dział

Sportowcowi trzeba pomocwez jeszcze odwiedz dzial odzywienie,tam ci pomoga ulozyc odpowiednia diete do tego spalacza!

Nie ten dział! Takie tematy piszę się w dziale "Odżywanie". Jeżeli chodzi o kaloryfer, możesz zrobić 5 tysięcy razy 6 weidera,a i tak nigdy nie będziesz miał kaloryfera. Bez odpowiednio dobranej diety i treningu to możesz zapomnieć o 6paku. Poza tym dużo czytania przed Tobą. Więcej informacji szukaj w podwieszonych.

Nie potrzebujesz odżywek na tym etapie. Zainwestuj w dobrą michę. Odwiedź dział Odżywianie, sprawdź ile kalorii potrzebujesz, by rosnąć i postaraj się je zapewniać codziennie, a na pewno urośniesz. Z tego co piszesz, obecnie jesz za mało i nie zapewniasz odpowiedniej ilości składników odżywczych. Poczytaj też o treningu FBW. Na sztandze i hantlu [...]

Nikt za Ciebie ( a przynajmniej za darmo ) diety i treningu nie rozplanuje. Poczytaj o "Treningu domatora", odwiedź dział odżywianie i poczytaj tematy podwieszone. Suple zbędne chyba, że jakieś witaminy, minerały.

Przede wszystkim zacznij trenować, wprowadź diete-dział odżywianie ,a poźniej wróć jakby nie działało.

właśnie paradoksalnie jedząc mało popełniasz błąd dział odchudzanie-tam masz wszystko.

no to narazie nie masz czego szukać w tym dziale dział doping jest dla osób mających w 100% dopracowany,trening i dietę - które wykorzystały moc suplementacji( a jest teraz duży wybór )

A tak po pierwsze to dział od 18 lat:) Zrób jak Kolega Tukoz Ci radzi i najlepiej na tym wyjdziesz:) pozdro.

W Szczecinie w Tesco nie widzialem nic ale nie chodze ta, czesto Widzialem dział w Geancie

Na drugi raz przeczytaj tematy podwieszone!!! Idź na sekcje i tyle. Grupy wiekowe są w niektórych klubach ale i tak wszędzie masz podział : początkujący, średnio zaawansowani, i zawodnicy. Na boksie i innych SW goście po 40 nawet się zapisują jak nie lepiej Co do pytań o klub to masz dział Baza klubów.

Trening jak i info ktore ci bedzie potrzebne znajdziesz tu http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html dieta - dzial odzywianie, jesli chcesz zgybic kilka kg, chociaz patrzac na twoje gabaryty nie ma z czego. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-26 09:07:21

dział: LADIES sfd. i nie ma miejscowego spalania tluszczu.

Aeroby po treningu jak najbardziej zostaw, żeby nie zalać się tłuszczem. Skoro nie liczysz kalorii, to zacznij je liczyć i dodaj codziennie 250 gratis. Masa na pewno podskoczy. Pokaż rozpiskę ćwiczeń i napisz co jesz. Poza tym chyba nie ten dział, jak na takie pytanie. Zmieniony przez - Kszyhuu w dniu 2010-08-16 11:35:58

Pierwsza sprawa - odwiedz dzial Odzywianie. Nie rosniesz = za malo jesz. Druga sprawa, rozpisz najlepiej dokladnie swoj trening, bo cwiczenie cwiczeniu nierowne. Dobrze byloby tez gdybys dodal czwarty dzien treningowy. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-16 15:03:06

Dział Odżywianie...

wejdz w dział odzywianie tam masz gotowe dietki na masę,po co ci kreatyna skoro zaczynasz dopiero?

a Shooting87 po raz kolejny pisze bzdury w tym dziale. Chce sie wypowiedziec i zakozaczyc a jak zwykle robi bledy powielajac odpwoiedzi innych uzytkownkow. Ten dzial to chyba nie jest miejsce dla tego chlopczyka

widzialem gorsze plany..ale to chyba nie ten dzial

mi z reguły wieczorami zmula okrutnie, czasami aby wejść w dział trzeba czekać i czekać. Sądze, że jest po prostu w tym okresie z miliard użytkowników chcących coś znaleźć, a serwer nie wyrabia pzdr, mike

Dział "trening dla początkujących" "trening domatora" "odżywianie" i ten link: http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html Na resztę bzdur nie będę odpowiadał, bo jestem zmęczony :/