Jak zaplanować poprawę sylwetki? ;)

Rzeźbionator

Szczerze mwoiac polecilbym Ci aeroby/zdrowe odzywianie Polecam https://treningbiegacza.pl/trening/plany-treningowe/item/482-plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu-10-najczestszych-pytan-zadawanych-przez-poczatkujacego-biegacza
A tak nawiasem mowiac mam mniejszy brzuch od cb przy wadze 83kg heh ciekawe

No widzisz :) w pewnym okresie się zaniedbałem mocno (piwko, złe odżywianie itp) i teraz mam tego efekty... Cholernie ciężko to zgubić.

Wiesz co ja Ci powiem; (moze mnie wysmiejesz, bo kazdy chyba skusil sie na piwko ale radze ci nie pij. Jak juz to tylko wode.) Ja nie pale, nie pije zdrowo sie odzywiam i jakos to leci, innymi slowy nigdy nie palilem nie pilem i nie zamierzam tego robic. CO do supli tak samo, zrobie ze swojego ciala to, na sucho, a nie ze wspomagaczami. Radzę Ci takze wiecej aktywnosci fizycznej, bo widujac oraz przegladajac ten dzial, wnioskuje, ze juniorzy siedza prze kompem lub telewizorkiem zagryzajac chipsami/paluszkami/ciasteczkami oraz popijajac do tego slodki napoj typu Sprite/fanta/coca cola, malo tego, w cieplych bamboszkach i tak caly dzien...

No ok dzięki za rady. Czyli sugerujesz najpierw zrobić coś z brzuchem, a później spróbować zbudować trochę masy?

Jedź z bilansem na 0 tak jak wyżej już radzili