dział

dział Junior- uno. Nikt tu za darmo diet nie uklada ani treningów- duo.

Wiesz co ja Ci powiem; (moze mnie wysmiejesz, bo kazdy chyba skusil sie na piwko ale radze ci nie pij. Jak juz to tylko wode.) Ja nie pale, nie pije zdrowo sie odzywiam i jakos to leci, innymi slowy nigdy nie palilem nie pilem i nie zamierzam tego robic. CO do supli tak samo, zrobie ze swojego ciala to, na sucho, a nie ze wspomagaczami. Radzę Ci [...]

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Odwiedź ten dział.

[...] - nigdy nie lubiłem WL a do tego słabo czułem piersiowe w tym ćw. Zrobiłem z tego gilotynę i zauważyłem b. dużą różnicę. Zresztą WL wcale tak dobrze nie atakuje klatki jako ćw. izolowane (KLIK), tylko cały łańcuch funkcjonalny. Tak przy okazji - dział dla zaawansowanych a większość pisze o wyciskaniu na płaskiej a nie poziomej tudzież leżąc...

Nie ten dział. Nie rozumiem po co ci dieta na każdy dzień tygodnia.

[...] artykuł, etap 3. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html O a6w zapomnij, szkodzi zdrowiu i to strata czasu. Ludziom wydaje się, żeby być Fit, trzeba unikać tłuszczy. To jest błąd. Zdrowe tłuszcze są tak bardzo ważne w budowaniu masy mięśniowej jak białko i węglowodany. Sprawy związane z żywieniem dział Odżywianie.

[...] O a6w zapomnij, szkodzi zdrowiu i to strata czasu. Ludziom wydaje się, żeby być Fit, trzeba unikać tłuszczy. To jest błąd. Zdrowe tłuszcze są tak bardzo ważne w budowaniu masy mięśniowej jak białko i węglowodany. Sprawy związane z żywieniem dział Odżywianie. thx a jakieś odżywki tj spalacze albo coś w tym stylu polecasz?

To nie jest dział trening. Dobra rozgrzewka, technika i nie powinno być problemów. Usztywniacze tylko pogłębią problem. Ew. zamień prostą na łamaną.

Nie wiem, po co Ci to forum. Innym jest po to, żeby na przykłąd uświadomić błędy, jakie popełniają każdego dnia, a które to błędy sprawiają, że widzą w lustrze to, a nie inne. Prawda taka, że gdybyś jadła min. 150g węglowodanów z dobrych źródeł, w tym na przykład ziemniaczki na kolację, to kompozycja ciała, nastrój i stosunek do świata, również [...]

Owszem, możesz zapłacić http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny albo ułożyć samemu i zaoszczędzić pieniądze. Zdecydowanie polecam tą drugą opcję. Odwiedź dział Odżywianie, poczytaj tematy podwieszone po czym wstaw dietę do oceny poprawy w postaci zrzutu potreningu.pl

dział odzywianie tam wszystko się dowiesz

Bo nie jesteś Brucem Lee, poza tym, przeczy się to z twoim celem bo na tym masy się nie da zrobić przy takiej aktywności, więc jak już wyżej pisałem dzial Odżywianie i lektura postów podwieszonych, wiele ci to wyjaśni, tam też pytaj o dietę. Dalej nie podałeś nic o sobie więc trudno cokolwiek innego doradzić.

dzial Junior sfd

Proszek nigdy nie zastąpi diety. Dieta to większa połowa sukcesu, a jej u Ciebie nie było, więc trzeba zabrać się za układanie jadłospisu, a później przyjdzie kolej na trening. Zacznij czytać tematy podwieszone odnośnie budowania masy mięśniowej. Pomogę trochę. [...]

Dzial odzywianie,tam masz podwieszone

tam wszyscy dostają. W ogóle nie wiem po ch** im ten dział, skoro formułja jest taka, że Biniu wrzuci link do gazety i nutrifarm z ambroziakiem uprawiają egomastrubację %-)

tak slyszalem ze stack i mono już po mecie nie dzial

panowie to temat treningowy więc zadawajcie pytania zgodne z założeniami działu bo robi się bałagan trochę umiaru... gdzie jest dział sprzęt ? problem taki, skoro to temat na pytania śledząc temat, to połowę powinieneś usunąć rozumiem Cię i nie ma się co denerwować ale postaram się pilnować tego tematu i usuwać nie tylko Twoją wypowiedź bo temat [...]

mamy dział crossit na forum tam zaloz dziennik i pokazuj treningi

dzięki, ostatnio przez spam w activlabie trochę zaniedbałem ten dział :P mezo, endo, ekto - i tak trzeba się narobić Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-27 19:29:39