Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlatego Luca Brasi -> najpierw weź jakiś lajtowy trening z działu dla początkujących/junior a zaraz potem dział odżywianie (albo na odwrót ;-] ). Skoro byłeś na vitalii to pewnie bałeś się dowalić do michy a nawet jeżeli to zrobiłeś, to całe dni i noce miałeś sobie to za złe. Poszperaj na forum bo tu masz wszystkie odpowiedzi.
chodzi ci o to zeby szla sila i masa ale zeby sie nie podlac dzial dozywianie zrob jakas dietke daj pod ocene + jakis cykl mono a puzniej na mete wskocz 20 mg dziennie pozdro
poza tym powiedzmy sobie wprost, choc to nie ten dzial, ukluc tylek podstawowym hormonem produkowanym przez nasz organizm, czytaj testosteron, jest o wiele bezpieczniejsze od wszelakich PH i niektorych SARM'OW. taka prawda i nikt temu nie zaprzeczy. a co do dodania czegos "extra" to mozesz sprobowac z kwasem fosfatydynowym.
ja cwicze dwa lata,,,,,,wczesniej bylo kajakarstwo .....nie mam na mysli odmawiania sobie czego kolwiek... w koncu raz sie zyje raczej mam na mysli umiar.... i zgadzam sie z toba ze nie po to jest ten sport by robic z siebie ascete....... na marginesie to jest chyba dzial dla poczatkujacych i ktos sobie pomysli ze delektowanie sie [...]
Przepraszam......przegladajac archiwa odkurzyłem bardzo stary temat, ale to dział"archiwum" w 1983 roku, jak pierwszy raz byłem na siłowni ćwiczyłem z Wieśkiem Wnękiem...przygotowywał sie do Mistrzostw Polski Południowej...chyba to był jego ostatni występ. Mimo widocznej łysinki ćwiczył bardzo aktywnie, używał przy tym [...]
BartoO kolega nie pytał czy HMB dział tylko czy warto kupywać w Tesco... Czytajcie ze zrozumieniem. Potem odpowiadacie na pytania, które nie zostały zadane
[...] w redukcji, podstawą i tak jest dobra dieta i odpowiedni trening. Tak naprawdę spalacze polecane są na końcówkę redukcji, kiedy zostaje mało do zrzucenia i inne metody nie działają. Dodatkowo jest możliwość, że organizm przyzwyczaja się do stosowania spalacza i jakby "uodpornia" , więc nie wiem, czy w Twojej sytuacji ma sens poszukiwanie [...]
...fajna koleżanka, trzymamy kciuki. Jak połowa forum filmik zobaczy to oglądalność będzie spora... a jak wygra niech potem na finałowej gali pozdrowi dział doping i cale SFD.
Na początek odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone tematy, ułóż sobie kompletną diete, na razie to wystarczy, ew. kup witaminki, omegę etc, lub jeżeli nie dasz rady dopiac diety na ostatni guzik, kup coś do jej uzupełnienia białko/bulk/gainer według potrzeb.
Sten-czytałeś regulamin forum?Przeczytaj punkt 6.Gdyby to był mój dział to ten link szybko by zniknął. Co do Fedora.Mam nadzieję,że sam zacznie myśleć i każe wypier..ać swojemu menago,albo ten jego Vadim przyjmie warunki UFC bez fochów,bo zachowuje się jak nie.do.je.bana ksieżniczka.
42 to standard , wieksze robia tylko niektore firmy . Widzialem tarcze zjazdowa 48 zebow za 180 zl (sama tarcza) ale to juz sie przydaje tylko w ektremalnych przypadkach . Jak chcesz jezdzic szybciej , kup sobie szosowke bo nie widzialem zeby jakies mech. korbowe mialy wiecej . ja jezdze fr/semi-dh i mam korby z jedna tarcza 42 bez przerzutki i [...]
****a ty mowisz o oporach toczenia , ja mam stare micheliny (juz ich nie robia bo to rozmiar 2,6 - teraz nawet takiego nie ma tyle ze maja na szerokosc 7 cm a powinny miec 6,5 (musialem bierznik przycinac bo sie nie miescily w rame ) i to sa dopiero opory toczenia . Chodzi jak traktor , ale na zakretach wszystko to jest rekompensowane , noi w [...]
Co mi jakies zle wyniki wychodza . Nie wierze ze przy 70 km moglbym jeszcze dokrecac , bo taka szybkosc jak jest tam pokazana przy 150 to jest w sumie spokojnie do osiagniecia . TEraz nie moge sprawdzic bo mam kontuzje , ale wydaje mi sie na oko ze do 160-170 dochodzilem , ale wtedy licznik pokazywal na najwiekszej przerzutce najwyzej 70 (i to po [...]
czyli u mnie wychodzi 28 cali (liczcie jeszcze opony , felga ma 26 z opona taka jak moja kolo ma 28 ). z przodu mam 42 zeby czyli jak ustawie 11 to jest przelozenie 1/3,8 czyli jak raz zapedaluje to wychodzi 3,8 x 226 - 8,59 m za jednym pelnym obrotem korby . czyli jak zapedaluje 120 razy to mi wyjdzie jakis kilometr . kilometr na minute to [...]
Ty masz problem z gorkami w okolicach katowic ? Ja mam dopiero problemy bo mieszkam pod olsztynem Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
eliasz, ale tu jest dział dla "zaawansowanych" więc nie powinno być problemu z brakiem techniki, poza tym moją odpowiedź z ilością powtórzeń kierowałem na przysiad i martwy ciąg a nie jakieś pierdzenie na barki teraz odpowiedz dla autora: najpierw bym zmienił cały schemat treningu, bo nóg nie trenujesz wcale, plecy nie wiele, a [...]
[...] połączyć etc oprócz tego jest git , tylko troche nudno ostatnio Damixxxowi pisałem że macie cierpliwoąść codziennie 20 tematów jak jeść mono topic out info do autora. poza tym jest ok , porady , odsyłania etc ps Krzabr ma sporo racji co do akcentowania produktów "zaprzyjaźnionych" w końcu to forum a nei dział public relations
Trzeba by popracować troche nad merytoryką tego działu.. Sam spróbuje pomóc troche po sesji i feriach.. Mam kilka ciekawych i myślę, że przydatnych pomysłów.. Dział nie należy do ideałów ale ma swój charakter, który tworzy kilkanaście osób na poziomie pzdr.
dzial super. kopalnia wiedzy. czasem zdaża sie ze osoba zupełnie nie znająca sie na rzeczy próbuje strasznie doradzac naszczescie zawsze znajdzie sie ktos mądy i doświadczony kto przywróci go do pożadku. jak dla mnie jedyny minus to osoby niewiedzące jak kozystac z wyszukiwarki, powoduja straszny smietnik.
czy boksowanie hantlami spowalnia?
