dział

dział dla poczatkujących

proszę byś nie odświeżał starych tematów, a do dodawania opinii - masz specjalny dział z opiniami ;-)

J/W z tym że jeśli chcesz coś wykonywać w domowych warunkach to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH ;-) Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej - zacznij jeść !!!

ok bedziemy śledzic,czy znow nie zbłądzisz w komplikowanie sobie treningu ,czy uda się pohamować pedantyczne nawyki... Kiedyś napisałem temat o charakterze ćwiczacych w korelacji z treningami i osiagnieciami-dział trening dla zaawansowanych..Mało kto tam zajrzał... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-04-13 13:01:33

trzeba bylo sledzic dzial na bierzaco bo ruszylismy z testem za free http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Stacker_Rush_i_Hell_N.O._od_7_strony!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t847289.html :-))

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html ...jesli to zdjęcie -w profilu- to Twoje najzupełniej czeka Cię dużo pracy, bo wygląda to tak jakbyś wogóle nic nigdy nie trenował:-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-13 16:59:03

pewnie glutenu laktozy tez produktow bardzo bogatych w blonnik ja tez od czasów gdy jem 90% wegli mnije - 90% problemow mniej Tak oglądam poprzednie wersje to się znów ze mnie śmiać będą %-) Rok czy nawet półtorej ni ćwiczyłem i nie wyglądam jakbym kiedyś w ręku sztangę trzymał, czy nawet różowe sztangielki. Ale co tam%-) nie bój żaby - jedna [...]

dział kuchnia masz urozmaicenia posiłków

pierwsza sprawa dieta dział-> odżywianie staż 2 lata, a Ty wyglądasz jakbyś w ogóle nie ćwiczył, w związku z tym albo trening, miska, regeneracja, albo wszystko leży. Trening Twoj plan jest przeładowany, co szybko może się skończyc przetrenowaniem, w dodatku, na ostatnie ćwiczenia możesz już nie mieć siły. Polecam fbw Tractora: A) -przysiad 5 x 5 [...]

nie ten dział koleo

Witam, dzięki za przeniesienie, nie wiedziałem do końca jaki dział wybrać, co więcej, miałem cichą nadzieję że zostanę po prostu skierowany do innego działu, co z resztą się stało, więc dziękuję!!!:-) Czyli mam rozumieć, że w mojej diecie jest za wysoki poziom kalorii- za dużo węglowodanów i tłuszczy??? Czy dieta jest do przerobienia??? Aha, a co [...]

"Dodam że od jakiegoś miesiąca nie zauważyłem przyrostu masy" korekta diety konieczna do aktualnej wagi ciała, dział odżywianie odwiedz. Dopniesz kwestie diety wtedy mozna pomyslec o kreatynie. zdr

Nie ten dział. Napisz w dziale Odżywianie

Dział odżywianie tylko od tamtej pory trochę sie pozmieniało http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_poprawki-t843320.html

[...] wiecej mniejszych czyli np serię 5powt na dwie serie 3powt i 2powt.) W układaniu treningu HST musimy wybrać ćwiczenia jakie będziemy wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Bazujemy głównie na ćwiczeniach złożonych, plan układamy według priorytetu (ta grupa na której postępie nam najbardziej zależy będzie trenowana w [...]

nie ten dział czekaj na przeniesienie

[...] postaraj się ułożyć plan, następnie wrzuć go tutaj. Każdy kto wejdzie, rzuci na niego okiem, postara się go zoptymalizować. Jeśli chodzi o dietkę, to ta sama droga. Wejdź w dział odżywianie, poczytaj podwieszone tematy, następnie ułóż sobie coś, a chłopaki Ci ocenią i dodadzą wiele praktycznych rad. Pozdr Zmieniony przez - szkatula88 w dniu [...]

dieta dział -> odżywianie jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć to jakieś minimum sprzętowe musisz mieć. i ćwicz wszystkie mięśnie, nie tylko klate i bica.

Tematy podwieszone, to te które po wejściu w jakiś dział są na samej górze. Dlaczego? Ponieważ sa tam ważne informacje. A gdyby one były normalnie dodane, to z czasem zostały by zakopane. Dlatego podwiesili je :D Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-14 22:15:50

dzial odzywianie, i tam posty podwieszone, suple nie pomoga