilku po silowni zjem to co w 1) + 3 bułki z czymś tam ( jedna bułka 50g węglowodanów) Jak widać u ciebię to nie daję żadnego efektu :-) Twoja dieta jest bez sensu ;) Odwiedź dział odżywianie. Hulk przecież możesz dać soga ;) na dole mojej wypowiedzi po prawej jest ta magiczna opcja :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-23 21:16:06

[...] po silowni zjem to co w 1) + 3 bułki z czymś tam ( jedna bułka 50g węglowodanów) Jak widać u ciebię to nie daję żadnego efektu :-) Twoja dieta jest bez sensu ;) Odwiedź dział odżywianie. Hulk przecież możesz dać soga ;) na dole mojej wypowiedzi po prawej jest ta magiczna opcja :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-23 21:16:06 [...]

dla kobiet jest dział Ladies SFD

Poszukaj.Dział trening w domowych warunkach będzie bardziej odpowiedni.

Dieta: Brak Bez odpowiedniego żywienia, zabijesz rezultaty. Masa nie bierze się z powietrza/odwiedź dział Odżywianie.

aaa nie zwracałem uwagi jaki dział,sorry.. ;) no nie ma,jest w porządku... :> tylko po prostu słyszałem że niby nie można iść i chciałem się upewnić..

To nie temat do takich pytań. Od tego jest dział Polskie Realia. Każdy sok Biosiry działał wyśmienicie ale też większość wyśmienicie bolała. Prop na pewno. Tren nie bolał mnie zupełnie. Na to musisz brać poprawkę. Reszta pytań, tutaj: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html tanie białeczko Ta dieta jest do poprawy, odwiedz odpowiedni dział.

Co chcesz tracić jak ważysz 70 kg? Suplementy zostaw w spokoju, najpierw odwiedź dział odżywianie i poczytaj co i jak.